孕期喝水误区，多数孕妈都做错了，有你吗？

水是生命之源，孕妈喝对水，才更益于自己和胎儿的健康。对照下看看你还存在哪个喝水误区呢？

1、纯净水不适合喝

水碱是钙离子镁离子等形成的碳酸盐沉淀，适量对身体有益。纯净水里没有水碱了，对身体有益的离子也没了，纯净水PH值偏酸性。正常状态，人体体液的PH值在7.3-7.4之间呈碱性。人体大部分是水组成，长期饮用酸性的纯净水不益于孕妇的身体健康，对胎儿也不好。孕妈可以用纯净水养花或鱼做实验对比下就知道了，没有水碱的水缺少“生命的活力”。

2、饭后别立即喝水

孕妈们，如果你有边吃饭边喝水，或饭后大量喝水的习惯，为了胎儿健康，要改一改。吃饭时肠胃开始工作，如果吃饭时摄入大量的水，水会快速进入肠胃，消化液被稀释，反而不利于消化。孕妈们可以在吃饭时搭配些养生粥，更益于健康。

3、吃水果后别喝水

很多孕妈都爱吃水果，但水果和水不建议同食，吃水果后不适合立即喝水。由于每个孕妇的体质不一样，有些孕妇吃水果后立即喝水容易引起腹泻。孕期腹泻，无疑给孕妇增加不少痛苦，胎儿也跟着受罪。也有些孕妇喝水和吃水果同时进行了，也没腹泻，但个别不代表一般，注意下没坏处。水果的糖分高，吃完后立即喝水，胃液被稀释，胃部会有个急剧氧化、发酵的过程，加速了肠胃蠕动，容易导致腹泻。

避开喝水的几个误区，正确的方式饮水，对胎儿和孕妈的身体健康更好。一些对身体很有帮助的喝水时机，要知道。

最佳喝水时间别错过

很多孕妈都忍受过孕期便秘，孕期喝对水对缓解便秘也有一定的帮助。一天中几个最佳饮水时间，早上起床后空腹一杯水，大口大口的饮，可以直接滋润到肠胃。早上5点到7点大肠经运动时补杯水，上午9点到11点，新陈代谢旺盛时补杯水，下午3点到5点膀胱经运动时，补充水分，另外就是喝水不要等到口渴时再喝，口渴时，细胞已经缺水了，每天至少8杯水，养成喝水的好习惯，胎儿出生后往往也容易有爱喝水的好习惯，孕妇和胎儿都会受益。