如何改善女人的“孕傻”

我们经常听到说怀孕的人一孕傻三年的说法，这是真的吗？那么该如何改善女人的孕傻呢？

经常会听人家说，女人等到怀孕的时候，就会变得和往常不一样，身体各方面的机能也会变得更加愚笨，“一孕傻三年”这是真的吗？就让我们一起来详细的关注和了解一下吧，女人孕傻的原因是什么呢？如何改善女人的孕傻呢？如果你感兴趣的话，接着往下看，会给你更多的启示。

女人孕傻的原因：

导致怀孕后的这种“傻”，最明显的两个原因，一是激素变化，二是精力不足、疲惫所致。

激素变化

怀孕后，由于妊娠时妈咪体内荷尔蒙发生了变化，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，生理上的变化导致了健忘、思考能力下降等症状出现。

例如，怀孕以及产后的女性雌激素会上升到孕前孕前正常水平的30-50倍，以促进子宫和乳房增长，保障胎儿健康发育和维持妊娠。在激素变化的影响下，孕妈妈的可能会出现情绪相对低落，对周围事物反应相对减慢的情况。

精力不足

精力不足容易导致一个人出现健忘、丢三落四的情况，这在孕期以及产后都有很明显的表现哦。

比如孕期，夜尿、睡不安稳、压力过大、对胎儿担心都会导致失眠，睡不好，身体就会感觉疲惫，自然就会出现反应减慢等情况的发生。

再比如产后，新手妈妈长时间看娃，基本上没有完整的休息时间，疲劳加上缺眠，再加上全副身心都在宝宝的身上，对周遭事物关心甚少，也会表现出一些健忘、反应慢的现象哦。

如何改善孕傻呢？

第一招：改善睡眠

睡眠的重要性，不说也知道哦。无论是孕期还是产后，妈妈们都要学会让自己休息得更好。孕期失眠的话，可以借助枕头、听音乐等方法来帮助改善睡眠；产后的话，争取在宝宝休息的时间里，让自己也跟着宝宝一起睡，平时也养成午睡的习惯。其他忧虑的事情，交给老公去做吧！

第二招：自我暗示

孕期、产后，妈妈们都不要将压力扛在自己一个人身上，要学会向周围的人诉说，照顾孩子太累的话，也及时让家人帮忙，别强求自己。另外，你该知道，“孕傻”并不是智商、能力真的下降，只是你的注意力都集中在宝宝身上了。

如果实在担心自己记性不好忘记了重要的事情，那么可以把每天一些重要事情写成备忘条贴在醒目的地方。

第三招：补充营养

营养补充很重要，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，试试睡前喝杯牛奶，能让睡眠更安稳。

对于广大的女性朋友来说，如果你想要拥有健康的生活，那么就要用积极的心态来面对，当然孕傻并不是真的傻，而是一些特殊的反应，让我们一起来用心关注孕妇和产妇的健康。