孕期睡觉怎么睡好

孕期随着胎儿的渐渐长大，孕妈妈会有很多的不适，比如说睡觉，前期睡觉是比较踏实的，到了后期肚子越来越大，晚上老是失眠，特别是后期孕妈睡姿不对会影响宝宝发育，下面小编为大家介绍下孕妈各个时期睡觉有什么不同，一起来看看吧！

作为一名孕妇，随着时间变长，肚子的越来越大会给我们带来各种各样的不方便，有时早上起来的时候会感觉各种腰酸背痛，这到底是什么一情况呢？其实这就与孕妇的睡姿有着千丝万缕的关系，是由于睡姿不对的原因造成的。而睡姿不对，宝宝还有可能畸形，避免宝宝畸形，孕妈掌握好睡姿很重要。

我们都知道人的心脏是长在左边的，不可能长在右边，如果采用右侧卧的睡姿，会减少对心脏的重力同时压迫感也不会那么严重了，早上起来我们也不会觉得那么的累，舒服很多，但怀孕的母亲却相反，怀孕的母亲使用左侧睡姿会更好一些，会让怀孕的母亲身体负担少一些，更加舒服一些。但是，也不能在整个孕期使用左侧睡姿，要随着时间的推移要更换睡姿才是最重要的。下面就说一下孕期各阶段适合的睡姿，一定要掌握。

1~3个月：仰卧位、侧卧位睡姿都是可以使用的在前面的三个月时间里，我们称之为胎盘的发育期，胎儿在这个时候还没成型，怀孕的母亲肚子也不会有明显的变化，变形，身子负担与平常不太会有很大的区别，怀孕的妈妈可以根据自己平常习惯，更平常一样是没有多大问题的。

4~7个月：侧卧位才是比较好的选择怀孕的第四个月开始，怀孕的妈妈肚子会开始隆起，会感觉自己长胖了一样，这说明孩子开始成型了。所以，要从这个时候开始怀孕的母亲要做的就是要保护好自己的腹部，毕竟这可是一个活生生的生命啊。怀孕的母亲在这个时期睡觉的时候，侧卧位睡姿才是比较好的选择，这样的睡姿既可以起到保护胎儿的作用，也会让人有一定的舒适感。

8~10月：推荐使用左侧卧位

怀孕期是怀孕的妈妈们身子最重，负担感最重的一段时期，所以睡姿是特别特别重要的，如果没有细心一点，可能会对孩子造成一定的伤害。这段时期一般推荐使用左侧卧位睡姿，一是可以纠正怀孕母亲子宫增大的右旋，减少子宫对怀孕母亲的压迫，二是可以帮助怀孕的母亲增加血液循环，减轻身体肿胀的情况，对孩子的发育也有一定的帮助。

怀孕第6个月开始，适合怀孕母亲的睡姿是左侧卧睡姿，左侧位睡姿可以减轻妊娠子宫对孕妇下腔的压迫，促进怀孕妈妈的血液循环，这是对孩子和怀孕妈妈的一种保障做法，是不会阻碍营养输送。