产褥汗如何缓解 缓解产褥汗食谱推荐

1．猪肚粥

食材：猪肚1个、黄芪15克、人参3克、粳米100克、莲实30克、小麦适量

做法：将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮到半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，转入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋和猪肚，再下米煮粥，快熟了就放葱。根据自己的口味放入适量调理，喝粥吃猪肚。

2．羊肚黑豆粥

食材：羊肚1个、黑豆50克、黄芪40克

做法：将羊肚剖洗感觉，细切，每日100克与黑豆，黄芪煮成粥，每天吃两次。

3．糯稻根泥鳅汤

食材：糯稻根30克、泥鳅90克

做法：先将泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄。用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼一起吃。

4．木瓜银耳莲子汤

食材：银耳、木瓜、莲子、少许冰糖

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水和莲子，大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及适量冰糖，煮开之后就可以了。

5．莲藕黄豆排骨汤

食材：莲藕、黄豆、排骨、葱姜

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗干净血水;将准备好的排骨放入锅中，加入莲藕、黄豆和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

6．黄花菜木耳瘦肉汤

食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。

做法：将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净，猪瘦肉洗净、切片，姜切片，再将上料放锅内，加水适量，大火烧开，小火煮30分钟加盐即成。