一孕傻三年有科学依据吗

很多妈妈会感觉到自从生完宝宝以后，自己的记忆力不如从前好了。

拿东忘西是常有的事，并且注意力也难以集中。

陷入“孕傻”的境地不能自拔，抓狂啊！

难道老话说的“一孕傻三年”是真的？

“孕傻”到底傻在哪儿？

大部分孕傻的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中、反应慢等。

我为什么会出现”孕傻“呢？

由于妊娠前期荷尔蒙发生变化，使激素孕酮稳步上升。

加州查普曼大学的心理学家们研究后得出结论：

怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。

造成体内多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。

另外还可能与怀孕前后睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关。

还有研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。

如何拯救“因孕而傻”的智商

• 多一些休息

睡不好是造成孕傻的重要原因之一。

所以改善睡眠状态有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。

可以借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。

白天宝宝睡觉的时候，妈妈可以陪着宝宝一起睡。

• 好记性不如烂笔头

咱们可以拿起笔，养成记笔记的习惯。

可以将当天要做的事情列个任务清单，当自己想不起来的时候，去翻看一下。

哪件事是还没有完成的，再接着去做就好了。

• 释放压力

“孕傻”并不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已。

妈妈不要自我否定更不要给自己太大的压力哦。

妈妈们真的不用过于担心，因为...傻傻惹人爱嘛，你说是不是！