产后能够快速恢复身材，是许多新妈都很期盼的事情。不过，由于产后新妈还需要担起哺乳宝宝的重任，所以，节食自然是不可取的办法。那怎么样才能让哺乳和减肥“和平共处”呢？办法当然有，八个字：科学饮食、合理进补！​

很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果？应该吃什么水果？存在疑惑，结果往往会更多的听从家里老人的意见，忍忍，先不吃了。其实，专家、医生都建议月子期间吃一些水果。

母乳是喂养孩子最好的食物，“催乳”也因此成了新手妈妈之间的热门话题。在讲究食补的我国，鸡蛋鸡肉是做月子餐的“当家法宝”。有刚生完孩子的妈妈，为了达到催奶效果，每天吃16~18个鸡蛋，被送称号“蛋神”。

产后想要减肥除了运动，饮食方面也是很重要的，今日小编分享美味又低脂的减肥食谱，想瘦身的孕妈妈别错过哦！

对于初产妇来说，刚刚生完孩子，最让人上心的就是奶水够不够，能否让宝宝有足够的奶吃。现在下奶的方法有很多种，比如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、猪腰汤等，相信新妈妈也喝了不少，如果发现没什么效果的话，可以试试以下几种。

刚刚生下宝宝的妈妈们，自身身体消耗巨大，再加之宝宝刚出生需要格外的照顾，妈妈们可谓是“鞠躬尽瘁”。这时候，饮食就显得格外重要。哺乳期的妈妈们，该吃什么，不该吃什么，怎么吃，这些都是极为讲究的。

按照老一辈的习惯，新妈妈们坐月子除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天能吃上一二十个。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。

有妈妈说，只有一件事能让自己真正忌口，那就是母乳喂养。以前生病了，任它多少耳提面命，想吃的还是会偷偷吃，我行我素做自己。但是，自从生了宝宝后，放弃了曾经的任性和果敢，尤其是在吃的方面，为了保证母乳的营养，更是变得小心翼翼。

有一种酒，非常适合女人喝，那就是黄酒。黄酒是我国居民经常饮用的一种饮品，但对于黄酒的功效，很多人其实并不了解。相对于其他的酒精饮品而言，黄酒的功效非常多，而其副作用则相对来说要少很多。

唇周边长痘吃什么比较好？嘴唇周边长痘是很多人都会出现的一种皮肤状况，那么，嘴巴周围长痘吃什么好呢？唇边长痘痘吃什么调理呢？？

唇周边长痘喝什么茶？嘴巴周围长痘是让人很烦恼的疾病，那么，唇周边长痘喝什么茶呢？

最近小编经常接到留言说，宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈向我们询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。

产后瘦身怎么做？石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，让孕妈妈产后轻松瘦身！

从营养学的角度来说，产后新妈妈每天大约需要2700~2800千卡热量， 因此产妇的饮食量大致可以比怀孕前增加30% 左右。无论产妇产后怎样忙，也要按时吃饭，粗细粮均衡搭配，菜谱的制订也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配、菜品多样化，产妇也尽量不挑食、不偏食。

产妇在生产后很虚弱，需要好好调理身体，食谱是最好的选择方式。吃的太补容易发胖不利于产后瘦身，太少，也不利于身体恢复。那该怎么吃呢？万事万物都讲究循序递进，月子餐进补也是。

提到月子餐，很多人想到的是麻油鸡、花生猪脚、炖猪肚……这些补汤。其实，产妇的胃肠功能相对比较弱，加上月子里活动量减少，如果只吃高热量的肉类食物，反而会让产妇不好消化。

湿气重可以吃银耳么？银耳是一种实体纯白或乳白色的食材，具有补脾开胃的功效，那么，湿气重吃银耳可以吗？湿气重能吃银耳吗？？

哺乳妈妈千万别吃这些东西！妈妈吃错，却会通过乳汁，伤害到宝宝！为了宝宝的健康着想，各位妈妈赶紧都来看一看吧。

湿气重吃什么水果好？随着炎炎夏季的到来，除了香甜的瓜果陆续上市外，体内的湿气也开始蠢蠢欲动了。那么，湿气重多吃什么水果呢？体内湿气重吃什么水果呢？？

为了保证母乳的质量，处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味，而是营养与下奶功效。想吃也不想不敢不会任性，再见辣椒，再见咖啡，再见海鲜！但哺乳期真的有那么多禁忌吗？

孕妈妈血容量在32~34周时达高峰，但容易因血液稀释，而是血红蛋白低于110g L，出现贫血状况。同时，孕期孕妈妈还需要为胎宝宝储备铁，以满足产后1~4月龄新生宝宝生长发育对铁的需要。

去年听老妈说小时候一起玩的翠翠结婚了，婆家有钱的很，直到现在我还记得当时老妈两眼放光，一直羡慕地说“也没见多优秀呀，这人怎么这么好命呢”。我也一直以为这姑娘很幸福，可是前几天遇到翠翠之后，我实在怀疑人们对幸福的定义。

孩子出生以后，妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。如果不慎吃了一些食物，除了会出现回奶现象之外，最让人担忧的是孩子的健康。以下这些食物，妈妈们平时要注意远离。

我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！保证让你从内到外都是美美哒！

大部分妈妈想起产后那一个月的饮食，简直瞬间觉得嘴里味道全无！每天除了汤还是汤，而且都是浓稠的催乳汤，丝毫没有一点味道。

妊娠纹，最能体现“懒妈”的行动力！怎么说呢？因为勤快的孕妈咪：孕早期就行动起来，开始预防妊娠纹了；孕中期就很关注身材，积极控制体重了；孕晚期还不忘锻炼，想法维持皮肤弹性；甚至产后始终不忘，继续和妊娠纹决斗……

有时候想补一下身子吧，可是那些药材都死贵死贵的，实在买不起。其实，把眼光放日常一点，有很多“白菜价”食材也有超级棒的滋补养生功效的。红枣加枸杞，补血明目；百合加银耳，润肺解燥；核桃加莲子，益脑安神。

鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤 喝了一个遍，奶量还是不够，说起下奶食物，很多宝妈能够列出一串菜名，但是很多人发现吃完之后似乎效果并不好，奶量还是不足。下面我们一起看看外国友人下奶吃什么吧！

对于产后妈妈来说，如果用一个词来形容现在的生活状态，累，一定在选项内。对于刚生完宝宝的妈妈来说，觉得累那是肯定的，因为无论是分娩时的体力消耗还是产后带宝宝的精力消耗，都是常人所无法体会的。

今天小编推荐一道适合女性的甜汤，有催乳、美白、去水肿功效，非常适合母乳妈妈。饭后来一碗甜汤，催乳，宝宝高兴；美白祛湿，妈妈高兴，两全其美！

很多老人们都说月子期间要多吃鸡蛋，以至于很多年轻的新妈妈月子期间大量吃鸡蛋，有的一天都能吃10多个，月子期间经常这样吃，彻底吃伤了心。嗨，鸡蛋虽好，月子期间咋能这么吃鸡蛋呢？

今天看到一个健身房打出大大的招生招牌“三月好好减，七月好好显”，哈哈，春天真是全面减脂的季节啊~~不过减脂可不代表就是拼命运动还得饿肚子的可怜兮兮，吃得好吃得健康才能真正减得好。

不得不说现在的孕妈对月子的敬畏心可是很强的，闺蜜还没有到预产期就开始到处找宝妈取经，本本上记了好多月子的禁忌，这不昨天就打电话向我来取经了。

月子餐对于产后的恢复很关键，但不是所有的食品都可以吃、可以补，月子餐也是需要根据产妇的体质而定，如果月子餐的食物跟孕妇的体质不适合，不仅没用还会越吃身体越不好。

在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄膀，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，从现代医学和营养学角度来讲，这是一种极不科学的饮食观念。

有一个网友，老婆坐月子亲戚朋友送了一千多个鸡蛋，按照月子42天算，那每天得吃上二三十个，这可如何吃得下，所以他干脆挂网上卖了起来。