宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

1．暖心苹果梨橘甜汤

适合2岁半以上的宝贝

难度：初级☆

烹饪时间：60分钟

原料：苹果、雪梨、橘子、冰糖

烹饪工具：去核刀

制作方法

1.苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块；

2.橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿的；

3.锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，加入适量的冰糖一起煮；

4.煮开之后关小火慢炖，用筷子戳戳苹果已经绵软的时候就可以关了。

营养提示：橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。

2．燕麦片苹果

适合3岁半以上的宝贝

难度：中级☆☆

烹饪时间：30分钟

原料：苹果1个、鸡蛋1个、燕麦片10g、泡打粉、面粉适量、糖10g、黄油适量

烹饪工具：去核刀&烤箱

制作方法

1.将苹果洗净去皮切开，去核备用；

2.将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用；

3.将燕麦片放入盘中，苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻；

4.烤箱预热，将苹果片放入，烤至表面焦黄即可。

营养提示：秋季是空气污染的严重期，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3．冬瓜球暖汤

适合1岁以上的宝贝

难度：中级 ☆☆☆

烹饪时间：15分钟

材料：冬瓜50g、牛奶30ml、熟火腿50g、高汤100ml、水淀粉适量

烹饪工具：水果挖勺

制作方法：

1.熟火腿切末，冬瓜去皮，洗净，用水果挖勺挖出一个个小圆球；

2.入高汤中煮熟后取出;

3.另取一锅，倒入高汤加牛奶煮沸，用水淀粉勾芡，倒入冬瓜球，撒上熟火腿末即可。

营养提示：冬瓜膳食纤维很丰富，秋季干燥，小朋友很容易便秘，冬瓜是很好的缓解便秘的食材。