落枕通常与睡枕和睡眠姿势有密切关系，
最主要的病因是肌肉扭伤，
如睡枕不合适而使头颈处于过伸或过屈状态，
或者长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。
另外，
外受风寒，
使颈背部气血凝滞都容易导致落枕。
落枕后，
可以用热毛巾、热水袋对疼痛部位进行热敷，
也可以按摩或用红外线照灯照射疼痛部位，
从而改善局部血液循环，
让紧张的肌肉放松下来，
减轻疼痛感。
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