在中国，有个传统，那就是产妇在生完宝宝之后，必须要做一个月的月子。为的就是养好身体，不落下病根。那么，你知道产后恢复中骨盆修复和卵巢保养吗？

今天正好是闺蜜产后两个月的出行日子，本来之前我们就约好等到她产后两个月，我们就一起开开心心的去逛曾经逛过的一个店，可是还没出发，就收到闺蜜抱怨的电话。

月子病怎么预防。很多新妈妈都会抱怨，生个小孩，坐个月子感觉自己是一身的病痛了，月子没坐好也是原因之一。其实这些月子病我们也都是可以预防的。那么如何预防月子病？坐月子怎么预防月子病？

产后练瑜伽注意事项。瑜伽现在是一个很热门的运动，很多产后妈妈对于瑜伽也是非常热爱，练瑜伽既能让人舒缓压力，达到身心合一，还能舒缓疲劳、强筋健骨，因此，瑜伽成了很多人的不二选择。那么产后做瑜伽要注意什么？产后多久可以做瑜伽？

腹直肌分离怎么恢复。产后很多人都觉得自己的肚子已经回不去了，为了让肚子平整点，各种减肥方法不断，却觉得收效甚微，其实这和肥胖真没啥关系，有可能是腹直肌分离了哦。那我们一起来了解下这个要怎么恢复吧。那么腹直肌分离的恢复方法

腹直肌分离的危害。腹直肌分离对于产后妈妈来说表现的有为明显，肚子瘦不下来，松松垮垮，也是很难受的说。那么腹直肌分离有什么影响？

腹直肌分离自测。腹直肌分离对于产后妈妈来说是很困扰的，其实要知道自己是不是有腹直肌分离，产后妈妈在家也是可以测试出来的。那么怎么知道自己腹直肌分离？

哺乳期胸罩怎么挑选。哺乳期也是需要戴胸罩的，哺乳期的内衣要怎么选是很重要的，我们需要从各个方面来挑选适合你的内衣。今天我们就一起来了解了解吧。

产后瘦身黄金期。产后很多妈妈都是感叹自己的身材回不去了，瘦身成功感觉遥遥无期。别担心， 瘦身时间选对了，瘦身也就是一个小问题了，今天小编就告诉妈妈们产后瘦身的几个关键阶段，让你产后瘦身无忧。那么产后瘦身的最好时间？产后多久瘦身最快？

哺乳期失眠怎么办。失眠是有很多原因的，对于新妈妈来说，有了小宝宝晚上睡不好觉时很正常，也是很难受的。睡不好觉。对身体的透支是很大的。所以，我们要这样做，让自己睡个好觉。那么产后失眠怎么办？失眠怎么缓解？

产后“大姨妈”来临，需要注意哪些问题？产后除了照顾好宝宝、坐好月子，还有一项令大多数新妈妈担心的问题，那就是产后“月经复潮”。下面我们看看产后出现以下几点是否正常？

哺乳期减肥。很多人都觉得减肥要在宝宝断奶以后才可以开始，其实还真的是相反的，哺乳是有利于减肥的。哺乳期减肥最担心的应该就是怕减肥会影响母乳的质量吧，小编就给大家说说怎么减肥不会影响母乳质量吧，那么哺乳期减肥怎么吃？哺乳期减肥方法？

想要产后恢复原来的身材不变样，产后妈妈该如何护理呢？爱美之心人皆有之，很多孕妈再怀孕之后尽管顶着大肚子，都会非常在意自己的身材有没有变差！下面我们来看看产后如何做才能保持好的身材？

坐月子个人卫生要怎么办。产后坐月子是中国的传统，在这30天里，很多老人都是说不能洗头，洗澡，不能漱口。一个月那得有多难受啊，所以今天小编就告诉新妈妈坐月子要怎么正确处理个人卫生。那么坐月子卫生要怎么做？产后个人卫生要怎么处理？

冬天坐月子要怎么进补。冬天已经不远了，天气也是越来越冷了。对于坐月子的妈妈来说，一个季节坐月子的饮食又是不同的，今天我们就来聊一聊冬天坐月子要怎么吃的问题。那么冬天坐月子饮食注意事项？坐月子要怎么吃才好？

迅速恢复元气的坐月子方法。产后坐月子最主要的目的就是要让新妈妈恢复元气，把身体养好。可是很多人坐月子恢复的并不好，出了月子还是腰酸背痛没精神，哪就是坐月子坐得不对了哦。那么怎么坐月子是最好的？坐月子注意事项？

怎么预防乳头皲裂。哺乳路上会碰到各种血泪史，如果碰到了到乳头皲裂，那种痛可是足以让人尖叫！许多妈妈因为疼痛就对喂奶萌生退意，或者觉得乳头皲裂了不应喂奶，其实乳房皲裂也是可以预防的。那么如何预防乳头皲裂？

什么运动促进子宫恢复。新妈妈在产后自身的恢复是很重要的，尤其不能忽略的就是子宫的恢复了，今天小编就给新妈妈推荐几个适合新妈妈做的运动，促进子宫快速恢复的哦。那么做什么运动对子宫好？做什么运动可以收缩子宫？

怎么预防产后子宫脱垂。产后子宫的恢复很重要，有很多产妇由于没有注意，会有子宫脱垂的现象，子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。那么我们要怎么及时预防子宫脱垂呢。

产后子宫下垂治疗方法。产后子宫下垂危害很大，关于子宫下垂要怎么治，我们今天就来说说，选一个比较适合你的吧。那么产后子宫下垂怎么治疗？

哺乳期快速减肥。生完宝宝后，很多妈妈就把自己的时间投入到了减肥中，其实产后妈妈哺乳也是一种减肥的方法。有些时候你用的方法是错误的，对宝宝和自身的危害都比较大。我们一起来看看哪些减肥方法是不可取的吧。

我生完孩子有半个月了，刀口两边还感觉痛，而且总是觉得肚子掉掉的往下沉，请问这是什么原因？

剖腹产后不敢大小便怎么办。很多妈妈在剖腹产后，因为害怕会促动伤口，不愿意下床大小便，就宁愿躺在床上不吃不喝，其实这种方法是不对的，那么剖腹产后大小便怎么办？

哺乳期什么事不能做。哺乳期妈妈有很多事情很多东西都不能吃，但是其实可能很多事情并不像我们平时想的那么严厉禁止，具体的我们就一起来了解一下吧。那么什么事哺乳期不能做？哺乳期注意事项？

月经是一些女性很害怕的，尤其是当有痛经的时候。但是怀孕之后，准妈妈除了有要当妈妈的喜悦，还有就是可以暂时避免痛经。不过，在生下宝宝之后的一段时间后，大姨妈也要来了。

有些妈妈在产后会觉得自己正在慢慢变老，感觉皮肤不如从前。那么，是什么原因会使妈妈变老呢？接下来我们就一起看看吧！

产后怎么补钙。产后由于新妈妈要哺乳，母乳中含有供宝宝发育所欲要的钙质，所以新妈妈的钙质会大量流失，所以产后新妈妈补钙是很重要的。那么哺乳期怎么补钙？产后补钙要怎么做？

产后多久可以跑步锻炼？产后需要多长的时间来需要身体？在孕产过程中，女性的身体发生比较大的变化，尤其深层肌肉群的变化，即使身材在产后能够恢复良好，也不能代表深层肌肉群的恢复情况，更多详解了解在下文。

这几年相继生子的女明星，仿佛怀了“假孕”，生了“假孩子”。怀孕时，除了腹部隆起了，四肢依旧纤细，皮肤照样白嫩有光泽，生产后，不出几个月，身材就恢复如初，甚至比之前更加曼妙。

产后想要恢复好身体，该如何做好调理？辛苦的妈妈在经过十月怀胎后终于生下健康的宝宝，也因此气血两虚。为了妈妈的尽早恢复，也为了宝宝的健康成长，我们需要以科学的方法在月子内给妈妈补身体。下面看看产后月子餐吃的好，宝妈恢复得好！

产后最需要的营养有哪些。生完宝宝后，产后妈妈需要更多的营养来补充身体，一是为了更好的恢复，二是为了宝宝的母乳质量更好，其中有几个营养是尤为重要的。那么产后最需要什么营养？哺乳期需要补什么营养？

月子里需要滋补身体，但究竟该如何补才能促进身体更好的恢复呢？月子餐别盲目，若能在这三点上做好，更利于产妇身体恢复。

产后妈妈性生活痛怎么办。产后妈妈在恢复阶段，在很长的一段时间，对于性爱都是没什么兴趣的。即使正在进行中，可能也会因为疼痛而中止。性交不舒服甚至疼痛，让新妈妈产后会有性冷淡的表现，那么产后性生活如何缓解疼痛？

产后肚子松弛艾灸方法。产后很多女性腹部不会恢复到没生小孩的样子，而是出现松弛，站立时，腹部的皮肤和皮下组织则松弛下坠，平卧时，则腹部皮肤略显凹凸不平，长期不消。产后腹部松弛我们可以用艾灸来缓解哦。那么产后腹部松弛怎么办？产后腹部松弛怎么恢复？

产后瘦肚子方法。有的妈妈可能认为生完宝宝一段时间，肚子会恢复到原来的状态，然而总是事与愿违，肚皮或其他部位的松垮是很难自行恢复的，产后放任不管就会错过最佳恢复期，以后还想要别的方式紧实肚皮就会很困难了。那么产后怎么瘦肚子最快？产后要怎么瘦肚子？

产后恶露不尽怎么治疗。产后恶露不尽是指产后满月依然有恶露，而且还有异常的颜色和气味。产后恶露不尽可以通过食疗调理，中医艾灸也是个很好的方法，今天我们就来说说艾灸治疗恶露不尽要怎么做吧。那么产后恶露不尽怎么办？产后恶露不尽怎么调理？