准妈妈注意事项，看看你都做到了吗？

怀孕了，准妈妈应该更在意自己的身体，日常生活中的很多细节都需要时刻留意，要照顾好自己。下面提到的这些注意事项，看看你都做到了吗？

1、不要快速地起立

准妈妈坐着的时候，血液集中在下半身，如果过快站起的话，血液来不及流入心脏，血压就会迅速下降导致头晕。所以，准妈妈一定要注意，不要坐着坐着就快速起身，要缓缓地站起来才好。

2、不要赖在家里不动

准妈妈怀孕后可能就变懒了，尤其在肚子不断变大后，但越待会越难受，没有精神和力气。所以，准妈妈应该每天适当地活动身体，外出散散步，排排汗排排毒，也呼吸一下新鲜空气，看看外面的风景，对自己和胎宝宝地健康都有利。

3、 职场妈妈午休不要伏案而睡

有的职场准妈妈中午会午睡一会儿，但因为条件所限，只能趴在桌子上睡。其实这样并不好，因为伏案睡觉会压迫眼球，醒了之后会视力模糊。而且如果腹部过大，还会压迫到胎宝宝。如果有休息室的话，找个沙发等躺下来睡一下最好，或者把椅子搭起来躺一下也可以。

4、不要长时间洗热水澡

准妈妈长时间洗热水澡，高温会影响胎宝宝发育中的中枢神经，而且对准妈妈来说温度过高也容易导致头晕的发生。所以，准妈妈洗澡最好将温度设置在40摄氏度以下，洗澡时间不要过长，更不要蒸桑拿。

5、不要经常戴隐形眼镜

近视的准妈妈如果长时间带隐形眼镜，很容易使眼睛干涩甚至疼痛。

这是因为，体内激素的改变，准妈妈眼角膜中的含水量比正常人增多，透气性下降，长时间戴隐形眼镜很容易引起角膜缺氧带来不适。而且准妈妈的抵抗力降低，带隐形眼镜也更容易滋生细菌，诱发角膜炎、溃疡。所以准妈妈最好使用框架眼睛，如果一定要戴隐形眼镜，也要注意不要连续使用超过8个小时，并严格按照规范使用和清洁隐形眼镜。

6、不要憋尿

准妈妈尿频的现象会越来越明显，有的准妈妈怕麻烦就憋着尿，故意不去厕所，等到忍不了的时候才去，其实这样是非常不好的。经常憋尿，细菌无法被尿液及时带走，在尿路聚积，就可能引发感染，还可能引起膀胱的损伤。所以，准妈妈有尿意要及时排出，如果夜里不愿意总起来上厕所，可以在临睡前减少饮水量。