孕妇饿了就得吃东西吗？

众所周知，饮食是十月怀胎期间，最不能绕开的一个话题，不少孕妈妈反映说，自己常常会有“饥饿感”，就算是刚吃过东西不久，隔一会儿，“饥饿感”就会不辞辛苦、卷土重来。孕妇饿了就得吃东西吗？

有网友戏谑地说：“如果你走在大街上，突然饥肠辘辘，特别想吃东西，那么一定要找孕妇，因为她们的包里，肯定有好吃的”！

当这股不同寻常的饥饿感，经常出现，一部分孕妇难免会有担心和焦虑，下意识地思考，这种饥饿感和平时的一样吗？是不是不太正常呢？

其实呢，不少孕妇也经历过这种“饥饿感”，而且这种饥饿感，似乎和平常的有所不同，一旦出现，就会特别急切的想吃东西，甚至会出现情绪崩溃的瞬间！

怀孕后的“饥饿感”跟平常一样吗？过来人的说法，能拍成一部大片

@巧巧宝贝：孕早期的时候，经常容易饿，饿的时候，就会有眼冒金星的那种感觉，有一次闺蜜约着出去逛街，逛到一半，突然很饿，而且特别想吃酸辣粉，找了一家店，因为我要求少辣，结果先上的是闺蜜的，我越看越忍不住，然后给她说妆花了，让她补妆，在她离开的五分钟内，我把她的酸辣粉吃光了……

@小童妈妈：孕妇跟普通人真的不一样，怀孕20周以前，我都在上班，有一次在等公交的时候，饥饿感就特别强烈，看见站牌那里有一个小妹妹吃包子，塑料袋里还装着两个，我竟然上去给她要吃的了……为了这个事情，后来我老公天天给我做早饭，而且有吃的，还有拿的！

@小爽Baby：我跟我老公认识到结婚，从来没吃过他吃过的饭菜，因为我有一些癖好，餐具啊什么的，都会分门别类，该是谁的是谁的，结果怀孕的时候，有一次婆婆给老公做的面，我刚吃过没多久，就又饿了，为了不跌份，毕竟自己以前说过，不吃别人剩下的，所以我就把老公支出去扔垃圾了，等他回来的时候，婆婆正在给他另做，问我面呢？我说有个苍蝇飞进去了，我给倒了……

看来，这种饥饿感，跟我们普通情况下的饥饿感，是有所不同的，比平常的时候，更加迫切！

当然，为了应对这种饥饿感，这些过来的孕妈妈真的是奇招百出啊，都能上演一部大片了！那么为什么孕妇会特别容易饿呢？

孕妇为什么容易饿呢？饿了就得吃东西吗？听听医生怎么说吧！

首先，我们要知道，人之所以会感受到饥饿，是因为大脑当中的摄食中枢，感受到血液中葡萄糖浓度的下降，所以摄食中枢神经元放电频率增高，就会产生饥饿感。

而孕妇明明刚吃过食物，又出现饥饿感，无外乎这3点原因！

1、进入孕中后期之后，胎儿进入快速发育期，在这个阶段内，宝宝需要更多的营养和热量，来辅助自己进行发育成长，所以孕妈需要摄入的热量也就需要更多，一旦跟不上宝宝发展速度，就容易产生饥饿感。

2、胎儿随着孕周的增加，对于葡萄糖的需求，也会逐渐增多，从而孕妈体内的葡萄糖水平出现降低，从而也会产生饥饿感。

3、由于怀孕以后，身体内部激素的水平发生变化，所以胰岛素的需求量就会增加，从而也会产生饥饿感。

所以从这3点来说，当孕妇饿了的时候，最好赶紧吃东西，因为不单单是自己需要，可能胎儿也需要哦。

那么，面对这种“饥饿感”，孕妈该如何做呢？

1、改变饮食规律

可能一部分孕妈，会刻意的控制饮食，其实，与其控制食物的摄取量，不如改变自己的饮食规律，把一日三餐，改为一日多餐，因为孕妈妈很容易饥饿，但每次又感觉自己吃两口，就饱了。

所以在这种情况下，要改变饮食规律，利用少食多餐的方法，来让自己随时保持能量满满的状态，为胎儿发育提供随时可提取的营养物质。

2、随身携带食物

这一点也是毋庸置疑的，很多孕妇都会有那种突然饥饿，然后感觉到“非吃不可”的感觉，所以面对这些问题，最好不管去哪里，给自己的包里，都准备一些食物。

比如说糖果、饼干、坚果，或者酸奶等等！都能够化解随时饥饿的尴尬！

肚子里孕育了小宝宝，孕妇等于说一个人吃两个人的，所以营养摄取至关重要，但是一定要掌握正确的孕期饮食方法，不要暴饮暴食，以免引起胎儿巨大，给分娩带来难题哦。