妊娠纹是什么 孕期怎样预防妊娠纹的出现

原标题：妊娠纹是个魔咒

很多孕妈妈在怀孕的时候非常关注妊娠纹，那么妊娠纹到底是什么呢？

妊娠纹是孕妈妈们在怀孕、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

那我们如何应对妊娠纹呢？

01 增加适当的孕期运动

运动有助增加皮肤抗拉力，试着分担一些简单的家务，孕妇瑜伽是不错的运动方式运动，也是增加皮肤弹性很重要的方法。也可以进行孕期有效的户外散步运动。

02 保持皮肤适当的湿润度

多饮水，孕妇一天的饮水量要在1000-1500ml,保持膳食纤维摄入的平衡，才能有效保持腹部适当的湿润度。

03 有效的控制体重

总之，要想预防妊娠纹的出现，孕期就要持续给予关注，最后小编祝宝妈们心想事成，都能做一个漂亮的准妈妈！