为了胎宝宝的健康成长，孕妈需要比普通人更注意饮食的营养。但吃多了，担心长太胖，吃少了，又怕胎儿营养不良。今天，袋鼠麻麻就给准妈妈们说一说：孕期到底该吃多少、怎么吃？

很多宝妈怀孕后开心得不得了，因为终于地位有进一步上升，毕竟从前只是皇后，怀孕后就可成为呼风唤雨的皇太后了。然并卵，梦想很美满，现实很骨感。事实情况是，很多宝妈怀孕后被婆婆妈妈丈夫们，甚至七大姑八大姨们管束到啥也不能吃了！

很多准妈妈都知道孕期需要补充营养，以满足胎儿发育的需要，但对于如何补充营养却一知半解。那么科学合理的孕期营养补充方法是怎样的呢？各位准妈们跟小馨一起来看看哦。

这些常见水果易致流产很多准妈却不知道，尤其是第四个！

很多准妈妈都认为，排骨汤、鸡汤、鱼汤营养丰富，还能补钙。炖久了，肉里的精华就都跑汤里了。所以，只喝汤不吃肉。

孕妇立秋吃什么好?立秋孕妇饮食有什么要注意的?有哪些要点?以下甜心将为大家介绍三大要点，孕妇可要注意哦。

孕妇吃什么补气血?女性在怀孕期间不仅要补充营养，补气血也很重要，只有这样孕妇才能让胎儿健康的生长，而补气血最好的方法就是食补。那么，孕妇吃什么补气血?孕妇补气血吃什么好呢?

中国传统饮食文化中，常有“吃什么补什么”之说，因此坊间也有流传着怀孕期间吃黄色的橘子会让宝宝出现黄疸的传言。然而这些传言是真的吗？

妊娠期间由于胎儿一天天长大，子宫亦随之膨大，直肠肛门部位受到子宫的压迫而血行瘀滞，这也会促进孕妇痔疮发生。那么孕妇痔疮怎么办呢?孕妇痔疮吃什么水果好呢?

这天和朋友小李聊天，她已经怀孕8周了，可是总喜欢吃一些重口味的东西，尤其是酸的食物，看到酸菜酸豆角就直流口水。而且这几天反应比较强烈，总想吃酸的食物，就拉着老公吃了几次酸菜鱼，这酸爽真是棒，可是吃完就担心了，酸菜里面会不会有亚硝酸盐什么的，不知道会不会对宝宝不好？

准妈妈在孕期的时候是否有下列的症状呢？上下蹲会很吃力头晕眼花脸色也不好心脏有点心慌腰不舒服。其实这些都是气血不足的表现，气血不足要怎么补呢？

怀孕后饮食方面的东西，很多准妈妈都会注意起来，那吃什么保胎呢？怀孕期间保胎建议孕妇要多吃豆制品，补充钙质来满足胎儿的骨骼发育的需要，还要注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。

完整夏天的标配是什么？那绝对是葛优同款沙发，空调wifi西瓜！少一个整个夏天都不痛快了，但是，作为一个怀孕的准妈妈，能不能吃西瓜呢，这确实是一个值得重视的问题坊间曾流传2种说法，一种说孕妇吃西瓜有利于生产，另一种说孕妇吃西瓜可能导致早产，SO，孕期孕妈咪到底能不能吃西瓜?

食用水果，应该遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。虽然已经立秋，但从立秋到秋分这段时间，气温还将沿袭夏日炎热的特点，甚至还有过之而无不及。那么，在依然有些闷热的晚上，有哪些水果不宜多吃呢？

怀孕中期，孕妇的身体负担开始慢慢加重，对于食物的营养要求也越来越高。所以怀孕4-6月的准妈妈们一定要格外注意怀孕中期的饮食宜忌。

夏季的到来，满大街都是小龙虾的身影，但是因吃小龙虾频频出事的新闻还是挺多的，像是引发荨麻疹，腹泻，痛风看到这里，很多孕妈咪都忍不住哀叹，真的不可以吃小龙虾吗?

小霞自结婚后就一直在备孕，现在备孕一年终于怀孕了，家人都开心不已。为了生个男宝，老妈整个孕期都在让她吃酸食，真是傻的可爱！

粥，是比较适合孕妇的食物，因为粥不比饭，粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且也容易被吸收，所以热粥特别有利于孕妇自身充分的吸取热量和营养。

孕妈咪怀孕期间，饮食多方面都要注意，而现在刷锅的人也很多，所以很多孕妈咪想问怀孕可以吃火锅么，接下来就给孕妈咪分析一下怀孕期间能不能吃火锅

孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。那么准妈妈应该多吃哪些食物呢？来看看吧~~

孕妇秋天吃什么好?不管什么时候，孕妇的饮食都要注意，营养方面一定要跟上，但我们可以根据季节的变化做相应的调整。那么，秋天孕妇吃什么好呢?

怀孕之后，一下子身边的女性就变得十分关注你的饮食了，什么凉的不能吃，太过寒性的不能吃，连隔壁老王的老婆都过来掺和一脚，这大夏天的还是别吹空调了，免得冻坏了；螃蟹很凉，一点都别碰之类的。

孕妇秋天食谱有哪些?秋天气候干燥，人容易感到口干舌燥，饮食应以清热润肺为主，尤其是对于孕妇来说，饮食一定要注意。那么，适合孕妇秋季的食谱有哪些呢?

怀孕食谱产后更新反馈 临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

身负甜蜜的“小负担”，妈妈们要获取足够多的营养，才能保证自身的良好状态和宝宝的健康成长~当然，最理想的营养获取来源是真正的食物，但是实际中很难做到，所以大多数产科医生会建议在孕期添加补充剂。那么孕期补充剂该怎么添呢？你以为你每天一片叶酸就够了吗？

怀孕期间准妈妈的饮食调理，重在一个营养全面。孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小编整理了一些孕妇食谱大全，各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。

秋天孕妇能吃鸭肉吗?鸭肉味道鲜美，煮汤和烹调都十分美味，而且营养价值非常丰富，但孕妇的又饮食要格外的注意，有很多的禁忌。那么，秋天孕妇能吃鸭肉吗?

孕妇可以吃月饼吗?中秋佳节即将到来，而中秋节的传统就是吃月饼、赏月，因为孕妇不同于常人，饮食方面有很多的禁忌，很多准妈妈们就有疑问了，孕妇可以吃月饼吗?孕妇能吃月饼吗?

妊娠期，孕妇的营养很重要！怀孕以后，您关注的或许不仅限于什么不能吃，还会想知道什么要多吃，吃多少合适？这次，拣几个重要的先说说：

怀孕了，好开心，终于可以整天懒懒的赖在床上了。但是 准妈妈在怀孕期间早餐是必要的，另外还要保证早餐的质量。准妈妈在孕期不吃早餐对妈妈和胎儿都是不利的。

孕妇秋天饮食注意事项有哪些?怀孕期间，孕妇的饮食关系到胎儿的生长发育所需的营养，因此有很多的事情需要特别关注。那么，秋天孕妇饮食注意事项有哪些呢?

孕妇如果身体缺少某种营养成分，那么身体就会和你“抗议”，贫血等症状亦是如此，想要补血最好采取食疗的方式，因为效果好副作用小，孕妇可以吃哪些食物补血呢？

一般而言，将怀孕27周之前发生分娩的称为“流产”，在怀孕28周至未满37周之间发生的称为“早产”。大部分流产最后都会变成死产，但早产婴儿的存活概率较大。

锌是胎儿发育必不可少的微量元素，它能刺激细胞的分裂，是促进胎儿组织生长和智力发育的重要物质。

孕晚期是胎儿生长发育、脏器功能完善、储存营养的关键时期，因此孕晚期更要加强营养，满足胎儿的身体需求。本文主要向孕妈讲解一下如何补充锌、铁、维生素K这三种重要的营养素。

怀孕后，孕妈妈会被要求每天喝牛奶，可是为什么要喝牛奶呢？喝什么牛奶好呢？每天要喝多少牛奶呢？什么时间点喝牛奶比较好呢？各位孕妈妈跟随小编学起来吧！