怀孕3个月 体重增长多少是健康的？

有的孕妇长时间宅在家里，因为日常饮食热量超标，导致孕期体重超重。怀孕3个月_体重增长多少是健康的？

还有的孕妇为了防止胎儿过大，

常常饿着肚子，

导致出现头晕、心慌、出冷汗，

甚至晕厥等低血糖的表现。

孕妇应该如何控制体重，

才能保证母儿健康呢？

我国的多数家庭孕期都奉行着“一人吃两人补”的理念，过多的营养摄入导致孕妇体重激增、胎儿巨大而使产程延长、体力过度消耗或者生产困难而不得不选择剖宫产终止妊娠。

合理控制孕期体重增长，首先要了解一个名词叫做体重指数即BMI。

BMI计算公式为孕前体重/身高，我们根据孕期BMI指数来判断孕妇的不同体型，以确定相应的孕期增长目标。

BMI在18.5以下的，属于孕前体重偏轻的，这部分孕妈妈孕期体重增长可以达到12.5-18公斤；

BMI在18.5-23.9之间的为标准体重，孕期体重增长应控制在11.5-16公斤；

BMI24-27.9，则表明超重，孕期体重增长7-11.5公斤就够了；

而对于BMI28以上的肥胖人群，孕期体重增长7-9公斤甚至更少都是可以的。

孕期体重增长是个渐进的过程，蔡雁主任提醒孕妈妈——整个怀孕期间，增重最好在10到12公斤，当然，这个数字因人而异。

正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。

此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。

妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

如果整个孕期体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

提醒各位宝妈，孕期体重管理需要孕妇、家属及产科医生的共同努力。“我们相信，孕期体重控制得好，顺产之路会更顺畅。