孕期多梦的原因有哪些

孕妇怀孕期间有时候做了奇怪的梦回认为是胎梦，把解梦与胎儿性别联系起来!但是有些孕妇却经常做梦，甚至天天做梦，而且还是噩梦。这种情况到底是什么原因造成的?会不会给孕妇和胎儿带来危害呢?

@二胎妍妍妈：怀二胎之后好累啊，不是身体的累，是心累、脑子累，因为睡不好!有没有哪位宝妈和我一样，几乎十晚有八晚都会做伤心的梦或者噩梦，有时都会哭醒。最主要的是我也没遇到什么事，白天心情也很好，不知怎么的了?

@豆豆钱：孕期多梦，而且画面印象超级深刻 醒来久久不能忘记，很害怕也很吓人。

@小猪小朱：怀孕之后就经常做梦，都是乱七八糟的…而且刚就是被噩梦吓醒的!经常做噩梦的话会不会影响宝宝发育啊??好担心

@打怪兽的小静：怀孕5个月，不论白天黑夜，只要睡着就是梦，而且还是那种梦进去很难醒的那种，噩梦不断，隔三差五就梦到。每天早上根本起不来，睡梦中能听见外面的声音，可就是醒不过来，自己都不知道是梦中还是现实，有没有宝妈有类似的情况呢? 怎么破，每天都好累，要崩溃了……还有这样是不是预示着肚子里的宝宝有什么问题啊?

@叨叨鼻涕虫：我听到过一个关于孕妇做梦的事：有个孕妇做过这样一个胎梦，她梦见很多小蛇围着自己，于是她就一直打一直打， 最后只剩下一只小蛇，这条小蛇竟然在向她求救，说：“妈妈，我好痛”于是这个孕妇惊醒后赶紧告诉了家人，家人让她注意胎儿最近有什么动向，她说胎儿最近这两天都没有胎动，以前都动的很厉害。于是家人将她送往医院才知道，胎儿是被脐带绕颈了3圈半，而且羊水也变少了。

造成孕期多梦，经常做噩梦的原因有哪些?

1、孕期体内激素变化：影响孕妇睡眠质量。

2、睡姿不舒适：怀孕5个月后，腹部压力越来越重。当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠多梦。

3、缺钙：怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕期间如果出现晚上睡觉老是做梦的情形，就要考虑一个很重要的原因，那就是缺钙。

4、精神因素：孕妈在精神及心理上都比一般人要更敏感，对于压力的耐受程度也会明显降低，情绪不太稳定，经常会有忧郁、失眠多梦等症状的发生。

5、尿频影响睡眠质量：孕中晚期因为怀孕的时候，子宫会压迫到膀胱，或者由于心理容易紧张等因素，就会使得上厕所的次数明显增加，这个也严重影响了睡眠质量。

6、饮食结构不良：孕妇孕期偏食或饮食无规律，乱吃无禁忌，但是身体未必适应这种改变，从而影响睡眠质量。

7、睡眠环境：受孕激素改变的影响，孕妇的听觉等会变得敏感，在嘈杂、压抑的环境中，或者是不舒适的床上、使用不合适的床上用品等都会影响睡眠质量，造成多梦，睡得累的情况发生。

8、个人因素：孕妇个人因某些事情等引发精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等，自然会经常做噩梦。

孕妇多梦怎么调理?

1、规律的作息时间

孕妇应建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。

2、正确的睡姿

建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲。

3、适当的运动

孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。

4、睡前听音乐

睡前是很好的音乐胎教时间，而优美舒缓的胎教音乐，如摇篮曲、钢琴曲等也是很好的催眠音乐，能让孕妇的精神放松，更容易进入安稳的睡眠，避免噩梦。建议参考天才宝宝胎教仪中的胎教音乐，里面有大量的轻音乐。并且音量和音频更安全，适合孕妇和胎儿收听，不刺激听力。

5、泡脚

孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，提高机体的免疫功能，改善失眠。

6、调节情绪

孕妇很容易神情紧张、敏感，这样无论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。孕妇应该要学会调节心理，控制情绪，面对事情积极乐观，学会放轻松，不要老绷着。孕妇的家人也应该多陪伴、劝导，蕴育一个小生命是件幸福的事情。

7、看书

看看书分散自己的注意力。无形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎儿的智慧。

8、和丈夫多多进行交流

孕妇失眠多梦怎么办?可以多和丈夫进行交流。孕妇可以告诉丈夫自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉自己的丈夫。如果自己的情绪过于高涨，可以请丈夫协助开导自己。这样能增加夫妻感情，还能让孕妇避开坏情绪影响好睡眠。

9、养成健康的饮食习惯

孕期良好的饮食习惯能帮助养成好的睡眠。

A.晚餐避免吃重口味食物，如油腻、生冷、辛辣、高盐、高糖食物。

B.晚餐忌暴饮暴食，吃太饱影响睡眠。

C.日常多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。

D.尽量不要喝咖啡、浓茶，因为当中含有的咖啡因会影响睡眠。

10、及时治疗自身疾病

有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

【温馨提示】孕妇做了噩梦或者夜里多梦睡不好，白天醒来更不宜胡思乱想，过分忧虑，这样反而会影响接下来每天的睡眠。孕妇应该主动寻求科学的方法，让自己精神放松，才能安然入睡。总之，孕期孕妇神经大条些，反而更利于自己和胎儿健康哦!