专题维生素E，预防静脉曲张

怀孕后，随着月份的增加，增大的子宫和胎儿、羊水等重量，会压迫盆腔内的静脉和下肢静脉，造成静脉曲张。

饮食上，可多吃富含维生素E的食物。维生素E具有扩张血管和抗凝血的作用，能预防与治疗静脉曲张。富含维生素E的食物有植物油、谷类、坚果类和绿叶蔬菜等。同时，摄入一定量的生物类黄酮，其可促进维生素E的吸收。富含生物类黄酮的食物有柑橘类水果、杏仁、草莓、樱桃、燕麦等。

还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。忌食辛辣刺激、鱼腥发物等，不要吸烟。

为了避免下肢静脉曲张和下肢水肿，在怀孕34个月后，孕妇应尽量减少站立体位。睡觉时也不要仰卧，以避免子宫压迫静脉，最好采用侧卧位。

若下肢有浮肿或静脉曲张，还可用枕头等把腿部垫高，以利静脉血的回流，还可穿上高强度的弹力袜进行防护，以防静脉血栓和静脉瘤的发生。