三伏天，当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候，刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风、不用冷水、天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月，终于可以外出撒欢了？想的美，你以为坐月子只要30天就够了？现代医学的观点是：产后要恢复调养6-8周才可以，也就是起码也要休息42天。

身边的很多姐妹都不愿意婆婆照顾月子，就说现正坐月子的这个朋友吧，娘家和她家前后楼，婆婆不是市区的。朋友说她不要婆婆老帮她坐月子，看到婆婆就会烦。

很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两者一样重要，骨盆如果没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。

孩子生完了，虽然肚子小了很多，可是肚子看上去还是松松鼓鼓的，此时的身体就进入了产后撤消阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。产后四大重要部位如何恢复？

产后胸部下垂，对很多妈妈来说简直就是噩梦一样的存在，坚持母乳喂养之后，之前的“小骄傲”已经不再挺立了！乳房变得下垂、外扩、松弛、甚至还有其它问题。

为什么生了孩子之后体型都走样了？下半身怎么减也减不掉？屁股又大又垂？其实很多时候跟脂肪根本没关系，重点是骨盆！你的骨盆已经松弛了！

生完孩子，并不是孕期辛苦生活的结束，而是新妈咪劳累生活的一个开始，虽说坐月子是在调养身体，但是哺乳初期乳房疼痛，喂奶影响睡眠，甚至产后抑郁都困扰着妈妈，除了家人的关心，新妈咪更应当爱惜自己的身体，懂得如何关爱自己。

盆骨是女人第二性征，它不仅成就女性独有的曲线身材，还支撑着女人的体重，保护女人的盆腔内消化器官、生殖器官、泌尿器官，还有神经。同时它也是一条生命通道，与产道相连接。

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。

产后妈妈的皮肤为什么会变粗糙？皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及其解决办法有以下几点。

由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，那有哪些变化。下面关于的是产后阴道及盆底组织恢复！

快速恢复元气的坐月子方法。产后坐月子是新妈妈恢复元气的一个重要时期。在坐月子期间要恢复的快才是最好的。那么怎么坐月子恢复的快？产后坐月子怎么快速恢复？

红霞在今年1月生的孩子，是破腹产生下的，是个男孩，全家人都很喜欢，婆婆更是对孙子照顾得无微不至，所以红霞也是觉得很幸福。

十月怀胎，一朝分娩。如果产后这几件事做不好，不仅对孕妈自身的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害，如果子宫恢复不好，就会引起大出血。

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成妈妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，臃肿发胖的形态显露无遗。

法国的一项健康政策：为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。盆底功能障碍 ，女人的难言之隐。经常有宝妈这样对小编讲：平时咳嗽或是放声大笑，就会笑出尿液来；半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里。

由于我的身体属于比较易胖和水肿的体质，所以即便在怀孕过程中尽量吃些含糖量低的水果和低脂乳类，但产前还是胖到160斤。生产后一周150斤，当然这除去了孩子及胎盘的重量。那我就来给大家分享一下我是如何从产后150斤，用10个月变回108斤的，而且皮肤保持紧致

产妇在生完宝宝后身体会有一定的变形，很多产后妈妈都会努力通过各种方法来减肥。但不少人却发现，虽然自己努力甩了很多斤肉，但是身材还是不理想。其实，减肥不是单纯的减体重，塑造体型更关键，而减肥之前，也要先弄清楚自己属于什么体型，才能更好地”对症下药“。

生产后身体和心理都发生了很大的变化，那里也都和以前不一样了，唉~阴道松弛这可怎么办呢？生产后妈妈们进行促进阴道紧致的日常锻炼真的很有必要。

“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！

“生完孩子后，你们的身材都恢复了吗？”一宝妈在群里问大家。顷刻间有唉声叹气的，有自嘲的，还有求人支招的，妈妈群里一下子热闹了起来。

只要一直喂母乳就不会来月经？产后没来月经代表没有排卵，过性生活可以不避孕吗？哺乳期间来了第一次例假，母乳就不能喂了？对于产后第一次例假，很多新妈妈都是一知半解，往往会踏入一些误区。现在告诉新妈妈应如何准备产后的第一次例假。

为产后辣妈们推荐7式连续性的瘦臀动作，坚持每天做做，就能帮助你快速回复昔日的窈窕身材。一起去跟我做这套连续性很强的瘦臀动作吧！

我家宝宝8个月了，断奶一段时间了，听很多人说断奶以后会瘦下来，可是我现在好胖啊。真想不通为什么断奶以后会瘦啊？难道是因为带孩子辛苦瘦下来的？

自从生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。就会有乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，而对于爱美的新妈咪来说，这可是一件烦心的大事！该怎么办呢？

妈妈生完Baby之后，本来应该很享受孩子给自己带来的欢乐。但是有些妈妈却一点也开心不起来，这是为什么呢？

产后盆骨恢复的最好时间是什么。产后很多妈妈都会有这样的情况，笑一下，漏尿！咳嗽一下，漏尿！其实这些情况都是因为产后骨盆变形所导致的。那么盆骨恢复的最佳时间是什么？产后盆骨恢复的最佳时间？

产后肥胖是很多女性的烦恼，而且在坐月子期间，还要大肆的补充营养，导致肥胖的一发不可收拾，那么，产后应该怎么减肥呢？在减去体重的同时又能汲取营养呢？下面就跟小编一起来看看吧！

在传统的风俗习惯中，坐月子有很多的禁忌。比如，不能洗头，不能吹空调，不能吃水果等等。其实这些所谓的“不能做”，都是假的，答案在这篇里面找：夏天这样坐月子，堪比满清十大酷刑，孕妈提前看看少受罪……

在生完宝宝后，有些新妈一门心思想恢复身材，特别在饮食上下功夫，希望能借此恢复到怀孕前的苗条。甚至冒险吃减肥药。可是，产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，恐怕对身体健康和宝宝吃母乳都造成不良影响。

产后，不少女性的身材都会大走样，不少女性生完孩子都变不自信，甚至发生产后抑郁。下面的几种产后运动可以比较有针对性的特殊部分进行锻炼，帮助妈妈们恢复身材。

生产、当妈妈或许是每个女孩子都曾经想过的问题，当妳生产后正洋溢着为人母的喜悦时，却仍因对身体变化不了解而困惑着。淘妈列出10项产后妈咪常见的身体变化，为您介绍产褥期的身体变化，让您能更从容的渡过这段期间。

产后可以练出马甲线吗。产后妈妈肚子大部分是松松垮垮的，看到别人的马甲线，就想起自己之前的小蛮腰。其实产后妈妈也是可以练出马甲线的呀。那么产后减肥塑形怎么办？产后要练马甲线怎么做？

产后恶露多久干净算正常? 产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。

产后减脂要怎么吃。减肥也分减水和减脂，我们减肥肯定都是希望减脂的，毕竟身体脂肪还是比较多，也是比较难减的，那么产后减肥最正确吃法？减脂要怎么吃最有效？

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。