孕妈早知早好，最怕妈妈做哪些事为了小宝贝健康？

10月怀胎，一朝分娩在女生怀孕之后，除了最初的开心和激动之外，剩下的则是比较担忧了，特别是对于第1次做妈妈的女性来说，更是担心自己在平时的一举一动伤害到腹中的胎儿，从而导致胎儿发育出现问题，说实话，在怀孕之后需要注意的事情真的是特别的多，而且还有一些事情很容易会影响到胎儿的健康发育，那么到底哪些事情是需要孕妈多加注意的呢？一起来随小编了解一下

“我最怕妈妈做这些事”为了小宝贝健康，孕妈早知早好！

饮食不忌口“我最害怕妈妈吃生凉和辛辣和油腻的食物了，虽然说妈妈可能觉得非常的好吃，但是这些食物却会给我的身体增加一些毒素，从而影响到我的身体健康，所以若是妈妈能够在平时食用一些口味清淡有营养的食物可能我也会更开心一些，因此我希望妈妈在吃东西的时候能够多想想妈妈自己和我的身体健康，能够注意一下饮食”。

剧烈运动“如果妈妈在怀着我还经常做大幅度动作的运动，难免也会影响到我的发育”要知道在怀孕期间，孕妈虽然可以做一些运动，但是对于大幅度的运动尽量还是少做，特别是在怀孕初期胎儿还没有发育成形的时候，本身就处于发育不稳定的时候，说这个时候运动量过大就很容易会导致流产的现象发生。

当然在孕晚期也是需要多加注意的，因为这个时候宝宝比较大，如果运动量过度很容易会刺激子宫收缩造成早产的问题，所以在怀孕之后，如果想要运动，最好还是选择一些低强度的有氧运动，这样对于促进身体的血液循环以及增强身体的抵抗力和免疫力，也是特别有好处的。

情绪变化大“我最害怕妈妈脾气不好，伤心流泪或者是大哭大笑”说实话，本身在怀孕之后，孕妈妈的情绪变化就会喜怒不定，而如果经常大喜大悲从而情绪波动特别大的话，就很容易使得腹中的胎儿发育也会受到一定的影响，所以在怀孕期间保持轻松愉悦的心情也是非常有必要的，如果感觉自己的情绪不是特别稳定的话，不妨听一些舒缓的音乐或者是阅读一些孕期和新生儿护理的书籍，也能够帮助自己转移注意力，实在不行也可以找个朋友一起逛逛街聊聊天也总比将抑郁的情绪闷在心里好。

作息不规律“我的妈妈经常会在大半夜的时候不睡觉，捧着手机玩，而在白天却一直睡到早上的八九点，即便是醒来还赖在床上不动弹，我讨厌妈妈将生物钟变得没有规律”要知道如果孕妈经常熬夜玩手机不仅仅会导致生物钟紊乱，还会导致身体当中的内分泌系统受到一定的影响，从而对胎宝宝的健康发育也会产生一些不良的现象，所以如果孕妈妈能够在孕期保持早睡早起的好习惯减少熬夜，那么对于胎儿的健康发育是比较好的。

当然如果在怀孕中晚期孕妈觉得有失眠现象时，也可以选择左侧卧睡姿，这样对于改善失眠现象可能也会有一定的效果。或者是在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，也能够起到一定的促进睡眠的效果。