孕期和哺乳期，妈妈们除了需要摄入自己身体必须的营养外，还要很辛苦地为宝宝提供营养。到底孕期妈妈和哺乳期妈妈需要比平时多摄入哪些营养，多多少呢？

小吴怀孕后被老公管的死死的，不是这不能吃就是那不能吃，嘴馋的要命，没办法，只能吃水果了，好好的补充维生素，小吴孕期经常买各种水果吃，近段时间特别爱吃香蕉，就买了很多回来，被老公发现后狠狠的批了一顿，并不准她吃。小吴就不明白了，这香蕉不仅治便秘而且含有叶酸成分，怎么就吃不得了，趁老

牛奶早上喝有助于补充营养，晚上喝有镇静、安眠的作用。因此不少的孕妈都会将其列为每日必选的清单内，但是牛奶虽好，可有些孕妈妈不太适合喝。

通常准妈妈因为怀孕的缘故，体温比常人略高，所以会更加怕热，随着夏季气温的攀升，准妈妈应注意防范高温。准妈妈上班下班路途以及外出要注意防晒，不可过度贪凉和吃冷饮。

怀孕了要吃的健康也要吃得美味，芒果是非常适合孕期妈妈在夏季食用水果，芒果的香气可以缓解一部分孕初期妈妈的妊娠反应，而牛肉富含的高蛋白质，都是对胎儿发育非常好的东西。那么，下面甜心就为准妈妈们推荐两款清爽而营养的芒果食谱，一起来看一下吧。

怀孕前三个月，兴奋与喜悦过后，宝爸妈最关心的问题就是，吃什么能够同时满足孕妇与宝宝的营养需要呢？尤其是害喜严重的准妈妈们，对于食物的味道尤其挑剔。

孕妇能吃小龙虾吗？孕妇因为怀孕了胃口也许也会变得更好，很多东西都想吃，可是又不能吃，那么究竟孕妇能不能吃小龙虾呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。

钙是人体必需的矿物质，也是胎儿造骨的原材料，由此可见孕妈咪补钙是很有必要的。钙片是最方便快捷的补钙方法，孕期钙片该怎么选呢？目前市场上的的补钙产品品牌多种多样，五花八门，弄得孕妈不知道如何选择。别着急，甜心帮你解决问题。

孕妇能吃火龙果吗？火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。并且味甜，多汁，那么孕妇能否可以吃火龙果呢？

蓝莓随时营养丰富，酸酸甜甜口感很好，那么孕妇可以吃蓝莓吗?孕妇吃蓝莓又有哪些注意事项呢？

适合孕妇吃的家常菜？从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。那么，适合孕妇吃的家常菜有哪些呢？

孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕期孕妇可以吃桃子吗？桃子适合孕妇吃吗？桃子是否属于凉性水果呢？孕妇吃桃子对胎儿好吗？孕妇吃桃子有什么需要注意的？看看下面这篇文章，一起来解惑吧！

怀孕时候多吃了钙片，补钙过度导致宝贝出生的时候长了两颗胎生牙。胎生牙不坚固的话要赶紧拔掉，不然掉到食道或者气管中就危险了。

怀孕食谱产后更新反馈 怀孕期间几乎所有的重点都放在了宝宝的身上，那准妈妈怎样吃才能更好的安胎呢？今天甜心就很贴心的为准妈妈推荐几款养胎的美食哦！

“孕妈咪身边可能潜伏着许多威胁胎宝贝健康的因素，其中包括能为孕妈咪带来营养和美味的食物。要知道，别人盘中的一道美食，却极有可能成为孕妈咪的毒药，特别是以下食物，食用不当时极易导致胎宝贝畸形，孕妈咪需要特别注意。

杨梅是一种营养常见的杨梅科乔木植物其具有很高的药用价值和食用价值。杨梅在一些地区也叫朱红，树梅，龙睛等，其吃出来酸酸甜甜非常好吃。那么孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅好不好呢？

怀孕初期，不管是初为人母还是二胎的喜悦，前三个月都是妈妈们最为小心翼翼的时期。所以孕妇的饮食宜忌是准父母们首先要考虑的问题。

怀孕能吃荔枝吗。荔枝晶莹剔透,外形诱人,味道甘美,是很受欢迎的夏季水果之一。怀孕的时候容易挑食也容易贪嘴，但是荔枝这个东西吃多了会上火，所以各位孕妈妈还是要适可而止哦。

怀孕初期孕妇常会出现恶心、呕吐等早孕反应，此时准备几款美味诱人的怀孕初期食谱是关键，既能够调整怀孕初期的不良状态，又能够补充身体所需的营养。

爽口美味的可乐是很多人的大爱，有些女性就算是怀孕了还是没办法抵抗可乐的诱惑，可孕妇能喝可乐吗？孕妇到底能喝什么饮料？不能喝什么饮料？下面小编一起来介绍一下。

怀孕了，每个妈妈最关注得是孩子的健康！有些食物的确会使孕妇胎中的婴儿形成畸胎，孕妇在孕期饮食中一定要避开这些食物，避免不幸发生。一含有弓形虫的食物。

孕妇上火冒痘痘很大的原因是跟饮食不当有关系，比如吃辛辣、刺激或者油腻的食物，会引起胃火旺盛，肠胃不适，从而冒痘痘。因此，孕妇要改变饮食习惯，做到

现在，越来越多的孕妈开始注重自己的孕期形象，就怕怀孕了体形发生大变。不调查不知道，原来在孕期靠不吃饭减肥的人竟然还不在少数。其实通过“节食减肥”这方法本身就不靠谱。而且，一旦孕妈出现营养不良，不仅影响自身，还会影响宝宝的健康。

孕妇能吃蘑菇吗?这是一个一直困扰着准妈妈们的问题。其实大家不用担心，孕妇是可以吃蘑菇的。孕妇适量食用蘑菇，可以有效地补充营养。其中，香菇是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。其营养丰富，富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，

杏是一种营养价值很高的水果，但是碍于孕妇的体质比较特殊，很多孕妈妈们都不敢吃也不知道到底能不能吃，那么孕妇可以吃杏吗?

孕期身体受到孕激素干扰，肠胃也跟着闹起变扭。孕期遇上腹胀的事情也是不好受的，孕妈妈在饮食上需要做个小小的调整，比如多吃点促进消化，帮助肠胃蠕动的食物。接下来几款缓解孕期腹胀的食谱，希望能帮助妈妈远离孕期腹胀困扰。

孕妇能吃海带吗？海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。而孕妈妈在生活饮食上有很多需要注意，如果想要吃海带，是否可以呢？

生出一个聪明、漂亮的宝宝是每个妈妈的心愿，但是很多孕妈妈伤心于自身条件不足，不能遗传给宝宝最好的，其实孕妈妈不必难过，在孕期有意识的吃一些食物，会对胎儿的发育起到微妙的作用，有助于孕妈妈生下聪明、漂亮的宝宝。

早晨是一天的开始，即使假日不需早起，营养满点的西式早午餐也能让孕妈咪心情放鬆，悠閒轻鬆储备一天的能量！芦笋鲑鱼欧姆蛋捲到底要怎么做呢，往下看吧。

日常生活中孕妇补钙的来源之一就是食补，咱们知道在不少食物中都不含有丰富的钙，如果每一个孕妈妈每天能够从食物中，获取足够多的钙，那么您就可以，少补充甚至不补充那些额外的药物钙。

孕妇可以吃茄子吗？茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。营养丰富的茄子，孕妇是否也可以吃呢？

随着社会的进步，人们生活水平的提高，绝对营养不良的情况逐渐减少。但是面对日渐丰富的食材，准妈妈们仍有很多的疑惑：到底要怎么吃才能生出健康聪明的宝宝，同时自己也吃的舒心健康？

怀孕不能吃什么食物？怀孕后，作为孕妈咪在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么，在怀孕后，不能吃什么食物呢？

生个漂亮宝贝估计是所有妈妈孕期夙愿了，虽然基因很重要，也超强大，但是孕期饮食对宝宝的外在美还是有那么点作用的，孕期如果这样吃，将来宝宝一定气质非凡。

进入了孕期，孕妇要特别注意补充营养，营养是贯穿整个孕期的重中之重。看看这篇排骨汤的做法孕妇的文章，了解下适合孕妇食用的不同排骨汤的做法吧！