夏天闷热容易皮肤痒？预防湿疹发作要多吃这些食物

1．湿疹、荨麻疹傻傻分不清楚

引发湿疹的主因是免疫系统过度反应，因为接触到湿度、温度的变化，进而引发过敏发作，造成皮肤组织液增多、发炎，形成突起小水泡的皮肤发炎情形。而湿疹的形态也很多元，常见于手掌、脚踝、鼠蹊部、膝窝、腋下等汗腺发达的地方，而且最常见的形态就是会一粒粒突起的小水泡，属于汗腺异常、堵塞造成的汗疱疹。

荨麻疹是一种人体过敏引起的皮肤反应，通常会有一个过敏原引起，常见的像是海鲜、尘螨等。当人体接触过敏原，在刺激之下皮肤内的肥大细胞就会释放组织胺，导致皮肤中的血管肿胀、兴奋神经引起搔痒。还有一个可以分办它们的方式，就是湿疹发生时通常会是固定位置，而荨麻疹则否。

2．预防湿疹可以多吃这些食物

湿疹的出现，通常与体质湿热有关，于中医理论中建议可以多吃具有清热解毒作用的食物，像是绿豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金银花、薏苡仁、茯苓等，以助体内的热被排出体外。而且在饮食调理方面，尽量避免吃海鲜类、鸭、鹅等致敏食物，也不要过度食用浓茶、咖啡、酒、烟、葱、大蒜、辣椒等刺激食物。