秋季到来，孕妈妈们在秋季最主要的就是要对身体进行滋补，而滋补的最好方法就是食补。秋季水果繁多，什么才是最适合孕妈们吃的水果呢？今天小编推荐几种水果给孕妈们！

我们都知道喝姜汤有助于驱寒治疗感冒，那么孕妇能喝姜汤吗？其实孕妇是可以喝姜汤的。孕妇吃姜有什么好处呢？一起接着往下看吧。

当发现自己怀孕后，大多准妈咪都兴奋不已。但是，准妈咪同时也在担心，万一宝宝长不高、皮肤粗燥、皮肤暗等问题。其实，孕妈咪在孕期进食某些特定的食物都会对宝宝有一定的影响。

健康的精子和卵子结合，才有可能会生下一个健康的宝宝，而当其中一方出现意外的时候就有可能会导致宝宝出现问题。因此想要健康宝宝的夫妻要注意，这些食物尽量要少吃，因为它不仅会危害到自身的健康，还可能导致影响胎儿的发育。

又到了葡萄成熟的季节，相信很多朋友们都已经吃起来了~不过，在生活中葡萄也分为很多种颜色，而不同颜色的葡萄其功效与作用也不一样的哦~

甜心在饭团里添加蔬菜健康又营养，造型更是让人产生食欲。其中，黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力的作用。紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量今天甜心给大家推荐一个食谱——多彩什锦饭。

中秋节快到了，不少公司都会发大闸蟹作为员工福利。虽说大闸蟹美味，但很多孕妈妈却只默默吞吞口水，并不会去吃。因为长久以来，人们都相信“蟹性寒，有活血祛瘀之功，故对孕默默不利，尤其是蟹爪”这一说法。孕妈妈不能吃大闸蟹，这是真的吗？

孕妇在怀孕期间为什么一定要喝奶粉？孕妇喝奶粉主要是因为什么呢？别告诉我你孕期没喝奶粉，那怎么行？

从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意水肿，这期间的食物稍偏淡些也是有益的。接下来看看孕中期食谱推荐~~

不知不觉已经是秋天了，天气也在一点点的转凉。现在大家都习惯坐在空调房间里，已经很少感觉到天气的变化，除了夏冬这种极端天气。孕妇因为平时在外的时间相对较少，所以对天气的敏感度不断降低。

怀孕后，胎宝宝需要的钙量增大大，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。在常见的食物中，除了虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材，还有不少家常食材补钙效果也不错，孕妈可以均衡饮食

由于传统中医盛行，国内妈妈们常会有许多饮食禁忌，如不能吃山楂、螃蟹等，事实上，从西医的角度来说，这些食物都是可以吃的，当然，西医也并不是毫无禁忌，建议以下食物还是需要避免的，虽然健康风险并不大，但好孕妈还是建议大家乖乖听话，能避免就避免。

秋季正是水果丰收时节，多吃水果可以补充水分，而且营养丰富，但是小馨在这里要提醒怀孕的准妈妈们，秋天的水果虽好，可是多吃可不好哦！

爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱，其实，胎宝宝“漂亮”与否除了遗传因素，保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么孕妈咪吃什么能生出漂亮聪明的宝宝？

我们每天的生活都离不开各种电器，辐射似乎无处不在，特别对于怀有宝宝的孕妈妈们来说，抵挡辐射的侵扰，成了一个重要的课题。

不少孕妇都会遇到失眠的问题，而睡眠质量对一个人来讲是非常重要的，特别是对于一个孕妇来讲，睡眠质量受影响容易对身体和心情造成负面影响孕期失眠很大一部分原因是因为体内激素变化所引起的，而通过适当的饮食，这种情况是可以得到改善的哦，下面甜心就推荐几种对失眠有缓解作用的食谱。

孕期是最特殊的时期，特使时期理当特殊对待，一些经常出现在我们餐桌上的食物，看似没什么不同，但是孕妇最好碰都不要碰。

天气炎热胃口不佳，常常会做一些凉菜来开胃。 而夏天自然是吃凉拌面的好时节，而茄子又是应季的蔬菜，常吃茄子能治胃癌、抗衰老、降低胆固醇保护心血管、清热解暑等功效，今天就来个凉面和茄子的融合，面条的劲道爽滑， 香浓软糯的肉酱茄子，搭配清爽的黄瓜和紫甘蓝丝，真的很搭哟，香气扑鼻，味道很

海蜇皮你们喜欢怎么吃？除了凉拌还是凉拌，除了香菜还可以放点白菜心你造吗？白菜心可以预先用盐揉一下，过一下盐就揉熟了，生吃也是可以的。

听过笔管鱼没？今天教大家一款葱香笔管鱼。来点不一样。

有些特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而对于孕妇便秘，要吃什么缓解呢，不仅要营养均衡，还要不能对胎儿有伤害。那么今天甜心就给孕妈咪推荐几款食谱可以缓解便秘。

被《孔乙己》里的茴香豆馋过的举手！俺是当年忍了太久，后来自己能开整以后，一家伙就做了好多关于茴香的菜。其实茴香豆倒不是用茴香的叶子做的，但我觉得茴香叶叶挺好吃，用来做过茴香肉丸也有异香。如果家里面已经木有屯着的猪肉了，那就弄碟子茴香花生米解馋吧~比茴香豆做起来方便快捷，下个小酒聊

臭豆腐闻着臭吃着香，拌上辣椒酱真是一口一个过瘾啊，松花蛋拌上豆腐，撒上一些白糖蒜蓉调味，真是开胃极了……这些美味的食物孕妈们是否都很熟悉呢，小编列的食物相信是许多孕妈平日里的大爱，不过，这些美味的时候可是会不知不觉降低胎宝宝的智商呢。

大家都知道孕妇做为特殊群体，在饮食方面需要特别的注意，在选择吃的食物时要特别的小心，因为一旦吃错食物的话，轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此不少怀孕的女性会问怀孕不可以吃什么东西？孕期饮食禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

不知道你们有没有读过日本作家佐藤春夫的书，记得他的《秋刀鱼之歌》里面写到：秋风吹来凄凄，但若你有情义的话，请告诉他们，有一个男人在肚子吃饭，秋刀鱼令他思茫然。秋刀鱼，想必大家都知道这是秋季热销的鱼，连猫跟你都想要了解秋刀鱼的滋味!那么孕妈妈们可以尝尝秋刀鱼的滋味吗?

甜心孕妇在怀孕期间有些营养元素耗费都会比较多，像优质蛋白，高氨基酸，不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等等，而豆腐含有孕妇所耗费的这些营养元素，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。

孕妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难满足想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。那么孕妈妈究竟该如何将工作餐吃得健康吃得舒服呢？

在所吃的各种食物中，汤是既富有营养又容易消化的一种，孕妇在孕育生命的过程中，需要大量的营养，多喝汤对孕妈咪非常好，所以孕妇要多喝汤，各式汤品换着喝，接下来就给孕妈咪介绍几种汤品~

有些孕妇在怀孕期间可能会产生孕吐，孕吐的感觉自然不好受，那怎么去缓解孕吐呢，除了饮食习惯方面要注意，下面甜心再介绍几种缓解孕吐的饮品

到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力，特别是对于怀有身孕的孕妈来说更是如此。那么，面对夏季疲乏，白领孕妈应该如何缓解呢？试一试这些解乏饮食方吧。

一碗花样糖水，养颜又润燥，是孕妈咪在孕期的不二选择，简单的糖水做法，在家也可以做，今天给孕妈咪介绍几种糖水做法

面条的做法多种多样，搭配酱汁制成拌面，香气十足，让孕期准妈胃口大开。面条易于消化吸收，经过煮沸的面条最为洁净，拌面控的准妈妈们，可有口福了哦。

很多人觉得进厨房太花时间，其实时间不是花在做菜上，是花在准备材料、做好以后洗洗涮涮收拾清洁厨具上了，这确实是公认的厨房两大难，俺也没啥解决的办法，只能分工合作咯，做一次好吃的，所得到的成就感也能抵消一些收拾厨房的烦恼吧。今天要端上来的菜是小芋头烧排骨，颜色是靠大酱上上去的，结合葱

或许你跟我一样是煮妇，整天在厨房舞刀弄勺，身为煮妇有时会头疼吃什么，怎样做好吃，有时想省点劲且让家人看不出偷懒的痕迹，这样说很高深莫测吗？举个实例，土豆培根炒乌冬面就是偷懒省力餐，上桌时家人还表扬：“今天的餐怎么那么豪华，很有餐厅感！”边吃边竖起大拇指，好吃好吃，一下子就全吃光了

豆渣饼包含了早餐必须的合理的营养元素：提供能量稳定血糖的粮谷主食，提供富含蛋白质的鸡蛋瘦肉或者豆制品，还有适量的维生素的蔬菜，多种营养食物合在一起能为上班族、学生族提供足够的能量，精力充沛地迎接新一天。

秋葵营养价值非常高，但是很多人都因为秋葵炒着吃口感黏糊糊而放弃了它，但其实哦，换一种方式秋葵也可以很美味哦！