胎位不正如何快速纠正

当妈妈在产检的时候发现宝宝有胎位不正的情形时，其实也不用太过紧张和着急，其实有很多的方式是可以尝试看看的，透过一些矫正胎位的方法和运动来纠正，下面就来学习一下如何快速纠正胎位不正。

胎位不正如何快速纠正

一、胎位外转术

此方式必须由专业的医师以徒手的方式帮妈妈进行胎位转向，称为「胎儿外转术」或「体外转胎术」，由于这方式是利用外部力量将胎儿转成正胎位，较适合第二胎以上，或没有钱币胎盘、胎儿姿势属伸腿臀位式的妈妈。

此方式施行时间可在孕期34～37周左右，因为此时的胎儿位置大致已抵定。但施行「胎位外转术」也是有风险的，可能会刺激到妈妈子宫收缩，引起破水、胎盘剥离等问题，胎儿也要注意是否有脐带绕颈的问题，所以施行完必须观察至少30分钟后，确认无问题再离开。

二、针灸

如果可以接受非西医治疗的妈妈，或许可以考虑利用「针灸」的方式来矫正胎位不正的状况。

利用艾草针灸置于双脚小趾的「至阴穴」，一周做3-5次，每次烟熏约15分钟，持续做2周至1个月，就有机会可以让宝宝胎位转正。

这方法的最佳时机是在怀孕28-32周，这时子宫空间比较充足，胎儿转向机率高，而每次实施时间最好选在下午15～17时。

但若治疗过程中出现「恶心」、「头晕」、「宫缩明显」等不适症状，请立即停止治疗。

三、游泳

除了寻找中西医的矫正方式，其实也可以透过运动来矫正胎位不正的情况，这里要推荐给您的运动是「游泳」，且在众多运动中，游泳对孕妇来说是最安全和最有效果的，其中也以自由式和蛙式的效果最为明显。

建议孕妇妈妈可以在孕期4～8个月这期间，尝试游泳运动，因为孕妇在水中运动时身体负担非常小，这样不仅就能轻鬆锻鍊腰腿部肌肉，也可以间接有效纠正胎位异常的问题。

虽然游泳是对怀孕妈妈非常好的运动，但是也要适度就好，建议每次以不超过两个小时为主，以防抽筋，游泳地点尽量选择在室内，游泳期间更要避免未洗手就揉眼睛。

四、膝胸卧式运动

除了游泳，再来要推荐给大家的另一项运动是「膝胸卧式运动」，这项胎位矫正方式可以从28周开始，每天可以做2～3次，每次约5～10分钟，动作类是瑜珈中的「猫式」，在专业医师指导下多加练习，可以提高宝宝胎外转正的机率。

膝胸卧式运动主要是让妈妈的脸、胸、膝盖3个部位连成同一平面，一开始採俯卧姿势，双膝跪地，双腿分开与肩同宽，臀部抬高，促使宝宝臀部离开骨盆腔，让宝宝产生颠倒的错觉而尝试转向正常胎位，妈妈的两手前臂上屈，伏贴于胸部两侧的地面。

此运动建议在较硬的床上或地板上、瑜珈垫上，较能好好施力，且止滑又不会摩擦到膝盖，胸口也可垫个小枕头，避免于吃完饭后做此运动，以免造成消化不良，最重要的必须依照自己的身体状况衡量运动的时间长短。

五、孕妇瑜珈

瑜珈运动对怀孕期间妈妈的好处和功效大家都知道，对宝宝在肚子里的生长和发育也是有不错的效果。孕妇妈妈当知道宝宝有胎位不正的情形时，就可以开始尝试利用孕妇瑜珈中的「桥式」来协助宝宝胎位转正。

孕妇桥式，主要是让孕妇妈妈仰躺在地上，双脚弯起踩地，在头颈下方可以垫枕头，并在臀下垫上3～4个枕头，用意在于将臀部垫高，每次只能躺5～10分钟，每日不限操作次数，过程中也可以轻抚肚子，跟宝宝对话。

当宝宝顺利準正后，也就可以停止这项瑜珈运动了。