对于身体已基本恢复且由于各种原因不哺乳的妇女而言，产后是可以开始通过控制饮食来进行瘦身减肥了。这个也是有方法的，今天我们就来说说这个时候的饮食控制，我们要怎么做吧。产后如何饮食控制体重？

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，正确科学的食养能有效调节产妇的情绪，选对食物能提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状。那么产后抑郁吃什么可以缓解呢？

营养十万个为什么又来了。还是那句话，营养科普宣传，我是认真的。健康，从这里开始坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？一起来看看吧！

十月怀胎，一朝分娩，产后妈妈非常虚弱，所以一定要及时补充营养。补充营养并不等于大鱼大肉，金牌月嫂往往擅长各种既营养又清淡的月子餐。今天帮月嫂姐妹们总结的是既营养又促进乳汁分泌的月子粥，姐妹们快学起来吧~

兔肉，含有丰富的卵磷脂，有健益智的功效。兔肉的蛋白质比一般肉类所含的蛋白质都高，兔肉质地细嫩，纤维少，比猪肉、羊肉更容易消化，兔肉还会增强母乳分泌，所以，在哺乳期的妈妈们是可以食用兔肉的。哺乳期兔肉做法大全在这里哦。

芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质，还含有人体必需的高纤维素，能改善肠道，润肠通便，对于预防哺乳期便秘有一定的好处。哺乳期吃芹菜的好处很多，那么哺乳期吃芹菜有什么好处？

红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。那么产后红薯怎么吃最好？红薯食谱推荐！

生完孩子后，宝妈们的身体会变得非常虚弱，这个时候就需要补充一些营养。那么产后想要补血又健康在吃的方面需要注意什么？一起来看看吧。

产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢?

哺乳期的妈咪不能乱吃东西，对于嘴馋的妈咪们一定要注意以下饮食事项哦！

很多妈妈认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕产妇补钙的需要，而且，肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙。

月子里如何快速的做出一道月子餐，是有着小秘诀的！比如，这些不超过5步就能完成的菜！

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。

哺乳期妈妈需要的营养是很多的，尤其是肩负着两个人的营养，吃好就更加重要了。在春天，要顺应时节，吃的也是一样，那么春天催乳食谱有哪些？春季催乳食谱推荐？

在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。特别是刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康。那么夏季月子餐食谱有哪些呢？

一天之计在于晨，一份适当的早餐，也可以让新妈妈在月子里的一天更加舒适，吃好休息好，是新妈妈坐月子的首要任务。所以早餐是很重要的哦。那么春季月子餐早餐食谱有哪些呢？

新妈妈产后应多喝粥，各种各样的粥是滋补佳品，所以资深老月嫂都会做各式粥品，下文咱们分享九种粥的做法，操作很容易的。

在月子期间需要吃些清淡营养的食物，那么你知道应该吃些什么吗？今天小编要给大家介绍这这十道经典炒菜类月子餐！

立春的气候特点是：东风送暖、大地解冻，万物复苏且雨水开始增多。对于正好在坐月子的妈妈来说，算是比较舒适的时候了。因为此时既没有夏天的炎热聒噪，也没有冬天的寒冷干燥。这个时候的月子餐也给新妈妈们推荐过来了哦。

清明，中国民间重要的传统节日，也是农历二十四节气之一。阴晴不定的清明节前后，对于还在坐月子的宝妈来说，养生保健工作几乎成了头等大事，必须认真对待。那么春季月子餐！清明月子餐食谱推荐！

产后妈妈春天要多吃糖吗？都是糖要少吃，那么为什么妈妈们春天要多吃糖？不知道大家有没有观察到这样一个规律，那就是孩子们特别喜欢吃糖，尤其是春天的时候，更喜欢吃甜食，妈妈们在哺育孩子的过程中，遇到春天的时候，也会格外的想吃点甜的，这是为什么呢？

人们往往总是迷恋外人口中的神丹妙药，而忽略身边最自然的东西，比如我们今天要讲的赤小豆，相信每家都有一大罐，平时都是堆放在一个角落里，毫不起眼，除了做豆米饭之外，我们往往忽视了它的药学功用。

产后调理身体如何食疗？妇女生产完毕之后的几天里可能是长这么大最可怜的几天，尤其是剖腹产妈妈，基本只能喝粥、吃流食，无非就是小米粥、汤一类的。下面来看看小编教你产后吃什么药粥？

惊蛰，在古代被称为“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。惊蛰气节后，气温开始明显上升，但气候还是比较干燥，容易使人口干舌燥，外感咳嗽。今天就给新妈妈推荐几款惊蛰期间的食谱。春季月子餐！惊蛰月子餐食谱推荐！

谷雨，春季的最后一个节气。谷雨的到来，意味着寒潮天气已经基本结束了。刚刚生产完的妈妈们如果可以在谷雨时期认真做好月子期的养生工作，就能为即将到来的夏天打好基础。今天就给新妈妈推荐几款谷雨的月子餐哦。春季月子餐？谷雨月子餐食谱推荐！

由于糖尿病一直以来都是医学上的一个比较大的课题，很多人认为得了糖尿病就与美食彻底无缘了，只能吃一些清清淡淡的限量食物，糖尿病妈妈坐月子的饮食需要丰富，但也是很多不能吃的，那么糖尿病妈妈月子餐吃什么好？

月子餐，鱼是必备的。其中蒸鱼吃，对新妈妈来说也是很有好处的。但是蒸鱼也是需要技巧的。怎么才能蒸的好吃呢？今天我们就来说说月子餐蒸鱼技巧有哪些吧。

汗多可以从多个方面来进行调理，进补是最好，进补时要根据产妇的体质循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，那么产褥汗如何缓解？缓解产褥汗食谱推荐！

女性产后坐月子的饮食是非常有讲究的，下面小编整理了关于不同体质产妇的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧！

分娩后，不少新妈妈月子期间会遭受产后的各种疼痛，例如生产的伤口、子宫的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的胀痛等等，那么这些疼痛感，可以吃什么来缓解呢？缓解产后疼痛吃什么好？食谱推荐！

南瓜含有较丰富的维生素和矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。新妈妈吃南瓜还能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。那么月子餐南瓜怎么吃？南瓜食谱推荐！

产后拿鸡蛋当主食补可以吗？产后怎么补好？女性产后就要面临坐月子了，由于生产时很损耗女性元气的，会导致身体虚弱、抵抗力下降等毛病，这时候就需要来坐月子调理了。而从古至今我国对于女性坐月子一事还是很讲究的，有不少人都喜欢在月子期间拿鸡蛋当主食，可这样真的好吗？

哺乳期的妈妈总是要求营养到位，因为哺乳期不仅是宝妈一个人还要顾及宝宝的身体，只有宝妈营养充足，才可以保障宝宝的营养，那么哺乳期喝杏仁奶有什么好处？

水肿也是新妈妈产后极易出现的问题，有的新妈妈的水肿会娩后一直持续到出月子。产后新妈妈水肿常会伴随着腰酸背痛、身体无力的情况，会给产后新妈妈带来很多生活的不便和困扰。那么产后消水肿食谱有哪些？

很多新妈妈月子里都有疲乏无力、心慌气短的问题，其实这是新妈妈气不足的表现，需要适当摄入补气食物。那么月子补气食谱有哪些呢？

产后补血很简单，只要通过健康的饮食就可以达到很好的补血效果。新妈妈月子内，可适当多食含铁较多、营养丰富的食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品、动物肝、动物血、红枣、花生、木耳等。那么月子补血食谱有哪些？