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虽然在网上看过种种月子餐食谱，包括月子中心的月子套餐，但自己在家坐月子外加不能自己做饭，有诸多限制，不过总体来说，还需遵循大原则，再根据自己的饮食习惯和地方特色进行安排。
人流后吃什么补身子？人流手术对于女性的身体伤害是比较大的，因此在人流后一定要保养好身体以免引起其它后遗症，尤其在饮食上应该多吃一些补血益气的食物，那么下面就来看看人流后吃什么补身体？
坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。我们一起来看看哪些水果更适合产妇吃吧。
产后喝汤对于很多坐月子的宝妈来讲是一件非常纠结的事。为了孩子的营养宝妈们不得不在月子期间成天面对各种产后月子汤，特别是很多母乳不足的宝妈每天三顿都离不开各种催乳汤。这对本来就枯燥烦闷的月子来说更是雪上加霜。今天南老师就来和大家聊一聊产后如何喝汤更营养。
都说坐月子是每个妈妈们很关键的时候，如果这个时候一不小心就很容易落下病根，身体大受影响，同样，如果调理得当，对妈妈们的身体会有非常大的好处，那么坐月子可以吃些什么水果和蔬菜呢？
分娩的辛苦使新妈妈们热量消耗很大，身体变得异常虚弱，如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，对自己的一些弊多利少的饮食习惯要注意
月子里可以吃什么水果?月子对于女性来说是非常重要的，做的好的话可以调养身体，以后的身体会更健康。而要做好月子，饮食是很关键的一点，有很多需要注意的事项，比如吃水果。那么，月子里能吃什么水果呢?
产后饮食关系着母婴健康，所以必须要仔细斟酌。就拿蛋类来说吧，也不能随便食用。那么产后应该吃什么，吃蛋的时候有什么讲究呢?
“0-1岁期间，宝宝的味蕾要接受一次又一次全新的体验，从一开始的母乳，到后来的辅食，从流质的奶水，到之后的果蔬泥、肉泥再到磨牙饼干、面食，从素食到肉食，这些体验就宝宝来说都是前所未有的。
每年二十四节气的大暑过后，就迎来了夏天最热的天气。这个时节气温高，常常会令宝宝中暑上火。要给宝宝避避暑，应该从宝宝饮食上着手。宝宝要多吃蔬菜、瓜果，尽量避开油炸煎烤的东西。同时，要多喝白开水，清理肠道、排除废物。建议宝宝早上起来就喝白开水，可以补充晚上所丢失的水分。
怀胎十月终于熬到了快卸货的日子了，心想距离随心所欲吃东西的日子不远了。如果孕妈是这样想的话就太天真了，要知道后面还有更难熬的月子生活。为了让产妇不留月子病，看这些老人怎么给孕妈准备月子餐的。
很多妈咪因为营养不良、压力过大或者平时给宝宝喂食时间过短等原因导致缺乳而不得不放弃母乳喂养。但其实母乳是宝宝理想的天然食物，它不仅能增强宝宝对疾病的抵抗力，也有利于母亲产后康复。今天就给大家介绍以下这五种高效催乳食物。
新生命降临之际，也是妈妈分泌奶水之时。怎样使奶水量多质又好？恐怕很多人的观念还是停留在多喝汤、多吃大鱼大肉的阶段。殊不知，生产完立即“大补特补”有可能会害了妈妈，使妈妈乳房胀痛，严重的话还有得乳腺炎的风险。所以今天来说说“月子里妈妈喝汤这点事”。
人流后能喝艾叶水吗?艾叶水不仅可以用来泡脚、洗澡，而且食用艾叶水也可以起到驱寒的作用，艾叶的温经止血的效果，对女性来说更是益处多多，但如果是刚做完人流手术的女性能喝艾叶水吗？
哺乳期能吃艾叶糍粑吗？艾叶除了可用于入药之外，在很多地区都有用艾叶制作小点心的做法，艾叶糍粑便是其中的一种，如果是正在喂养小宝宝的哺乳期妈妈们能吃艾叶糍粑吗？
虽说美国医生，从妇产科OB医生，到小朋友们的儿医，对于准妈妈及母乳妈妈的饮食，除了建议少盐少糖低脂外，都是本着顺其自然、随其所好的态度，但 在哥哥刚出生之时，对于母乳妈妈来说，儿医还是提出了一些饮食方面的注意事项，主要是一些可能导致新生宝宝不舒服或过敏的食物吧!还有一些食物便
新手妈咪产后好虚弱，想要成功补身恢復体力，又怕吃下过多热量，影响身材?其实，除了传统的麻油、猪脚、米酒等食材外，适度食用蔬果，摄取膳食纤维也同样重要。其中，有「平民人参」之称、富含多种人体必须营养素、高纤低卡的红萝蔔，就是产后妈咪坐月子时的不错选择!
「坐好月子，健康一辈子!」相信这句话对于华人妇女来说，一点也不陌生!坊间也流传不少关于月子期间的禁忌，饮食上甚至还有禁止喝水、少吃水果的说法。不过，产后妇女其实非常需要补充膳食纤维与维生素C，而蔬果正是获取上述营养素的重要来源，不可小觑!
黑芝麻含多种人体必需胺基酸，在维生素B1的参与作用下，能加速产妇的新陈代谢，消除疲劳，黑芝麻也富含维生素E和亚麻油酸，可以协助坐月子女性润肠通便，延缓衰老，使皮肤光滑有弹性。所以黑芝麻是非常好的食物哦！
生产后是妈妈恢復身体健康的关键时刻，妳需要多补充各种营养，像是维生素、矿物质和水分。所以妳可以多吃坚果、鸡肉、鱼肉、乳製品和水果，只要吃得正确，不仅可以提高母乳的产量，还可以减去多余脂肪。
产后瘦身期就要跟肉食说byebye?Nonono，不仅嘴巴做不到，连你的身体也是做不到。肉食控妈咪想要瘦身那么该如何合理吃肉呢？
刚生baby身体虚弱，可能还伴随着贫血。这时候吃点什么好呢？猪肚四神汤是个不错的选择。
坐月子是非常时期，所以饮食应该特别注意，更别说产后水肿这种特殊情况了。对于能否吃水果也是众说纷纭，那么产后水肿哪些水果能吃呢?
在月子中心常有妈咪问我到底要不要吃鱼油啊?许多研究都指出母乳所提供的DHA才是婴儿最佳的DHA来源。不过，对妈咪而言，想要透过乳汁将DHA和其他必需脂肪酸哺餵给婴儿，她本身也要摄取足量的DHA和必需脂肪酸才行。
怀孕期间，妈咪一心希望孩子健康成长，宝宝诞生后，妈咪仍时时记挂要让宝宝吃饱饱、睡好好，能否提供孩子份量充足、营养丰富的乳汁，是每一位新手妈咪都在学习重要课题。本期介绍您三道发乳餐点，帮助您更源源不绝提供宝宝充沛的爱。
虽然升级为人母，可在长辈眼里咱们永远是个孩子。这不，生产完毕，长辈就在耳边唠叨：这个不能吃，那个要多吃。究竟该吃什么，不该吃什么？来看看吧！
好不容易涯过了怀胎十月的的日子，终于卸下一肚子的重量，不过，再加上坐月子期间所滋补的营养累积，相信让许多妈咪们大呼身上怎么残留这么多的脂肪和赘肉，让人迫不及待想要透过运动、饮食控制等方法积极瘦身。本期特选夏日三道产后妈咪速瘦餐，让您吃的营养、瘦的健康!
重返职场，新妈难免外食，工作餐也成了新妈日常必备项之一。由于新妈还处于恢复期 哺乳期，饮食还是需要多加注意。建议新妈们能自己带便当是最好的，因为这样最健康而且新妈能依据自身恢复程度来为自己定制餐单，无需依照餐馆或公司饭堂被动做出妥协。可忙于工作的同时还要照顾孩子，新妈们一般都抽不
一旦生下了孩子， 开始了哺乳期， 许多妈妈们就会面临着许多关于食物的选择， 许多美味口味的食物在面对哺乳期间就显得不可触碰。 说到螃蟹， 都是是大家非常喜爱的海鲜类产品之一， 螃蟹营养价值很高， 具有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。
对于刚刚生产后的新妈咪，身体比较虚，胃肠功能趋于紊乱，会有食欲不振、食而无味的感觉，这些现象都是很正常的。第一餐吃什么最合适呢？
下奶食谱。下奶是产妇生产出婴儿之后分泌乳汁的过程，但是一般下奶都可以进行一定的食疗辅助，下奶的食谱何其多。如果您想了解下奶的食谱，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
说宝宝胀气，经常拉肚子，宝妈很着急，不知道怎么办才好。其实小编发现宝宝们的这种情况大都和吃的事物有关，确实，无论是宝宝还是妈妈，夏季饮食都容易出现问题。
产妇鲫鱼汤。产妇鲫鱼汤是专门针对产妇催奶食用的一种汤品，鲫鱼的肉质细嫩，对新妈妈通乳有很好的作用。如果您想了解产妇鲫鱼汤的作用，想知道产妇鲫鱼汤的相关问题的答案，就必须看看下面由小编为大家的文章。
哺乳期吃橙子上火吗？很多人认为橙子和橘子一样是特别容易上火，所以很多哺乳期的妈咪们在吃水果时都会尽量避免少吃橙子，那么橙子真的易导致上火吗？
哺乳期吃橙子宝宝会黄疸吗?有不少妈咪担心哺乳期如果吃太多橙子会导致宝宝黄疸，那么这种说法是真的吗，下面就随小编一起来看看吧！
人流后可以吃橙子吗？女性在经历人流手术后一定要注意身体调养，除了充足的休息之外，饮食也需要非常注意，那么人流后能吃橙子吗？
