简介：鳝鱼是一道营养丰富，味道鲜美的好菜，其味浓香，汁厚肉嫩，营养丰富，四季均宜。用料：鳝鱼1000g、姜、大蒜、干辣椒、桂皮做法：1、将鳝鱼洗净切成段，姜、大

简介：寒冷干燥的冬天来了，我为大家奉上一碗简单美味的小米南瓜红枣粥，小米和南瓜都很容易熟透，红枣更是可以直接吃的，所以用很短的时间就能把粥做好，早餐或晚餐的时候

简介：小米糕的营养就不多说啦，在什么东西都有毒的年代，多吃点粗粮总没错。这款小米糕没有加入其他任何粉类，口感更蓬松。没有料理机的朋友可以直接购买小米粉。主料：小

简介：小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维

简介：小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 小米入脾、胃、肾经，

简介：西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。用料

简介：这款吐司成品特别柔软醇香，这都归功于大量的鲜奶和山药，燕麦片增加了膳食纤维，是口感和营养兼备的早餐佳品，虽然做起来稍微麻烦一点点，但结果绝不会让人失望哦主

简介：家中总是常备着一罐芝麻核桃粉，平时想起来的时候就吃上一勺，但更多的时候，我会把它折腾出各式点心，今天的芝麻核桃糕就是其中一种。主料：芝麻核桃粉2勺糯米粉适

简介：芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬

简介：“乍暧还寒时候，饮用红枣茶可以增强体能、加强肌力。若能将这样的茶品以固状形态展示，也一定美不胜收。容器就用烘焙戚风蛋糕时剩下的蛋壳，又环保又别致。 红枣既

简介：我们广东人最喜欢喝糖水了，它滋润滋润着！操作简单方便！现在得了一口新锅，我会更加爱了！为什么？？哈哈，告诉你们吧,就是用压力锅煲糖水35分钟就是喝上了，以

简介：莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神的作用，并且莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补食品。 莲子鲜奶露的功效：滋补五脏，养心安神，益肾固精，健脾止泻，抗癌。

简介：前几天感冒刚刚痊愈，妈妈说猫是寒包火，即有内火，又加上受了风寒而引起的感冒。给送了一只土鸭来，说是用它煲汤喝，有去火滋阴的作用，家里正好有些鲜莲子还没吃完

简介：霜降一过，早晚已有些许凉意，曾受过伤的膝盖略一受寒，就隐隐作疼。中医建议要多吃温补的食材，羊肉是首选。以前，真的不爱吃羊肉，但现在也慢慢地接受。天凉时，餐

简介：过了大雪，冬至即到，圣诞节也快到了~在圣诞节这种西洋节日的气氛中吃点羊肉我也是蛮拼的，要吃点小炒羊肉啦~咩咩咩！冬至吃羊肉是最滋补咯~冬至吃羊肉~羊肉性味

简介：芦笋的营养价值很高，一般清炒或者炸天妇罗就很好吃，这道和虾肉一起爆炒的搭配也很赞。虾肉的鲜美和芦笋的清脆简直是绝配。材料：芦笋，新鲜基围虾方法 步骤：1、

简介：秋天想吃羊肉是不是又怕燥热上火不敢吃啊？没关系，只要按照我的配方来，保证你不但吃了不上火，还能润燥强身，一举数得。胡萝卜，枸杞可是秋季润燥的好东西，再加上

简介：怎么做酱芦笋好吃？本人也是第一次试做品尝，感觉口感很爽口，味道还不错。今天小编TJMDXX来分享下——怎么做酱芦笋好吃？主料：芦笋适量酱适量方法 步骤：1

简介：芋头是非常有食疗价值的，它可以解毒防癌、有增强免疫力、美容无法、补中益气等等的作用。虽然芋头和土豆很相似，但芋头不回生，凉吃热吃一样美味。今天我做的就是芋

简介：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的

简介：海蛎子的生物学称呼叫牡蛎，是海洋中常见的贝类，南粤称 蚝 ，闽南称 蛎房 ，北方渔民称之为海蛎、石蛎。在西方，牡蛎曾被称为 海之奶 ，在《圣经》中被誉为

简介：小豆腐相信好多人都喜欢吃，但是好多人因为它的制作过程过于费时，而不能经常去做。今天我要介绍的这道蛎黄青菜小豆腐是一道既简单、又营养的快速美食！主料：卤水豆

简介：要说东北菜不能不说一下酸菜粉，酸菜那独有的酸酸口味，宽粉那滑滑的口感是我最喜爱的美食之一。既然生长在海边城市，美食就不能一成不变，取当地的海蛎肉加入其中，

简介：羊肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种成分，且肉嫩味美，羊肉具有温补作用，最宜冬天食用。羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能

简介：北方起，羊肉香，吃羊肉的好时候又到了，一般在广东也只有秋冬季节才能见到羊肉。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富营养。味甘而不腻，性温而不燥，秋冬食羊肉，既能

简介：三文鱼做主料，配上维C含量丰富的柠檬，美味极了！用料：做法： 1、平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加

简介：口感清爽营养丰富，做法超级简单，早餐首选。用料：牛油果 1只鸡 蛋 2只盐 适量黑胡椒碎 适量做法

简介：这道菜黑豆软糯，鸡块浓香，非常下饭，而且还是非常好的养生菜哦~最重要的是做法简单，几乎零厨艺基础的人都可以搞定，下面就跟我来学学吧！用料：大鸡腿一个、黑豆

简介：小河虾买的时候，个个活蹦乱跳的，看着很可爱，想着反正今晚就自己一个人吃饭，回家的路上，就不急不忙的，边走边思考怎么弄这小东东，终于决定还是用豆豉辣椒来爆炒

简介：芦笋烘蛋是由芦笋为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。用料：材料:鸡蛋 4个、芦笋 5根、胡萝卜一小段、淀粉一汤匙步骤 方法：1 准备材料。2 芦笋洗

简介：家常小菜，看起来非常不错哦，吃起来口感也不错！用料：鸡胸肉 150g芦笋 150g胡萝卜 30g鲜香菇

简介：在家做三文鱼最好不要生吃，因为家里厨房的卫生条件远远达不到专业厨房水准【别跟我提苍蝇馆子好吗！ 用奶油大蒜酱轻轻腌制过的三文鱼大火嫩煎，会有意想不到的美味

用料：做法： 1、将三文鱼切块,平底锅放少量油,将三文鱼放入锅中煎制。2、翻面。3、煎至每面金黄,捞出,沥干油份,备用。4、另起一锅,锅内放入适量油,待油热,加

简介：健康又营养又好吃的快手菜~用料：三文鱼、鸡蛋、盐做法： 1，必备的肴鲜生家三文鱼，切丁2，打2个鸡蛋，加水和一点点盐搅拌均匀3，用不粘锅这样可以不用加油4

简介：好久没有下厨房了，那天心血来潮，想要下厨，张同学又表示要吃三文鱼。 我想来想去，每次做三文鱼都是照烧啊，或者生煎啊，有点缺乏创意。 干脆，来个平民搭贵族，

简介： 乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜 早上迎来了网上定的一堆食材，看着三文鱼好新鲜，决定立马吃掉。家人都不吃生鱼片，所以做了“三文鱼炒饭”。把三文鱼切丁，芦笋