矫正肩膀高度的体操1 跪坐地上，两手手指交叉，放于脑后。2 一边呼气一边上身向右倾斜，然后再一边吸气一边恢复原位。左侧也重复同样的动作。效果 | 促进血液循环，让心脏强壮。转动上身1 跪坐地上，肘部弯曲，和肩膀等高。2 重复吸气、呼气，上身向左右快速转动。效果 | 矫正脊椎位置，缓解腰痛。太阳礼拜体操1 右腿弯曲后立起

合掌体操1 跪坐地上，双手合十，放在胸前。2 在10秒内用力向右推，并用力收紧肛门。让两只胳膊成一字形。左右反复交替，重复5次。效果 | 强化心肺机能，有助于血液循环。懒猫姿势1 双膝着地，呈趴伏姿势，一边呼气一边抬高后背，低头。2 一边吸气一边仰头，屁股往上抬高，降低腰的高度。效果 | 让身体柔软，促进血液循环。伸腿

如果孕妇的姿势不正，很可能引起腰痛、肩膀酸痛，造成血液循环障碍，妨碍胎儿的成长发育。下面介绍的这些正确姿势，有利于顺产和身体健康，每个准妈妈都需要了解一下哦。7 个月后孕妇的身体状态肩膀为了支撑变大的肚子，肩膀或身体经常后倾，肩膀肌肉疲劳累积，容易诱发疼痛。同时，肩膀还要支撑慢慢变大的乳房，也容易导致肩膀酸痛。手腕由于

吸烟男性吸烟者精子畸形率高于不吸烟者。孕妇长期呼吸空气中的烟雾，也会使胎儿在宫内发生营养不良、发育迟缓等，围产期死亡率较正常胎儿高8~10倍。烟草烟雾中的尼古丁、一氧化碳可通过胎盘危及胎儿。孕妇吸烟可导致胎儿体重减轻、大脑发育迟缓等。饮酒长期饮酒会造成男性生育力低下，过度饮酒可造成不育。酒精能损伤精子，影响胎儿在子宫内

宝妈问：魏主任你好！我自从怀孕就一直血压高，什么都查了都正常，这需要吃降压药吗？求解答！魏华答：您好，血压高的孕妇一定要吃降压药，药不会对胎儿有影响的。 =医生介绍：魏华，北京玛丽妇婴医院产科主任医师。毕业于吉林医科大学，在三级甲等医院从事妇产科工作三十余年，1989年起 在北京大

1 偏食挑食：偏爱肉食或只吃素菜，都会造成营养单一，影响胎儿健康成长。2 无节制进食：孕前肥胖或孕期体重增加过多，会导致胎儿巨大，还有的孕妇肥胖，胎儿却很小。3 食品过精、过细：只吃精米、面，不吃粗粮，会造成B族维生素的严重缺乏。4 常喝含咖啡因的饮料：如咖啡、可可、茶叶和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕

胚胎的着床发生于这一周。正常的着床位置应位于宫腔内，若胚胎在宫腔以外的地方着床，都称之为宫外孕。宫外孕最常见的部位是输卵管，其他部位还包括宫角、宫颈、腹腔、卵巢等。宫外孕存在大出血的风险，甚至可危及生命，因此，孕早期如果发生阴道出血、腹痛，需要到医院检查排除宫外孕。在这一周，已经可以通过检测血液绒毛膜促性腺激素（HCG

女性在标准体重上下时怀孕是最有利于优生的。体重过轻，说明营养状况欠佳，可能生下低体重儿；过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等症，而且还可能导致巨大儿的出生。医生提醒准备怀孕的女性最好首先实现标准体重。可以参考体重指数：体重指数=体重（千克） 身高（米）的平方体重指数在19~25的就是健康体重。怀孕期间不能让体重减轻，

人类是如何发现盐的作用，早期的人类如何获得盐，这个问题还真不知道。但盐是最早由国家控制的商品，是当时“国税”的主要来源。“盐为百味之首”，是人类生活中最重要的物质。一旦缺了盐，我们不仅吃不下饭，而且体力很差，搞不好会生病。我们平时所说的盐，实际上跟化学中“盐”的概念不一样，本文也是如此，仅指食盐。食盐的主要成分是氯化钠

宝妈问：你好，请问生完孩子什么时候可以上环？还有，上环会见红不？白文佩答：您好，要看是剖宫产还是顺产。若顺产，产后4个月上环；若剖宫产，产后6个月上环。上环之前要注意避孕。 =医生介绍：白文佩，北京大学第一医院妇产科主任医师。现任中华预防医学会妇女保健分会更年期学组委员。担任《实用

我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80万～120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%～6%。事实上，很多出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。目前为止，我国大多数孕妇叶酸补充量未达到推荐标准生育期每天最佳的叶酸摄入量大约是600微克，而我国育龄妇女膳食叶酸摄

孕3～8周胚胎的细胞数较少，容易受有毒有害物质的影响，因此孕3～8周是胎儿致畸的敏感期。因此需避免服用致畸药物或接触有毒有害的物质。孕3～4周胚胎的细胞数尤其少，外界影响尤其大，在有毒有害因素的作用下，存在较大畸形的坏胚胎会被自然流产掉，活下来的胚胎往往未受其影响，这就是“全或无效应”。为了提高怀孕几率、减少流产风险，

在谈了避孕套、短效避孕药和宫内节育器之后，下面谈谈绝育和其余的几种避孕措施。5 输精管结扎 这个问题本来应该由男科医生来谈。由我来谈，主要是放在如何把老公扎了这方面。从解剖学上讲，男扎技术上比女扎要简单得多。两根输精管位于皮肤的下方，结扎时根本就不需要开腹，患者术后恢复也很快。但中国是个男权社会。别看什么女强人，在避孕

自从写了“爱爱无限好 人流需谨慎”后，很多网友对人流表现了极大的担心。其实，现在的避孕措施很多，绝大多数属于OTC 产品，由患者自己选用。但什么情况下该选用哪种产品，似乎没有正规的文章谈论此事。我之前也没有考虑到这点。因此，我这里先写个梗概，起个抛砖引玉的作用，希望有更多更好的文章惠顾读者。这里主要谈原则，具体的使用，

人吃五谷杂粮，随时会遇到出血。如果只是表皮有点出血，实在是算不上什么，大家见了别害怕。但是，某些特殊部位的出血，却是要命的。 出血危险首先在于出血的部位与速度。最危险的出血部位是颅内。一般而言，颅内出血超过40mL，就非常危险了。如果出血部位在脑干，还等不到这个程度，人就会出现生命危险。有时诊断虽然清楚，但医生还是束手

孕妈在怀孕的时候要特别当心，每个妈妈实际上都会碰到在生产完，宝宝出现热疹，湿疹等等一些问题。孕期中如果饮食不注意，很可能会造成宝宝的过敏体质。首先需要注意的是猪肝，猪肝补血众所周知，但它还有一个功效活血，所以建议孕期的妈妈，在怀孕前三个月和怀孕后三个月不要吃猪肝，因为它是活血的，会导致早产或者是流产。其次是薏仁，山楂，

对于月经规律的女性，孕5周已经可以感知怀孕的六大征兆：月经过期、早孕反应、尿频、体温升高、乳房变化、早早孕试纸检测阳性。要是到医院检查，还可有雌二醇、孕酮和血绒毛膜促性腺激素（HCG或BHCG）等数值的升高。这一周，部分孕妇还可在超声检查下看到宫内孕囊。若证实怀孕，可开始服用孕妇复合维生素（内含叶酸），无须另外补充叶酸

“妊娠一月，应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟。”——孙思邈《千金要方》孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。运动胎教适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进

所谓早孕期间，学术界一般指从末次月经来潮第一天起，到妊娠第13周底止，以前的教科书是以第12周底为止。这期间胎儿在母体内会完成分化这个过程，各器官基本成形。在早孕期间，大约有10%的孕妇会发生阴道出血，且时间多在8-13周这个时间段。由于阴道出血是“难免流产”的主要症状，因此，也有人忽视了其他因素影响，将所有早孕期间的

育龄期妇女最容易患的阴道炎，是细菌性阴道病。虽然名字叫“病”，实际上是发生在阴道的一种炎症。这个病在学术界争论了多年，直到1984年，大家才取得比较一致的看法。在此之前，所谓的非特异性阴道炎、棒状杆菌阴道炎和嗜血杆菌阴道炎等等，都是指的这个病。它是由多种细菌感染引起的阴道炎症，大约占所有阴道炎症的50%甚至以上。平时女

生男生女并非由女方决定，而是由男方的性染色体决定的。人类的生殖细胞中，有23对即46条染色体，其中22对为常染色体，１对为性染色体，女性的性染色体为ＸＸ，男性的性染色体为ＸＹ。生殖细胞要经过两次减数分裂，23对染色体变成23条，卵子所含性染色体只有Ｘ一种，而精子可分别含Ｘ或Ｙ染色体。当精子与卵子结合后，受精卵的染色体又

在孕6周，阴道出血、腹痛较多见，一旦发生，应及时到医院就诊。最常见的疾病是先兆流产，较危险的情况是不全流产和宫外孕（宫外孕破裂最常见于孕6周前后）。如果出血不多、腹痛轻微，确诊为先兆流产，经休息和治疗，多数可好转。一旦发生阴道大出血或剧烈腹痛，一定要警惕不全流产或宫外孕，务必在家属的陪伴下及时就诊，并保留所有的阴道脱出

孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。故孕早期每天须摄入150克以上的碳水化合物（约合粮食200克），含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖等。妊娠全过程中，胎儿增长约3千克，孕妇储备脂肪约4千克，羊水胎盘约1 5千克，子

我国是个非常注重吃的国家。以前见面后就问“吃了没有？”。现在物资生活水平得到极大提高，饮食由“能量不足”转化为“营养非均衡性过剩”。主要表现为吃进去的食物中，提供的能量过多、脂肪过多、但有些营养物质又不足等。怀孕之后，孕妇成为全家人的保护对象。无论是小康之家还是富裕之家，在吃的问题上都是尽量满足孕妇的口福，甚至有人认为

正常情况下，在停经后，应该确定是否怀孕。这个“第一次”检查一般是在社区卫生中心（国外的家庭医师）那里做，并不需要到医院去检查。这次检查的重点是询问个人史、家族史和妊娠分娩史，如有无基础疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等慢性病和肝炎、结核病、HIV等传染性疾病，测量身高、体重、血压，获得基本的人体数据；询问月经史、有无不孕

预产期月份=末次月经第一天的月份+9或-3预产期日期=末次月经第一天的日期+7（注：如末次月经在3月份之后，则在此月份上减3，相当于第2年的月份；如末次月经在3月份之前，则在此月份上加9，相当于本年的月份。但由于闰年或闰月，还有女性自身月经周期长短不一、受精卵着床时间差异等原因，上述公式计算出的结果可能会比实际预产期相

宫外孕凡受精卵在子宫腔以外的任何部位着床者，统称为异位妊娠，即宫外孕。根据着床部位不同，有输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、宫颈妊娠及子宫残角妊娠等。异位妊娠中，以输卵管妊娠最多见。因异位妊娠着床部位狭窄、壁薄，不能充分扩张，无法适应受精卵生长发育，使胚胎易穿过壁管，破坏血管造成大出血。异位妊娠发病急，病情重，处理不当可

先兆流产先兆流产就是妊娠后出现少量阴道出血，常比月经量少。先兆流产的血来自子宫腔，血呈鲜红色，早孕应仍存在，有时伴有轻微下腹痛、腰痛及下坠感。妇科检查时子宫颈口未开，羊膜囊未破裂，子宫大小与停经月份相符，尿妊娠试验呈阳性，超声波检查有胎心和胎动波，如胚胎正常，引起流产的原因被消除，则出血停止，无子宫收缩，妊娠可以继续。

由于大约30%的诊断为急性盆腔炎的患者是误诊，所以要确切地诊断急性盆腔炎，就必要做腹腔镜检查或者治疗。否则误诊有时是难以避免的。从上世纪80年代，腹腔镜检查和治疗逐步回归到急性盆腔炎的诊断与治疗上，尤其是在治疗急性输卵管脓肿和盆腔脓肿等方面，得到了学术界的认可。也正是腹腔镜的介入，使得我们获得了有关急性盆腔炎的误诊情况

顾名思义，滴虫性阴道炎就是由阴道毛滴虫引起来的。阴道毛滴虫是一种厌氧性寄生虫，属于原虫的一种，因其顶端有4根鞭毛，故称之为阴道毛滴虫。阴道毛滴虫只有滋养体，对环境的适应能力十分强大，能在25°C～42°C之间生长繁殖，在3°C～5°C的低温下仍然能够存活21天之久，在46°C的高温环境下也能存活20～60分钟，因此极容

妊娠反应有轻有重。经常恶心、想吐、唾液量增加等，都被认为是轻度的妊娠反应，随着妊娠周数的增加会渐渐消失。而有的人表现为饮食量减少，一进食就呕吐，这时应向医生咨询并接受治疗，通常可减轻症状，平安度过孕期。而重症的妊娠反应表现为丝毫无法进食，一天中总是呕吐，身体逐渐消瘦，还经常出现微热、脉速、失眠和头痛等症状。这时必须要及

宝妈问：我怀孕6周了。上厕所时会有褐色分泌物流出来，是怎么回事呀？张岱答：可能是先兆流产，要到医院查一下超声和血HCG。 =专家介绍：张岱，副主任医师。1999年毕业于北京医科大学临床医学（七年制）系，获得硕士学位；2003年获得北京大学妇产科学医学博士学位。现为北京大学第一医院女

妈妈们随着怀孕周期的变化，乳房会像腹部一样有一个轻微的变化，慢慢的变大。妈妈们可以在每天沐浴的时候做一下乳房方面的清洁，以及一些注意个人卫生习惯包括内衣的更换以及内衣材质的选取等问题。孕初期乳房不会有乳汁分泌，可能在孕后期会有一些白色液体分泌，而大多数妈妈可能是一些黄色或者透明色的类似于初乳分泌，在前期的整个怀孕过程中

由于大部分多囊卵巢综合征患者是婚后不孕才确诊的，她们的主要目的是生育。而多囊卵巢综合征患者的不孕是不排卵，如何使她们排卵、受孕，是医务人员的首要任务。减肥、口服短效避孕药、口服抗雄激素药物、使用二甲双胍等都是促进排卵的措施，应该首先使用。其它促排措施如药物促排和手术促排，也是治疗这类人群的主要措施。但这些措施仅用于成人

妇产科专家，早产儿联盟专家郭铭川受邀参加度妈学堂专家在线答疑|生产前准备 主题：生产前准备特邀嘉宾：妇产科专家，早产儿联盟专家 郭铭川 Q：孕6周，说是纵隔子宫，好担心害怕！纵隔子宫能足月分娩吗？现在有时腹痛，没流血，有时身上没劲！过几天就回老家了，能坐5个小时的车程吗？ A：你好。你这个情况是有高危因素。对有这样的高

“妊娠二月，应居必安静处，慎戒房事。”——孙思邈《千金要方》孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。音乐胎教由于在妊娠第二个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1~2