孕早期睡觉能平躺吗

刚怀孕睡觉能平躺吗？孕早期的4个注意事项，准妈妈们要重视。一直都是左侧卧位也很难坚持，那必须是左侧卧睡姿吗?刚怀孕的时候能不能平躺着睡呢?

怀孕一个多月睡觉能平睡吗?

答案是：当然可以。其实，除了趴着睡，其他睡姿都可以，准妈妈自己感觉怎么舒服就怎么睡，不用太担心。

就算是到了孕中晚期，也并非一躺下就必须左侧卧位，准妈妈自己觉得舒服就行，可以适当的调整睡姿，只要准妈妈觉得好，胎儿也就好。

我们都知道“左侧卧位”时孕期的最佳睡姿，左侧睡可以减少子宫对动静脉的压迫，保证胎儿充足的供氧量，利于胎儿的生长发育，而且还可以缓解准妈妈水肿的情况。

但由于刚怀孕时，胎儿还只是个“小胚胎”，到孕6周时，胚胎也只有绿豆大小，胎宝宝的头、呼吸系统、消化系统、神经系统等才开始分化。

所以，准妈妈可以不必从这时候就坚持左侧卧位，在肚子不明显之前，以自己觉得舒适的睡姿睡觉即可。而且，高质量、充足的睡眠，对于准妈妈和胎儿的发育来说，要比睡姿更重要。

孕期拥有好睡眠，可以借助孕妇枕

很多准妈妈孕期会睡眠不好，甚至失眠，可以买个孕妇枕抱着睡，一方面可以支撑准妈妈的腰部和腹部，另外一方面也可帮助准妈妈拥有更好的睡眠。

选购孕妇枕，准妈妈要根据自己的需求去选，如有的孕妇枕功能多但体积较大，如家里床小的准妈妈，可以选择简单、体积相对小点的孕妇枕，另外就是最好选择中间有调节带的孕妇枕，可以根据肚子的大小进行调节，躺着的时候，可以让身体处于最舒服的状态。

怀孕一个多月，准妈妈还有那些其他的注意事项?

由于刚怀孕，胚胎还不稳定，因为刚怀孕一个多月的准妈妈需要注意的事项也很多，主要包括下面几个方面：

1、多休息，避免劳累

孕早期容易发生流产，因而准妈妈一定要多注意休息，避免劳累，尤其是有出血的准妈妈，最好能卧床休息，有必要的可以请假休息几天。

2、有嗜睡表现的要多睡

刚怀孕有些准妈妈会有总反犯困的表现，这是正常的早孕反应，可以多睡。

3、不要过分看重孕酮水平

刚怀孕，要去医院验血查孕酮HCG的水平，再加上从网上看一些关于孕酮和胎停的帖子，准妈妈们会很担心，可能过分关注孕酮的数值，其实，每个准妈妈的孕酮水平不同，即使是同一个人，不同时间测孕酮水平也会不同，但只要HCG翻倍好，也没有腹痛和出血就不用太担心，顺其自然就好。

4、放松心情，避免紧张或压力多大

有些准妈妈本身孕酮水平不高，检查结果出来后，医生会说“孕酮低，要保胎”，听到这样的话准妈妈都会被吓坏，或者是身边有发生胎停的人、自己本身年龄大等，会不由得紧张，压力上升几个level。

其实要这样想“只要妈妈好，宝宝就好”，不必给自己太大压力。可以通过找人聊聊天、散散步、看个综艺节目等，让自己放松下来，不要总紧绷着。