准妈妈可以开始学习分娩和产后的知识了

准妈妈最近是不是感觉胎宝宝更活跃了，动作幅度更大也更频繁了，记得还是要每天坚持数胎动哦！马上迎来孕晚期，准妈妈也可以开始学习一些有关分娩和产后的知识了，做到有备无患，也能减少很多忧虑。

1、胎动更频繁了

胎宝宝不断长大，它的变化也不断，最近准妈妈有没有感觉到胎动更明显，也更加频繁了？有的时候感觉它从一边“游”到另一边，是很大幅度的动作，又或者像翻身，还可能某一个地方轻轻戳了你一下，或者踢了你一下，这都是它在妈妈肚子里做运动呢！这个阶段是胎动最活跃的时候，准妈妈要注意每天数胎动，同时也能感受到亲子间亲密的联系，叫上准爸爸一起体会，这也是很温暖的体验。

2、别忘继续补铁和钙

准妈妈马上就要进入孕晚期了，对铁和钙的需求进一步增加，所以，平时的饮食中要多注意，保证能够摄入足够的钙和铁。应该适当的多吃红肉、动物肝脏和各种蔬菜，每天坚持喝牛奶。可能在产检的过程中，医生也会根据你的检查情况，建议你服用一些钙或铁的制剂，应该按照医生嘱咐按时服用，以免造成钙和铁的缺乏。

3、学习一些分娩和产后知识

很多准妈妈对分娩都会有或多或少的担忧，而且随着预产期的临近，这种担忧会越来越明显。其实做好充分的准备，就能减少这样的有忧虑。那么从现在开始，多学一些关于分娩的知识吧，包括分娩前一段时期，你都需要做好哪些准备，分娩当天你需要做什么，家人都需要做哪些帮助，分娩时会遇到哪些状况等。另外，令准妈妈担忧的还有产后的事情，因为很多细小琐碎的事突然一下子到来，很容易让人产生负面的情绪。所以现在也多了解一下产后的情况，学习一些照顾新生儿的知识，还有提前安排好产后家里那段混乱时期的生活对策，到时候会轻松很多。总之，准妈妈的心态还是最重要的，一定要保持积极的情绪才对你和胎宝宝都有利啊！