在怀孕中后期不少妇女都经历过小腿抽筋，一部分原因就是孕期膳食的钙摄入量不足，这个时候很多妈妈依从性很高，会听医生的话调整饮食。但生完孩子以后，由于局部循环改善了，即使缺钙，也很少再出现抽筋了。但其实在你哺乳的时候，一个不留神钙就溜走了。

蕨麻小米粥是新疆的回民女子在月子里吃的一种营养益气补血的粥。这是我弟媳生娃娃，我去陪护。邻床是一位回民老阿姨，也在陪护她的儿媳妇。每天都给她儿媳熬制这种蕨麻小米粥。

哺乳期妈妈能喝夏桑菊么 夏桑菊是凉茶，对于哺乳期妈妈来说可能就不知道凉茶能不能喝了。那么哺乳期妈妈可以喝夏桑菊吗？夏桑菊哺乳期可以喝吗？

哺乳期妈妈能吃板蓝根么 板蓝根药用范围很广范。那么哺乳期妈吗可以吃板蓝根吗？板蓝根可以在哺乳期吃吗？

哺乳期妈妈能喝奶茶吗 大街上随处可见的奶茶店，看着那些奶茶真是控制不住自己啊。那么哺乳期妈妈可以喝奶茶吗？奶茶哺乳期可以喝吗？

哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白 刚出生的宝宝都像个小老头。妈妈们就想怎么可以让宝宝白白净净的。那么哺乳期妈妈吃什么可以让宝宝皮肤白？让宝宝皮肤白哺乳期吃什么？

哺乳期妈妈可以吃柿子吗 柿子味道香甜色泽诱人。很多人都喜欢吃。那么哺乳期妈妈能吃柿子吗？柿子哺乳期可以吃吗？

我国坐月子有这习俗，产妇在生完孩子后常见食物鸡蛋和挂面，甚至有产妇每天吃10个以上鸡蛋。这样吃鸡蛋真的就合适吗？那么到底每天吃几个鸡蛋才合适呢？

为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？让饮食来说话吧。

月子期间产妇身体虚弱不宜吃生冷、凉性的食物，不然会落下月子病。估计这句话不管对于即将生孩子或者已生孩子的女性而言在熟悉不过，为了避开月子病，有些产妇月子期间甚至连水果都不敢吃，因为它是生的、凉的。

剖腹产后吃什么水果好？剖腹产对产妇来说是一件比较伤害身体的事情，所以产后恢复一定要注意，水果富含丰富的维生素，对身体恢复也是有好处的，剖腹产后吃什么水果好呢？一起来看看吧。

产妇可以吃的水果有哪些?产妇吃什么对新妈妈来说很重要，既要保证营养，又要养好身体，所以不能乱吃。那么，产妇可以吃什么水果呢?

母乳喂养相比奶粉喂养的宝宝更为健康，吃母乳能提升宝宝的免疫力，提升宝宝的智力。妈妈在哺乳期间的饮食习惯会影响的宝宝的身体发育。对于哺乳期什么东西能吃什么不能吃，妈妈们应该做到心中有数，为了宝宝的健康，再让你嘴馋的东西也要忍一忍。

熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦！不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要！

十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上尤为注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢？别再纠结了，条条君帮你总结了九种食物在月子期间是不宜吃的，究竟是哪九种呢？

我们俗称的“月子”指的是宝宝出生后的30天，这段时间是产后新妈妈重要的休息期，需要安心静养。除此之外，新妈妈还要补充营养，来弥补孕期及分娩时体力、营养的消耗。

产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常。

剖腹产后鸽子汤的做法。剖腹产后要多喝鸽子汤。可是不变着做肯定会腻。那么剖腹产后鸽子汤怎么做？剖腹产后怎么炖鸽子汤好？

剖腹产后可以吃花生吗。花生是个好东西，有很多营养。那么剖腹产后能吃花生吗？剖腹产后吃花生可以吗？

哺乳期妈妈的三餐食谱,哺乳期妈妈在饮食上是需要很注意的，要补充营养，还不能吃影响乳汁的食物，那么哺乳期妈妈三餐吃什么好？哺乳期妈妈的三餐怎么吃？

哺乳期吃鱼可以帮助下奶，但并不是随便什么鱼，哺乳期都可以吃的，那么哺乳期不能吃什么鱼呢？文章里面已经为大家总结好了。

鱿鱼非常的鲜美，爱吃海鲜的没几个不爱鱿鱼的。那么对于哺乳期需要忌口的妈妈们来说，鱿鱼是否可以吃呢？

哺乳期妈妈能吃板栗吗 板栗很多人都喜欢吃，口感也好，营养价值也高，那么哺乳期妈妈可以吃板栗吗？板栗哺乳期可以吃吗？

哺育母乳时，均衡的饮食最重要。食物中或多或少都含有糖分，而椰子糖是一个可以替代食用糖的健康食物。因为椰子糖除了果糖较少之外，还含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维、铁，对宝宝健康很有帮助。

哺乳时，妈妈吃的食物营养都会透过母乳被宝宝吸收，因此妈妈可以趁此阶段，再次强化孩子的健康。但是，并不是所有的食物都可以吃。有些对宝宝会有不好影响的食物，应该要避免，像是柑橘、樱桃和李子。

产妇鸽子汤的做法有哪些？俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子被称为“动物人参”，它的营养价值是极高的，那么，产妇鸽子汤有哪些做法呢？产妇鸽子汤怎么做呢？？

哺乳期妈妈吃什么回奶 回奶是每个妈妈必经的过程，那么哺乳期妈妈回奶吃什么食物？什么食物哺乳期回奶可以吃？

哺乳期妈妈猪脚汤做法 猪脚有丰富的胶原蛋白，对皮肤好，而且不长胖。那么猪脚汤在哺乳期有什么做法？哺乳期猪脚汤可以怎么做？

喂奶可以吃螃蟹吗?我们都知道孕期不宜吃螃蟹，但这让爱吃螃蟹的女性很是难熬，好不容易等到生完孩子，就想知道，喂奶期间能吃螃蟹吗?

哺乳期妈妈不能吃盐吗 很多妈妈生完宝宝在哺乳期间被婆婆要求不要吃盐，但是其实哺乳期妈妈不可以吃盐吗？盐在哺乳期不能吃吗？

产后饮食对于产妇来说是非常重要的，因为既要考虑到产妇的伤口愈合问题，还要考虑到产妇体虚进补及产后的催奶问题。这是产后饮食主攻的三大方向，下面，小编就为大家整理一下关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌，一起来看吧！

相信每一位宝妈在坐月子时都会经历一些奇葩的饮食风俗，这些风俗让很多宝妈都感到很无奈，像月子里不能喝水、不能吃水果和蔬菜等，但是宝妈为了自己和宝宝的健康考虑，还是忍了，但是，这些风俗真的科学吗，真的会对宝妈和宝宝的健康有好处吗？

哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗,现在很多妈妈都是事业型的女性，在工作中也好不了有酒局的应酬。那么哺乳期妈妈喝酒可以喂奶吗？哺乳期妈妈喝酒对宝宝有影响吗？

哺乳期妈妈可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜水是很多人都会喝的，喝蜂蜜水也确实好处多多。可是哺乳期妈妈能喝蜂蜜水吗？蜂蜜水在哺乳期喝好吗？

哺乳期妈妈可以吃芒果吗 又到了吃芒果的季节，对于喜欢吃芒果的人来说可以大快朵颐了。可是哺乳期妈妈能吃芒果吗？芒果可以在哺乳期吃吗？