准妈妈在孕期可以适当地做一些运动，不仅让自身得到放松，还能为将来的生产锻炼肌肉，使分娩更顺利。今天就来学一套超级赞的孕期体操吧，别偷懒，快学起来吧！1、准妈妈做体操应该注意的事准妈妈可以从孕初期或孕中期开始进行，先从腿部运动、放松运动等比较简单的运动开始，慢慢增加体操的种类。每做完一种要留给自己足够的休息时间，慢慢锻炼，不要着急，也不要对自己太勉强。找到最适合自己的锻炼方式、强度和时间，千万不能让

这周是重要的一周，准妈妈要经历第一次正式的超声筛查和建档，之后你就要定期进行产检了，不要忘记。而且孕早期马上就要过去，迎来稳定的孕中期，也是一件让人欣喜的事啊！1、第一次重要产检和建档到目前为止你已经怀孕满12周，准妈妈需要进行第一次系统的产前超声筛查（NT筛查），相信你已经对产检有了很深的了解，那么就不要紧张，放松心态，愉快地进行吧！第一次超声筛查需要测量胎儿大小（发育状况）并进行第一次正式的胎

怀孕之后，你的皮肤状况发生了什么变化吗？今天就跟准妈妈分享一些孕期皮肤护理的注意事项，看看“爱面子”的准妈妈应该注意啥？1、黑头和粉刺多了吗？每个人的孕期状况不同，有的准妈妈发现自己的皮肤变得比孕前好了，但有的准妈妈却开始出现一些问题。比如，有的准妈妈在青春期过后就没再长过粉刺，或者之前从没长过，但到了怀孕的时候却开始长了。究其原因还是在体内激素的变化上，荷尔蒙水平升高会刺激皮脂分泌，皮脂过多就可

准妈妈随着肚子不断变大，要在适当的时候开始选择适合自己的孕期服装了。在选择中需要注意哪些问题，我们一起来看看！1、以宽松为原则准妈妈在选择服装时，要选择宽大一些的，不要让衣服裤子束缚自己的身体，尤其不要勒着肚子。因为孕期血液循环加速，腿脚会经常浮肿，如果穿得过紧也会让身体不适。另外可以选择在腰部可调节的裤子，这样就可以穿得久一点，因为在孕期肚子的变化速度会很快的。2、选择天然舒适的面料准妈妈应该选

怀孕之后，你的精神状态变得怎么样？千万不要因为怀孕了，就开始不修边幅。要知道，孕期好好打扮一下，不仅能让自己心情愉悦，这样的好心情，也是胎宝宝健康成长的基础！准妈妈扮靓有哪些安全、简单又加分的技巧呢？1、皮肤护理准妈妈想让自己看起来神清气爽，首先应改做到的就是做好皮肤的日常护理工作。干净清爽的面容让你在保持整洁的同时，也能给人一种良好的精神状态。在做好护肤的基础上，你也可以试着画个淡妆，这样会让你

在怀孕期间，很多准妈妈会有皮肤瘙痒的情况发生，这是怎么回事呢？有没有能预防和缓解的办法呢？来看一看！1、为什么皮肤会瘙痒？怀孕之后，准妈妈体内激素水平的变化，是导致孕期皮肤瘙痒的原因之一。这种变化可能会让准妈妈的手掌和脚掌发红，有时会感觉瘙痒。另外，准妈妈的腹部也将日益增大，腹部皮肤被撑开，也可能会因此而感到瘙痒。同样的，准妈妈的乳房也在不断增大，乳房周围也可能会有瘙痒的情况发生。除此之外，有一些

准妈妈的腹部此时会变化明显，日常生活中要多注意自己的活动姿势，不要让自己受到伤害。便秘可能也开始烦扰你了，平时要做好预防工作啊！1、孕期便秘孕期便秘会困扰很多准妈妈，尤其到了孕后期，所以日常生活中很多细节都要注意，重在预防。每天早餐后是最佳的排便时间，养成每天固定排便的习惯。清晨空腹喝杯凉白开。要少吃辛辣的食物，多吃香蕉、苹果、萝卜、芹菜等水果及富含纤维的食物。每天适量活动，多散步，有利于肠胃蠕动

准妈妈在怀孕过程中，遇到开车或乘车的情况，应该注意哪些问题？在大肚肚时期，你知道安全带应该怎么系吗？一起来看看！1、准妈妈一定要系好安全带准妈妈不论是开车，还是乘车，第一件事情都是先把安全带系好。准妈妈保护好自己，是保护胎宝宝的第一道防线，而在行车途中，安全带是准妈妈的最大安全保障。并且，掌握好安全带的正确系法是非常重要的，因为错误的安全带佩戴方式，反而可能使胎宝宝受到伤害。2、准妈妈应该怎样系安

到了比较稳定的孕中期，有些准妈妈可能会蠢蠢欲动，在考虑能不能坐飞机去旅行或者探亲访友了，孕期坐飞机到底是否安全，一起来看看吧！1、安检的X射线会伤到胎宝宝吗？专家表示，安检门和手持式仪器是通过感应电流检测金属的，对孕妇基本无害，而行李检测仪则是一种特殊的X光机，有少量辐射。不过，这种辐射也是控制在符合安全标准的剂量范围内的，只需留意不要靠得太近就可以了。2、准妈妈乘飞机会受到辐射吗？2009年的美

到了孕中期，是整个孕期最适合享受夫妻生活的阶段，那么具体应该怎样做才更安全，有哪些事项需要注意，一起来学习一下吧！1、准爸爸准妈妈亲密的基本原则在亲密过程中，准爸爸应该尽量温柔、有耐心，并与准妈妈多沟通，体谅准妈妈的感受。准爸爸还要尽可能地不要将身体重量压在妻子腹部和乳房上，尽量多花些时间找到最适合的姿势。准爸爸准妈妈都应该事先进行私处的清洁，保持卫生，因为准妈妈孕期分泌物增多，抵抗力下降，很容易

准妈妈可能会发现，怀孕之后自己比孕前更爱热了，而等到炎热的夏天，就更严重了。下面就教给准妈妈一些清凉的小窍门，希望能帮你安全、舒适地降降温。1、随身带一个喷雾护理产品，在感觉需要的时候喷一喷，立刻能感觉到清凉舒适，但是要注意购买信得过的护理产品。或者，你也可以只买一个喷雾的瓶子，在里面灌上水，方便又实惠。2、把平时使用的面膜放在冰箱里，冷藏一段时间，取出来敷在脸上，既做了皮肤护理，又能带来凉意。不

宝宝越长越大，你对TA的性别是不是也越来越好奇了？到了这个阶段要继续注意口腔卫生的护理，别让牙齿带来隐患，而尿频和出汗也会更明显了，准妈妈要慢慢适应孕期生活哦！1、是男孩还是女孩在怀孕第15周的时候，就可以通过B超分辨孩子的性别了。但目前，在我国除了为确诊某些性别遗传疾病，医生是不可以将胎宝宝的性别告知给准妈妈的。虽然对大多数父母来说，生男生女已不重要，但还是会好奇的，民间倒是流传着很多种推测胎宝

在怀孕过程中，准妈妈非常关心的一个问题就是肚子大小——我的肚子大小正常吗？为什么我的肚子看起来没有别人的大？好吧，我们就来说说“显不显肚”这件事！其实，准妈妈的肚子显不显，这跟很多因素都有关系，如准妈妈自身的体型，胎宝宝的大小和位置，羊水多少等。所以，每个人的情况不同，也不能单靠“看起来”如何来进行比较。准妈妈孕前的体型不同，也会带来怀孕之后肚子大小上的视觉上差异，而这种差异不一定是胎宝宝的大小区

有统计表明，大概50%-75%的女性在怀孕期间有过腰酸背痛的困扰，尤其当子宫越来越大，状况也会越来越明显，准妈妈该如何缓解呢，一起来看看吧！1、孕期为什么会腰酸背痛？首先，由于胎宝宝的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即准妈妈呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，准妈妈的下背肌肉会处于过度紧绷的状态 同时由于血液集中供给胎宝

在宝宝不断长大的过程中，准爸爸准妈妈可能开始考虑，什么时候给胎宝宝做胎教比较好呢？那么就一起来看看吧，关于胎教小编总结了一些要点，希望能有帮助啊！1、什么是胎教呢？现代医学认为，胎教是指从怀孕开始，调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激对胚胎和胎宝宝的影响，利用现代化的科学知识和技术，根据胎宝宝各时期发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促使胎宝宝健康发育，以利于出生后的智力

在孕期遇到恼人的雾霾天真的令人很头疼，准妈妈应该尽量减少暴露在雾霾中。那么赶上雾霾天，准妈妈应该怎么办呢？1、雾霾天尽量别出门雾霾严重时，准妈妈最好待在家中，尽量别出门。同时应该注意，要关好门窗，有条件的家庭可以选购一台质量过关的空气净化器，它能够帮助改善居室中的空气质量。如果夏天使用空调，也可以给空调安装一个过滤器。另外，你也可以打开一个加湿器，它对抑制颗粒物能起到一定作用。并且，稍湿润的空气，

准妈妈由于子宫增大和韧带松弛，身体很多部位会出现疼痛。另外，胎宝宝越来越大，对钙的需求量增大，准妈妈更应该注意对钙的每日摄取。1、孕期疼痛孕期准妈妈会遭遇很多种疼痛，比如腰疼、肋骨疼、尾椎疼等等。像腰疼，如果比较轻微，可以让准爸爸帮助轻轻按摩，给他机会献殷勤吧！如果是肋骨疼，可能是因为子宫长大，会向上推着肋骨，这也是正常的现象，可以试着手臂向上伸展，可能会有所缓解。尾椎痛也是因为子宫增大压迫导致的

很多准妈妈都很爱美，怀孕了也要把自己打扮得光鲜亮丽。这当然很好，不但能让人看起来神清气爽，自己心情好了也对胎宝宝有利。但是，准妈妈能戴首饰吗，戴首饰好不好，你心中有数吗？我们一起来看看！说到孕期佩戴首饰，首先需要注意的就是戒指和手镯。因为怀孕之后，准妈妈的新陈代谢与孕前发生了很大变化，很容易出现水肿，也就是水钠潴留。所以，准妈妈的手指、胳膊和下肢大多会变粗，而且越到怀孕后期越明显。也正是出于这个原

准妈妈的第2次产检，最重要的项目是唐氏筛查，对于唐氏筛查准妈妈可能还不了解，那就先来学习一下吧！1、什么是唐氏筛查准妈妈要把唐筛和糖筛区分开，糖筛是妊娠期糖尿病筛查的简称。而唐氏筛查是唐氏综合症产前筛选检查的简称。抽取准妈妈的血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，并结合孕妇的预产期、体重、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出先天缺陷胎儿的危险系数。2、唐筛只能判断风险

一孕傻三年，其实并没有足够的科学依据说明这种观点的成立，但为什么很多准妈妈觉着自己变傻了呢？生完孩子也还是记性差？一起来看看！1、孕期脑容量减少4%，但不会变傻在激素的影响下，准妈妈的脑容量会下降，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们研究发现，女性脑容量在怀孕期间会降低4%，但这一变化并不能说明变“傻”。美国里士满大学神经学教授克雷格·金斯利就指出，虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但

准妈妈在孕期出行，一定要记住安全第一。很多准妈妈都在坚持工作，其中又有很多是需要每天乘坐公共交通出行的准妈妈。那么我们就来总结一些关于孕期乘坐公共交通的安全要点，给准妈妈提个醒吧！1、尽量错开高峰上下班因为上下班赶上高峰时间段，乘车时会人很多，准妈妈一定要注意乘车时的安全。如果可能的话，可以跟领导商量一下，看能否调整一下自己的上下班时间，尽量错开高峰期上下班。2、早点出门别急着赶路准妈妈早上应该早

很多准妈妈在孕期会遇到流鼻血的情况，这种状况在孕早期、孕中期、孕晚期都很常见。特别是到怀孕中、晚期的时候，会更严重一些。对此准妈妈不用太担心，不过，你还是应该知道一些正确的护理方法，一起来看看吧！1、孕期为什么容易流鼻血？准妈妈在怀孕之后，卵巢和胎盘都会产生大量雌激素，体内雌激素迅速增加。而等到怀孕7个月之后，雌激素水平会更高，能够超过孕前20倍以上。血液中有大量雌激素，便能促使准妈妈的鼻粘膜发生

怀孕了，准妈妈应该更在意自己的身体，日常生活中的很多细节都需要时刻留意，要照顾好自己。下面提到的这些注意事项，看看你都做到了吗？1、不要快速地起立准妈妈坐着的时候，血液集中在下半身，如果过快站起的话，血液来不及流入心脏，血压就会迅速下降导致头晕。所以，准妈妈一定要注意，不要坐着坐着就快速起身，要缓缓地站起来才好。2、不要赖在家里不动准妈妈怀孕后可能就变懒了，尤其在肚子不断变大后，但越待会越难受，没

如果准妈妈在之前做的唐氏筛查中，结果显示为高危，或者准妈妈有家族遗传病史，可能医生会建议你做羊水穿刺，这样可以更准确地判断会不会有唐氏的风险。最佳的穿刺抽取羊水时间是在怀孕的16周-21周6天，准妈妈不用太担心，因为现在妇产医院的羊水穿刺技术已经非常成熟了，一般危险性比较小。羊水穿刺，又叫“羊膜腔穿刺术”，通过抽取准妈妈的羊水样本，来获得胎宝宝健康和发育情况的信息。有以下情况的准妈妈，需要进行羊水

准妈妈可以适当地做一些适合孕期的运动，但是一定不能运动过度，不能勉强自己。如果你在运动过程中感觉任何不适，都应该立即停止。同时，你应该注意这些危险信号，当你有如下反应时，应该特别引起注意，这说明你的身体已经开始给你预警了！锻炼过后，准妈妈可能会感到恶心，这是因为你的胃里积蓄了过多的乳酸，乳酸是肌肉新陈代谢的副产物。如果你在休息一段时间之后，仍然感到恶心，那么最好去医院进行检查。准妈妈如果在运动的时

怀孕之后，大多数准妈妈还会坚持工作。如果你的身体健康，孕期产检顺利，工作环境也很安全，那么你一直工作到临近分娩都没有问题。那么工作中，准妈妈需要注意什么，哪些妈妈应该停止工作或减少工作量呢？你在怀孕过程中，尤其到了怀孕后期，很有可能会感觉疲劳。如果你已经明显感觉体力跟不上，就不要太过严苛地要求自己。应该学会适当地放松，给自己留出更多休息的时间。临近预产期的时候，很多准妈妈能够正常上班，没有感觉不适

准妈妈在孕期要注意安全问题，这样的安全小细节体现在很多方面。比如日常生活中做各种动作也要有讲究，保持正确的姿势既能让你感觉更舒服，也能免除很多安全隐患。具体该怎么做，一起来学学！1、站立站立时，两腿平行，两脚稍分开，要将重心放在脚心附近，这样不容易疲劳。如果需要站立的时间比较长，你可以试着每隔一会儿就把两腿位置前后调换一下。试试把重心更多地放在伸出的前脚上，这样做可能会减少疲劳的感觉2、行走准妈妈

作为女人平时都应该注意私处的清洁和护理，到了孕期作为准妈妈就更应该加以重视。因为这不仅是让自己健康、舒适的前提，也是让胎宝宝健康成长的保障。那么准妈妈在孕期私处护理的问题上，应该注意些什么呢？一起来看看！1、养成良好的生活习惯孕期可能会困扰准妈妈的一个问题就是阴道炎，而导致孕期阴道炎反复发作的因素比较复杂，其中就与准妈妈平时的生活习惯有关。比如，长期生活不规律，喜欢熬夜，长期伏案工作，不爱饮水，喜

这周开始，准妈妈可能会有一个惊喜的发现，也许你能感觉到胎动了!这周也是你的第二次产检的时间，可以提前熟悉一下产检内容，并做好准备工作。1、孕期贫血这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，他会毫不客气的摄取你体内的铁，所以准妈妈很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育，所以现在你该多从食物中补充铁，吃各种瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类等食品。2、第一次胎动到了本周，可能你会遇到第一次胎动的惊喜，如果是初次

准妈妈在孕期就应该注意做好乳房的护理工作，这可是宝宝出生后最重要的“饭碗”哦，可马虎不得！1、孕后乳房的变化从受孕的一刻开始，准妈妈的身体就收到了指令，乳房也开始了积极的变化，为今后的哺乳工作做好了准备。正常的乳房有15-20个乳腺，每个乳腺的开口都在乳头，乳腺是由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。在乳腺之间还有许多结缔组织和脂肪，乳房表面被皮肤覆盖着。在孕期做好乳房的护理，

准妈妈第一次感觉到胎动的时间一般在怀孕16周－20周之间，不知道你现在是不是已经感觉到胎动了？如果还没感觉到胎动，也不要着急，每个人怀孕的情况不同，有人会早一点，有人会晚一点，这些都是正常的。而且，在最初有胎动的时候，那种感觉可能比较难以判断。到底是胎宝宝在动，还是胃肠蠕动的反应，对没有怀孕经验的准妈妈来说，这会很难分清。但是，等到宝宝再长大一点，他的动作幅度更大，力度也更大的时候，你自然就能清楚

胎宝宝住在准妈妈的身体里，这是一个漫长的阶段。在这期间，多和胎宝宝交流，不仅能让自己心情愉悦，也会对胎宝宝有益处的。那么要怎么和胎宝宝交流呢？先试试这些方法吧，一定要学会哦！1、每天至少抽出一分钟准妈妈每天应该有意识地和胎宝宝聊聊天，你可以选择一些固定的时间段进行。比如早上刚刚醒来，先不急着起床，而是给胎宝宝一个问候。或者在饭后午休或散步时，跟胎宝宝聊一聊天。尤其是当胎宝宝表现活跃的时候，你感觉到

准妈妈有时会做一些家务，这样做没什么不好，适当地做家务，也是一种运动方式。但是在做家务的过程中，你还是应该注意一些事情，以免给自己和胎宝宝带来不必要的伤害。1、不要追求完美准妈妈做家务应该适当进行，不要让自己感觉疲劳，不要太追求完美。有的准妈妈平时就非常爱干净，到孕期应该根据情况适当地调整心态，不要太苛责自己去做太多事情。另外，如果看到家中其他成员做家务做得不满意，也不要太过急躁。对胎宝宝来说，保

上周产检的唐氏筛查到现在结果已经出来，不管结果如何，准妈妈都要听从医生的建议，不要有太多的心理负担。如果准妈妈已经可以感受到胎动，就开始数数胎动吧！不过，由于现在胎宝宝的胎动还不是很有规律，准妈妈不需要对胎动做记录。1、是否做羊水穿刺如果准妈妈在之前做的唐氏筛查中，结果显示为高危，或者准妈妈有家族遗传病史，可能医生会建议你做一个羊水穿刺，这样可以更准确的判断会不会有唐氏的风险。最佳的穿刺抽取羊水时

大部分准妈妈都会受到腰痛的困扰，尤其是到了怀孕的中晚期。那么准妈妈怎样做才能缓解呢？一起来看看吧！1、为什么会腰痛？准妈妈到了孕中期之后，尤其到了孕晚期时，腹部不断增大，逐渐向前突出。准妈妈为了保持身体的平衡，会自然地将身体后仰，而向前弯曲的脊柱就会造成背部肌肉持续紧张，从而造成腰背的疲劳和酸痛。而且，越来越大的子宫也会压迫脊柱，使它的弯曲程度加大，腰椎脊髓也同时减少，这些都会引起腰部疲劳。另外，

怀孕是一个漫长的时期，准妈妈都知道孕早期不稳定，孕晚期也需要多加注意。而一说到孕中期，就会觉得比较舒服，感觉没什么需要防范的。其实，孕中期并不等同于安全期，虽然这是一个相对舒适的阶段，但还是不能掉以轻心，有些注意事项还要注意哦！到了孕中期，流产的危险性大大减少，早孕反应也逐渐消失了，相对于孕早期，这个阶段比较平稳，但也是胎宝宝生长的关键时期。而且，在这个阶段，准妈妈最有可能出现妊娠期高血压、妊娠期