美国MSN网站通过研究对比世界各地的饮食习惯，近日总结出一些值得人们效仿、借鉴的健康食物。下面让我们看看世界公认的13种健康食物, 你吃过几种?

茼蒿是菊科植物蒿子秆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。

孕妇可以吃板栗吗? 板栗营养丰富，有“干果之王”的美称。 外国人称板栗为“人参果”。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素。

孕期健康科学的饮食，不仅有利于母体的健康，更有利于胎宝宝的发育。当然，所有的食物都离不开酸、甜、苦、辣、咸这五味，但这五味对于特殊时期的孕妈妈而言，并不是吃的那么随便，那么，孕妈妈究竟该如何吃呢？

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中，苹果更像是一位灰姑娘，没有出众的外表，也没有昂贵的身价，每个人都吃过它，但未必了解它……就是这样一个果实，却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。

一位准妈妈怀孕9个多月，突然感到肚子疼，马上感到医院待产。医生检查过后，将准妈妈带到待产室生产，准爸爸在门外焦急的等待。在医生的指导下，很快准妈妈顺产一枚可爱的宝宝，但是当家人满心欢喜接过孩子的时候都震惊了，宝宝竟然只有一只手掌。

世界上的食材，有着各种各样的色彩，在这其中，黑色虽不讨巧，但朴实无华的颜色，却常带给人意想不到的好处。今天乐妈就给大家推荐三种，孕妈妈吃益处多多哦！

出淤泥而不染的莲藕，口感清脆、做法多样、营养丰富，是传统的清肺润肠好食材。黑木耳中特有活性成分木耳多糖，是不错的可溶性膳食纤维，每天适量食用，可促进排便。

孕期没胃口怎么破？孕期没胃口吃什么好？一般从怀孕6周开始,约12周前后自然消失,不需特殊处理。如果症状不严重,可通过饮食进行调节。下面看看一道番茄罗勒色拉，开胃又营养！

孕妇能吃清明果吗?清明果的外皮为绿色，是用艾草或鼠鞠草做成，是清明节最具代表性的食物。那么，清明果孕妇可以吃吗?

孕妇能吃清明菜吗?清明菜又叫鼠曲草、燕子花、佛耳草等，四川、重庆一些地方常在清明节当天采摘嫩苗切碎做成饼食用。那么，清明菜孕妇能吃吗?

孕妇能吃清明粑粑吗?清明粑粑又称蒿子粑粑，是皖南一带的特产，每年清明节将至的时候食用，以表示对先人的悼念。那么，孕妇可以吃清明粑粑吗?

孕妇补铁食谱有哪些?孕妇缺铁会影响胎儿的发育，准妈妈可通过多吃含铁丰富的食物补充铁元素。下面小编就给准妈妈介绍几道孕妇补铁的食谱。

孕妇补铁吃什么水果好？孕妇缺铁会引起贫血，所以，准妈妈要注意补铁补血，而水果中也有很多含有丰富的铁元素。那么，孕妇补铁吃什么水果好呢？

孕妇补铁的食物有哪些？缺铁的准妈妈可以通过饮食补充铁元素，那么，孕妇补铁吃什么食物好呢？

孕妇湿疹能吃鸡蛋吗?鸡蛋营养丰富，孕妇吃鸡蛋对自身和胎儿有很多的好处。那么，孕妇湿疹可以吃鸡蛋吗?

我们不管是怀孕的时候，还是平时生活中都喜欢吃一些水果。除了水果中富含的维生素，我们更多的还是把水果当做生活中的一种调节。水果中，一般都含有不少的汁液，能够帮助我们补充水分，特别是我们渴但是不想喝水的时候，来个水果是很好的选择。

怀孕之后，我们都说要多吃点蔬菜和水果。在吃蔬菜和水果的时候，我们一般都会选择一些自己喜欢吃的。对于孕妇来说，蔬菜水果除了要自己喜欢吃之外，对孕妇和胎儿有好处，这才是最重要的。

林女士怀孕后特别喜欢吃水果，每天都要吃，甚至超过了饭量。原本觉得水果富含维生素，多吃对身体百利无一害，还能控制体重。可预产期到来时，林女士的体重从130斤长到了将近200斤。

研究发现，胎儿对于咖啡因非常敏感，孕妈妈过量饮用可乐型饮料，母体内的胎儿就会直接受到咖啡因的影响。这是因为可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，而在可乐豆萃取物中，含有一定的咖啡因。

酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。

准妈妈们都想像许多明星孕妈那样，孕期基本只长娃不长肉。只有肚子大，身上还是很精致苗条哒，最重要的是生完孩子瞬间就能恢复到以前的魔鬼身材！真是让人好不羡慕啊！！

宫外孕手术后吃什么好?宫外孕手术对女性的身体伤害极大，所以，术后一定要注意饮食调养，以便身体恢复的更快。那么，宫外孕手术后吃什么好呢?

宫外孕患者在医药治疗的同时，饮食上也要注意调养，多补充蛋白质和水分，有助于术后的康复。下面小编给大家介绍几道适合宫外孕食疗方。

每个准妈妈都希望自己能生一个健康漂亮的宝宝，虽说先天的基因影响很重要，但是孕期妈妈们的饮食习惯对宝宝的成长也是非常关键的，科学合理的饮食搭配也可让你拥有一个漂亮的宝宝！

怀孕后许多孕妈咪都有安胎补身的想法，每个人的体质不同，根据时令、季节也会有相对应的进补方式，本篇邀请专业中医为孕妈咪解答如何正确地养胎补身。

孕妈妈水肿怎么办呢？如何通过食疗的办法来消除水肿？芦笋可改善准妈妈的疲劳及水肿情形，山药可促进肠胃蠕动，增强准妈妈的食欲。下面看看芦笋炒山药的做法吧。

孕妈咪燥热难受怎么办？今日小编分享的是甘蔗炖鸡盅，这道孕妇食谱可以帮助体质燥热的准妈妈生津止渴、滋润喉咙、提供适量的蛋白质。

我们都知道喝水的重要，但你知道喝水其实要在对的时间喝吗?早上起床后、睡前、用餐前、洗澡前等都应该要喝一杯水，帮助预防脱水。千万不要等到口渴才喝水，因为口渴已经是脱水的隐约迹象，非常危险。

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

有一句话叫病从口入，其实这句话就已经告诉我们饮食对一个人的身体究竟有重要，这一点对于孕妈妈而言更加重要。因为孕妈妈的饮食不仅仅影响着自身的健康，还对胎宝宝有着密切的关联，孕妈妈在孕期不注意饮食，将直接影响胎宝宝的智力发育。

夏季快要来临了，夏季水果众多，很多人很喜吃，但对于孕妇来言，注意饮食是一件特别谨慎的事，那么，哪些水果不能吃或者少吃是很多孕妇比较关注的话题，接下来就详细解释10种水果要注意了。

味精是我们生活中常见的调味品之一，但是有很多人都认为味精是化学合成的产物，认为味精是有毒的。那么真相究竟是什么呢?今天，我们就来好好地聊一聊味精。

今日小编主要分享的是孕妈咪食谱，土鸡炖土豆，温中益气、助消化，特别适合食欲不佳的孕早期准妈妈食用，下面让我们看看土鸡炖土豆的做法吧。

我特别好奇，一种食品有这么多问题，为什么还能如此大行其道？关于味精，流传着很多传说，这些传说并不遥远，经常在身边就能听到，比如，孕妇吃味精会变笨，小孩子吃味精记忆力会下降，正常人吃多了会中毒，炒菜时高热放味精还会产生致癌物···等等。

孕妇湿疹不能吃什么?很多准妈妈长湿疹后反复发作，这和孕妇平时的饮食不当有很大的关系。那么，孕妇湿疹不可以吃什么呢?