减肥期间可以吃黑巧克力吗 黑巧克力真的能减肥吗？

1．减肥期间可以吃黑巧克力吗

可以

黑巧克力相较于其他类型的巧克力而言，热量和脂肪含量比较低，而且容易产生很强的饱腹感，饿的时候吃一小块巧克力能缓解饥饿，而且还能抑制食欲，从而达到减肥效果。但是切记不可以多吃，虽然黑巧克力热量比较低，但是对比起其他减肥的食物而言热量还是算高的，所以每天一小块足矣。

2．吃黑巧克力的好处

1.平稳血糖

黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。

2.增强记忆力

巧克力中咖啡因、可可碱可以缓解情绪低落、使人振奋。

3.促进新陈代谢

黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢。

4.保护心脑血管

纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。

3．如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

4．健康小贴士

减肥期间可以吃黑巧克力吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间是可以吃巧克力的，并且有一定减肥效果，但是要注意不要吃太多，小心减肥变增肥哦!