小宝宝补钙还是补维生素D？

宝宝是不是缺钙，用不用补钙，应该怎么补……这是很多宝爸宝妈担心的问题。那就一起来看看吧，关于宝宝补钙的那些事！

0-6个月的小宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不用额外补钙。纯母乳喂养的小宝宝，每天需要的钙量为300毫克。以此来计算，母乳中的钙完全能够满足6个月之内宝宝的发育需求，而且母乳中钙的吸收率也更高。而因为配方奶中含有的钙不及母乳中的钙好吸收，所以，6个月之内人工喂养宝宝对钙的需要量为400毫克。一般来说，只要保证宝宝每天的正常奶量，配方奶中的钙含量都能满足宝宝的发育需要，不需要额外补充钙剂。

相对于补钙来说，更需要关注的应该是防止宝宝维生素D缺乏。单纯保证宝宝每日对钙的摄入还不够，首先应该保证能有充足的维生素D吸收。因为维生素D能够促进钙的吸收，使钙从血中沉着到骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D，即便宝宝摄入了足够的钙，还是不容易被吸收利用。

所以，只要宝宝的奶量足够，都不需要额外补钙，但是从宝宝出生后就应该开始补充维生素D。因为食物中除了海鱼的内脏含有一定量的维生素D，母乳、牛乳、蛋类、肉类中维生素D的含量都很少，而谷物、蔬菜和水果中几乎没有维生素D。所以，宝宝从食物获取的维生素D不能满足发育需要，应该从刚出生就开始额外补充，每天400-800单位。另外，宝宝接受紫外线照射，能够促进维生素D在体内合成。你可以经常带宝宝晒太阳，但是不要隔着玻璃，也不要让强烈的阳光直射宝宝皮肤哦！