孕妇贫血吃什么补血最快

孕妇贫血最好的方法就是食补，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢？下面就给大家详细介绍下关于孕妇补血效果最好的食物有哪些，一起来了解下吧！

孕妇贫血吃什么补血最快

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、富含维生素c的食物

新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等，因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，平时饭后还可以喝些果汁补充下维C来提高铁吸收。

4、孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物

怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、豆类等。

5、由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需，再加上食物补充铁质比较缓慢，无法满足正常需求，最快的方法补充铁剂，可服用铁之缘片，补铁生血增加营养，提高血红蛋白含量，纠正贫血。

孕妇贫血吃什么食物补血效果最好

1、黑米

当孕妇出现贫血状况的时候，可以使用一些黑米来快速补血，黑米具有温胃，清肝润肠，润骨养精的作用，而且黑米还可以促进血液的循环，对于头晕，贫血，白发，腰膝酸

痛，耳鸣等症状都有很好的缓解效果，而且黑米是被很多孕妇叫做补血米的。

2、瘦肉

瘦肉和动物内脏都是含铁量非常高的，很容易被人体吸收和利用，所以当孕妇出现贫血问题的时候可以每周吃两次瘦肉或动物内脏，这些食物的效果比大枣补血的效果更好一些。

3、南瓜

南瓜也是一种补血的食物，南瓜当中含有非常丰富的植物蛋白和胡萝卜素以及维生素，每天坚持服用一定量的南瓜，能够很好的改善身体存在的贫血现象，而且南瓜的食用方法是非常简单的，可以直接选择爆炒或煮成南瓜汤的方法进行食用，不过要注意的一点是在做南瓜的时候一定要把皮削掉，这样才可以更好的被人体吸收。

4、黄花菜

黄花菜对孕妇来说是一种很好的保健食品，而且黄花菜的含铁量比菠菜还要高20倍，所以补血能力是非常不错的，除此之外黄花菜当中还含有很多的微量元素，可以起到利尿，健胃的作用，而且黄花菜当中的一些样营养成分可以让胎儿发育更好，所以女性在怀孕期间可以多吃一些黄花菜。