怀孕期间孕妇饮食很重要，像冰棒、辣条、方便面等垃圾食品都不建议食用，以免影响到胎儿健康。下面一起来看看孕期吃冰棒有什么影响吧。

怀孕时期，孕妇的营养摄入会直接影响到胎儿的发育。如果孕妇营养不足，对胎儿和母体都会造成比较大的影响。而食物种类多样，孕妇补充营养可以吃什么呢？一起来看看吧。

燕窝的营养价值很丰富，受到很多孕妈妈的喜欢，但孕妇吃燕窝也有注意事项的，吃错了也起不到该有的效果。下面一起来看看常见的吃燕窝的误区吧。

孕期吃好不仅能保证孕妈的身体，还对宝宝发育有不错的作用。接下来就分享三种非常好的食物，孕期吃有益于孕妈和胎儿哦！

孕期饮食我们是需要非常小心的，毕竟孕期是一个特殊时期，有的东西不适合孕期食用。接下来就说说四种孕期要少吃的蔬菜。

孕妈在怀孕期间需要全面补充营养，这样肚子里的小宝宝才会更健康，充足的营养也可以帮助维持健康的身体状态。很多孕妈在孕期都会服用dha，那么，这对胎儿有好处吗？一起来了解下吧。

孕期保持身材是每个孕妈希望的，营养过多容易导致肥胖，过少容易导致宝宝营养不良，那么孕期孕妈怎么保持身材又不影响宝宝的营养呢？不妨试试这几道食谱吧。

孕期准妈妈要补充营养胎儿才能发育的好，但吃的太补胎儿过大或孕妇过胖也不好，因此孕期饮食做好是做到长胎不长肉。那么，这该怎么做呢？一起来了解下吧。

孕期饮食离不开油，而市面上的食用油种类有很多，那么，孕妇该怎么选好呢？

期需要补充什么营养素？众所周知 ，孕妇的营养补充，不仅是为了自己也是为了胎儿，如果胎儿影响发育的更好，保证营养的均衡摄入很重要，孕期这四种营养不可缺少。

除了白开水之外，茶就是日常生活中最常见的饮品之一了，饮茶是大多数人的一个习惯。但女性怀孕饮食不能再跟以前一样随意了，一些以前常吃的食物可能是孕期禁忌食物。那么，孕妇可以喝茶叶水吗？

孕妈妈想要生个聪明漂亮的宝贝，一定要注意好饮食，但这并不是吃的越好越有营养的食物对胎儿越有利，其实只要保证营养均衡就好。

简介从日本孕妇食谱上学来的，营养均衡！用料：米饭（剩饭）：150-200g牛肉：50g洋葱：80g混合蔬菜（胡萝卜、玉米、青豆）：80g-100g黄油，盐，胡椒粉做法：1、准备材料，洋葱切碎、牛肉切小，准备青豆，玉米和胡萝卜。2、下黄油，待黄油融化，下洋葱炒香。3、下牛肉和混合蔬菜一起炒。4、下番茄酱，盐和胡椒粉炒均匀所有的食材。5、最后下剩饭。炒匀。6、这就是营养便当啦。小贴士：火候别太大，慢慢

简介骤然从26度降到15度，我又穿上了冬天的衣服，哎，变脸比翻书还快，老天爷的心思谁能猜得透呢？被病毒的流弹不小心击中，所以一天一把药是必须的。一个孩纸问我：为神马感到活得很空虚，生命的目的和价值在哪里？我说，因为你拥有的太少所以你感到空虚，生命的目的和价值就是去获得你需要的充实感~~~~这个天气喝些粥最好不过了，热乎乎的暖胃，那天看到一个粥谱，猪血瑶柱粥~~感觉挺好的，可俺家没有瑶柱，却有大贝丁

简介玫瑰、红枣和枸杞的作用就不说了，大家都知道是很好的补血美容食材，用这几种材料做一款适合女人的美白养颜佳品，具有6大益处。1、洗脸水中适量的放几滴醋，可起到美白养颜的作用。2、用醋洗头发，可以让头发更加的柔顺。3、吃醋可以预防心脑血管疾病。因为人体内矽酸过多，造成矽酸硬化，就有可能出现高血压、动脉硬化、脑溢血等疾病，而食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。4、醋可以促进胃液分泌，提高消化食物的能力，

用料：排骨：1斤左右鲜橙：2个（取1个半榨汁，橙子皮取一点擦成末，放到调味汁里用，还可以取一点切细丝，最后装饰用。剩下的橙子还可以切片摆盘用，2个橙子刚刚好。）料酒：1勺生抽：2勺半白糖：2-3勺（家里普通的小汤勺就行）盐：少许葱段：少许姜片：少许做法：1、准备一下排骨，洗净后焯烫一下。再已如新的汤锅中煮顿。2、煮排骨就放葱段和姜片就够了，炖一个半小时，不需加盐。本来是应该把排骨炸熟的，但有点犯懒

这是一道体现食物本味的菜，其实按照做法来讲，我觉得应该叫做“回锅洋芋四季豆”，煮熟的土豆回油锅一煎，有微微的焦香，四季豆有些甜味，配米饭或是白口吃都好。实在是材料易得，佐料简单，特别好吃特别推荐，不可不试！用料：洋芋（土豆）：2个四季豆：5-10根食用油：适量盐：少许花椒粉：少许辣椒粉：少许葱花：少许做法：1 土豆洗干净去皮，切成两半（小个土豆的话不切也行），四季豆洗干净掰成段。2 锅里烧开水，放

材料：雪梨1个、枸杞若干颗、冰糖少许。制作：1、把雪梨洗净去皮切小块，与冰糖、枸杞一起放入锅中。2．加冷水用中火煮开，撇去浮沫，转小火再炖30分钟即可。健康提示：梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，能够镇静安神，能够辅助治疗妊娠水肿及妊娠高血压。本周推荐食谱：润肺冰糖银耳羹材料：银耳10朵、枸杞若干粒、冰糖适量。制作：1、将银耳放入温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。2、将银耳撕成片

简介黑木耳被营养学家誉为‘素中之王’，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用，白木耳补脾开胃，又益气清肠，滋阴润肺，有抗老去皱及紧肤的作用！这2者在一起食用，营养互补，清肠美容好搭档！ 用料：干黑木耳：20g干白木耳：20g西芹：一根干红辣椒：2粒芝麻油：10ml凉拌汁：20ml做法：1、前将白木耳温水泡发1-2小时左右。2、提前将黑木耳

简介老吃炸至食品对健康可是大大不利的哦，所以俺要锻炼孩子少吃油炸食品，偶尔解解馋便可。况且，看着这样的蒸鸡，是不是也很让人有食欲呢？用料：草原鸡：一只淮山：100克枸杞子：15克料酒，酱油，葱段，姜丝，白糖，盐：适量做法：1、鸡肉斩块、洗净，放入大钵中。2、加入料酒、酱油、葱段、姜丝、白糖、盐和适量清水拌匀，腌制一小时左右。3、加入淮山、枸杞子。4、放入微波炉中蒸30分钟左右。5、或者放蒸锅中蒸熟

简介在制作枣泥和山药泥时，一定要有足够的耐心，要将枣泥和山药泥捣碎无颗粒状，否则会影响口感。做这款糕点的确需要时间和耐心，但不得不说，枣泥山药糕”的口感却是极佳，连平常不怎么爱吃大枣的我，因为这款糕点，却爱上了大枣的味道。另外在造型上我也进行了改良，更为时尚、精致；配方上由原来的糖改为奶粉和炼乳，增添了一股奶香味，加上山药独特的香味，枣泥的香甜细滑，让这款糕点入口即融，味道悠长。而且连续食用后养生

春，青笋应季。彩椒一直是大厨们最喜欢的配菜，不仅因为颜色好看，还因不用烹调过度脆生生的口感就很好，且富含维C，混在一起炒个五彩肉丁，简单快手。怀孕期间，尤其春天，容易没有胃口，偶尔加点蚝油做菜，同时减少盐的分量，亦可。用料：红彩椒：半个黄彩椒：半个青笋：半根瘦肉：100克蚝油，盐，生粉，生抽，料酒 ，白糖，油 做法：1 彩椒洗干净切成蚕豆大小的丁备用。2 青笋去皮洗干净也切成同样大小的丁备用

材料：胡萝卜1根，草莓6个。制法：1、将胡萝卜洗净去皮备用，草莓去蒂洗净备用。2、加150ml温开水，一起放入榨汁机搅拌。健康提示：据分析，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，是孕妇补充叶酸必不可少的水果。 孕4周推荐食谱：鲜榨胡萝卜汁材料：胡萝卜一根、蜂蜜少许。制作：1、将胡萝卜洗净去皮切片。2、加150ml温开水和

简介据传红枣糕是清朝宫廷御用糕点，曾有宫廷第一糕点之美称，为“满汉全席”十大糕点之一。流传至今，约有200余年的历史。如红玉般暄软诱人的红枣糕，看一眼你就会被它深深地吸引，仿佛回到了流光溢彩的宫廷世界，一群貌美宫妃在宫女的环绕下，在御花园中欣赏春暖花开的美景，石桌上摆着精美的糕点，桃红柳绿、花枝招展的，真实美不胜收啊，嘻嘻！用料：去核大枣：50克低筋粉：150克牛奶：60克鸡蛋：4个红糖：120克

用料：三文鱼：一块柠檬：小半个盐：少许黑胡椒碎：少许橄榄油：少许做法：1、平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了，不需过度加工就足够好吃了。3、如果还有闲情，就再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。文章作者：美食情书内容来自

简介男女老少都爱的补锌补脑美食。海蛎子又被称为“海中牛奶”，因为它富含锌和蛋白质，而锌是人体必不可少的元素，它不仅可以帮助儿童和青少年增强智力，对孕妇及婴儿发育也有很重要的作用，此外它还是一种抗癌食品，适合糖尿病和高血压患者食用，至于青壮年，你懂得的。用料：海蛎子，低筋面粉，面包糠，包菜，鸡蛋，盐，黑胡椒，番茄酱（沙拉酱）做法：1、海蛎子剥皮留肉，清洗干净后控干水分，加入一勺盐、半小勺黑胡椒腌制半

“一畦春雨足，翠发剪还生”。万物初醒的阴历二月，经过一冬蛰伏的头茬韭菜上市，称之为春韭。选同样细嫩的牛里脊切细碎快炒，正是春季时令菜，非常下饭。韭菜暖，能增进食欲，还有健胃消食和止泻的功能，配上牛肉同炒味道很赞。推荐给像我一样在春季里初孕，没什么食欲，还各种担心寒凉的准妈。用料：韭菜：1把牛肉：2两食用油：适量淡盐生抽：少许盐：少许淀粉：少许白糖：少许花椒粉或胡椒粉：少许生姜末：少许做法：1 选嫩

材料：小形紫薯1只、黄豆一把。制作：1、紫薯洗净去皮，切丁，黄豆隔夜浸泡好备用。2、将紫薯丁和泡好的黄豆一起倒入自动豆浆机中，加入800 ml水，选择五谷豆浆研磨，等待15分钟就好了。3、过滤掉豆渣就可以直接饮用了，也可根据自己口味调入适量蜂蜜。健康提示：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。紫薯纤维素含量高，可促进肠胃蠕

简介这样的菜基本上就是会烧开水就能做。真的哈，没有技术难度，对火侯没什么太高要求，哪怕是厨房小白，也不容易失手。新手厨娘宴客必备菜品～～～ 用料： 猪肝，姜，料酒，蒜，生抽，香油，醋，辣椒油做法： 1、猪肝反复冲洗干净用流动的清水浸泡半小时左右。2、锅中放水，水盖过猪肝还略多。加料酒，姜片。3、大火烧开后，撇去浮沫，转小火。4、约1小时后关火，待猪肝放

简介孕妇饿的时候可真是闹心。外面买的零食不敢吃，有时忘了周末做饼干，就临时想起烤馒头干啦！ 用料： 馒头：1个芝麻盐儿：少量做法： 1、馒头去皮，切片。有皮烤出来吃着扎嘴。2、改小块儿，码入烤盘。烤制时请在一旁观察颜色。我用的不知道多少度的简易烤箱，烤了6分钟。3、烤完的效果。4、我吃的芝麻盐儿味道，只要放进盒子里加调料摇一摇就好啦〜文章作者：lele

简介适合小朋友和孕妈妈的一道菜。 用料：鸡胸肉：一块红甜椒：半个黄甜椒：半个青椒：半个茄子：半个 香菇：大一点的1-2朵葱姜末：少许水淀粉：少许盐：少许料酒：少许胡椒粉：少许做法：1、取一点胡萝卜榨成汁，代替清水来蒸饭，两人分用一根胡萝卜就够了。2、准备一些蔬菜，如茄子，红，黄甜椒，青椒，香菇，香菇家里没有了我就没放。3、把所有蔬菜洗净切成，切成小丁。4、在准备一些鸡胸肉，切成和

夏，丝瓜应季。民间古有“夏至不过天不热”的说法。过了夏至节气，即将迎来最长的白昼和最热的夏。暑气日重，食欲随之日减。当季的丝瓜，加蒜蓉和开洋做成蒸菜，味道很好！实在是各位准妈苦夏的福音。用料：丝瓜：1根开洋（又叫海米或金钩）： 1小把大蒜（喜欢吃可以多放些无妨）： 5、6瓣生抽：1调羹油：适量盐：少许葱花：少许生姜：少许做法：1 材料处理：丝瓜去皮切成寸段或你喜欢的任意形状；开洋提前洗干净用半碗水

材料：厚百叶2张、鸡蛋1个、绿豆芽一包、香葱一把、胡萝卜一根、海带丝若干、甜面酱少许。制作：1、厚百叶放入水中，煮开后捞出来，放在凉开水里过一下。2、绿豆芽摘根洗净，海带丝切断、胡萝卜去皮切丝、香葱洗净切断备用。3、锅中烧开水，放入海带丝、胡萝卜丝、豆芽，焯一下后放入凉开水中，捞起沥干待用。4、不粘锅里刷上一层油，倒入鸡蛋液，小火慢慢烤至金黄色后取出，切丝待用；5、取一张厚百叶，铺上香葱、蛋皮丝、

简介今天我给大家推荐一款红枣燕麦饼干。有红枣，营养啊！加了粗粮燕麦，更加好吧，增加肠胃蠕动，特别适合春节后的胃啊哈哈！用料：黄油：60克低筋面粉：250克燕麦：100克红枣：80克植物油（我用的是橄榄油）：60克白糖：120克牛奶：35克做法：1、60克黄油放入容器里隔水或者用微波炉融化。2、容器里放入60克植物油。3、放入120克白糖搅拌均匀。4、加入250克低筋面粉。5、加入100克燕麦。6、

简介非常快手的一道菜，营养丰富，可以作为月子餐给孕妇补钙。用料：鸡蛋：3只小葱：1棵虾皮：一把食盐：少许料酒：少许做法：1、取一只干净的大碗，打入三只鸡蛋，然后用蛋抽打成均匀的蛋液。2、小葱洗净后切成葱花。3、将葱花加入蛋液中，搅匀。4、加入虾皮，同样搅匀。5、加入少许料酒祛腥，再加入少许食盐调味，如果希望成品口感嫩一些，可在蛋液中加两勺水。6、取不粘锅一只，加热后用刷子刷上一层薄薄的食用油。7、

简介除了定期给心灵滋养，也要给身体补充一些营养，对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品，加了红枣枸杞，鲜美的鸡汤多了一丝淡淡的甜，慢慢品味吧，补血养颜，越喝越美丽哦。 用料：乌鸡：1只干香菇：12个红枣：6个枸杞：1小把新鲜香菇：6个姜：4片盐：少许做法： 1、乌鸡清洗干净，切掉鸡头和鸡PP，还有PP处较厚的油脂也去掉，干香菇用温水泡发洗净，红枣和枸杞洗净，姜切四片