吃也能塑造完美身材！今天月子帮的月嫂导师为大家介绍14种美食，既能够补充营养，也能帮助妈妈恢复身材，一举两得！对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身，着实是个难解的谜局。不过，在各类食物中，有一些特别“可爱”的东东，对于新妈咪，既补身又瘦身，新妈咪快来认识一下它们吧！

咖啡减肥法帮你一周瘦8斤。减肥瘦身是每个女人一辈子的事业，可是也是困难重重，爱喝咖啡的，减肥方法就来了哦。咖啡减肥法怎么使用？咖啡减肥法一周瘦8斤怎么办？

哺乳期的妈妈虽然是一个人在吃饭，但宝宝是通过妈妈的乳汁吸收这营养，所以说如果有不利于身体健康的东西通过乳汁也可能传递给宝宝。因此，哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳。那么，究竟哪些食物不能吃呢？

黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效，还有黑芝麻具有产后防脱发的功效。山药不仅营养丰富，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，有一定的纤体的作用。

后台留言中，隔三差五就有新妈妈咨询哺乳期饮食的问题：月子里可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食物（如西兰花、卷心菜） 会造成宝宝胀气？

产后吃什么水果补血? 产后这些超补血食谱怎么可以错过?产后大出血的女性在坐月子期间要格外注意，不知道补血补气吃什么好?不妨来看看本文提供的产后补血食谱推荐。

怀孕十月，一朝分娩，为了迎接健康的小宝宝，新妈妈们经历了漫长的怀孕期和惊险的分娩时刻，身体和心灵都都需要一段时间的休养才能完全恢复，稍不注意就可能造成难以愈合的伤痛。除了充足的睡眠，新妈妈们还需要适当的食补来进行调养。

林心如在1月生下女儿，两个月复出的时候，身材已经很不错了。最近，林心如大方公开了月子餐谱。这份营养师把关、专人制作的月子餐谱，还是蛮靠谱的。餐谱里有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富。蛋白质多，维生素多、清淡的汤水多。

夏季坐月子，高温总是让人难以忍受，传统月子食物又觉得太过于油腻，怎么办呢？不着急，下面就为您介绍夏季坐月子营养食谱。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

一份很详细的月子餐食谱，坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。那么月子餐的饮食要点是什么呢?

推算时按整个妊娠期280天计算。具体的方法是：预产期月份＝末次月经第一天的月份+9或-3，预产期天数＝末次月经第一天的天数+7。这样，所计算得出的时间就是预产期。

应该有很多年轻妈妈在怀孕之前都有一个担心的问题，那就是害怕生完孩子之后自己会加速衰老，而不再有吸引力了。所以，有一些女性就算是结婚之后也不想那么快生宝宝，这种女性现在也不在少数。可虽说怀孕生孩子会让女人身材变形，那是不是就不生宝宝了呢?

宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？

为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？让饮食来说话吧。

剖腹产后可以吃的蔬菜。产后的饮食总是要多关注和注意的，尤其是剖腹产。那么剖腹产后可以吃什么蔬菜？剖腹产后吃什么蔬菜好？

剖腹产后可以吃草莓吗。草莓外形漂亮，红彤彤的，很可爱，让人看了就想吃。那么剖腹产后草莓可以吃吗？剖腹产后能吃草莓吗？

剖腹产后可以喝红糖水吗。红糖水对女性朋友来说是非常好的。功效也多。那么剖腹产后能喝红糖水吗？红糖水剖腹产后喝可以吗？

哺乳期能吃皮蛋吗。很多人都喜欢吃皮蛋瘦肉粥，皮蛋就凉拌也好吃。可是哺乳期女性有很多不能吃的。那么哺乳期可以吃皮蛋吗？哺乳期皮蛋可以吃吗？

产后鸡汤怎么炖最有营养?鸡汤是有助于产后恢复的食物，怎么做鸡汤更合适呢?有营养又好喝的产后鸡汤怎么做?看看下面这篇文章了解下吧!

哺育母乳其实和怀孕一样，饮食都要特别注意，因为这些食物都会透过乳汁，进入宝宝血液，有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源，含有丰富的营养素、健康脂肪，只是必须小心孩子会过敏。

近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。

产后鸡汤有什么好处?产妇产后身体损耗太多，这个时候是适合食用鸡汤作为补益食物的，那么产后喝鸡汤有什么作用呢?看看下面这篇文章了解下吧!

产后鸡汤可以放当归吗?产后鸡汤里放什么材料也有大讲究?当归是有补血和血作用的药材，在产后是否适合加入鸡汤中呢?看看下面这篇文章了解下吧!

产后鸡汤里放什么材料?产后喝鸡汤放什么好?产后需要进补，在炖鸡汤时哪些食材是适合放的呢?看看下面这篇文章，具体了解下给产妇炖鸡汤放什么材料吧!

剖腹产后可以吃人参吗。人参是大补的药品。对身体很有好处。可是剖腹产后人参能吃吗?剖腹产后能吃人参吗?

水果含有丰富的维生素，多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素，还能有效预防便秘。所以说，水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。可是蔬菜水果品种这么多，加上产妇不宜食用过于凉性的食物，所以月子期间吃水果有讲究。那么，产妇不适合吃哪些水果呢？

女性分娩后，如果在月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上日夜休息不好，很容易出现上火的现象，出现便秘、小便黄、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症，那坐月子上火吃什么降火好呢？

剖腹产后可以吃桃胶吗。桃胶是山桃等树皮中分泌出来的树脂，美容养颜。那么剖腹产后桃胶可以吃吗?剖腹产后桃胶能吃吗?

剖腹产后可以吃坚果吗。坚果很多人都爱吃，营养价值也高。那么剖腹产后坚果可以吃吗？剖腹产后能吃坚果吗？

剖腹产后可以吃南瓜吗。南瓜甜甜糯糯的。很好吃。那么剖腹产后能吃南瓜吗？剖腹产后南瓜可以吃吗？

剖腹产后喝什么汤最好。产后恢复身体是很重要的，剖腹产妈妈也要让伤口恢复的快些，饮食上就要注意些， 那么剖腹产后喝什么汤对身体好？剖腹产后补身体要喝什么汤好？

新妈们刚刚生下小宝宝后，因体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。

哺乳期的妈妈如果碰上酷暑难耐的夏天，吃个冰淇淋，来半个冰西瓜是最爽的。但是哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响吗？答案是肯定的，一起看文章内容分析吧。