产后妈妈易疲乏，歇一歇来杯花茶吧！

对于产后妈妈来说，如果用一个词来形容现在的生活状态，累，一定在选项内。对于刚生完宝宝的妈妈来说，觉得累那是肯定的，因为无论是分娩时的体力消耗还是产后带宝宝的精力消耗，都是常人所无法体会的。

但，说实话，除了自己慢慢调整，习惯上手，总结经验，只能先累并快乐着。

现在，对你最好的安慰或建议，大概就是：亲爱的，尽最大可能让自己休息。

做家务时的喘息，宝宝午睡后的休憩，站在洗衣机前的愣神……歇一歇，为自己泡杯花茶，纾解一身的疲乏，注满一身的能量。

【 红糖玫瑰茶饮 】

玫瑰花茶性质温和，有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效，且能消除产后疲劳，愈合伤口。

食材：玫瑰花茶（干）10颗、红糖15克

步骤1：将玫瑰花茶干用凉开水冲洗，然后沥干水分。

步骤2：将玫瑰花茶倒入壶中，调入红糖。

步骤3：将烧开的沸水倒入壶中，略微搅拌。

步骤4：盖上壶盖，闷5-10分钟。

步骤5：直到玫瑰花完全出味即可。

【 薰衣草柠檬茶 】

薰衣草茶能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气、增强记忆力，对紧张和压力引起的失眠有一定的改善作用。

食材：薰衣草花茶1茶匙、柠檬2-3片、水1000毫升

步骤1：将薰衣草过滤勺或者滤网过一遍温水，冲洗干净。

步骤2：然后将薰衣草茶倒入壶中。

步骤3：柠檬洗干净，切成薄片。

步骤4：将水烧开之后，倒入壶中，冲泡薰衣草花茶，待茶水稍凉，放入柠檬片，盖上壶盖。

步骤5：等茶水泡出味，即可饮用。

【 西柚柠檬茶 】

葡萄柚富含维生素A，食用葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，还可提高记忆力，保护脑部的健康。另外，葡萄柚味道酸甜，吃葡萄柚可以改善胃口、增进食欲、摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

食材：西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙

步骤1：柠檬搓洗干净，切薄片。将西柚果肉取出。枸杞洗干净，沥干水分备用。

步骤2：将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。

步骤3：往壶中倒入温开水。

步骤4：等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜。

步骤5：搅拌均匀即可。