3分钟学完孕期知识 | 孕3月

孕1月：切入孕妇生活模式

孕2月：宝宝有心跳了！

孕3月：见本文。

1

胎宝宝

第9周

宝宝和一颗青橄榄差不多大，已经长了小肌肉，开始在你肚子里动了。这就胎动，只是你要一个月后才能感觉到。

孕10周

宝宝开始生产大量的尿液。这些尿液会排到哪里去？当然是直接排到羊水中了！也就是说，宝宝有7个月的时间会喝自己的尿液、接触自己的粪便。

宝宝出生后一定想说：“鬼知道我经历了什么！”

孕11周

宝宝的小手小脚长出来了，手指头上还有小指甲！有的宝宝生下来指甲就很长，出生第二天就把自己抓个五花脸，这可是酝酿了30周的武器！

孕12周

宝宝从头到臀部已经有6.5厘米了，差不多和李子一样大了，每一天都在努力的自我创造。

在本周末，通过超声波已经可以知道宝宝性别了。

2

准妈妈

你最关心的肚子，到这个月开始有圆形的凸起，平时穿的衣服可能有点紧了。你可以准备孕中期的衣服了。

参考《Baby教你怎么美美的怀baby》，挑选一些比原来尺寸大一号的休闲服饰来搭配，并选择有弹性的腰带，这会让你觉得好看又舒服。别觉得只穿几个月浪费了钱，产后这些衣服还能派上用场呢。

孕早期标准的体重增加约2kg±0.5kg，偏胖的人是1.5kg，偏瘦的人是2.5kg。你如果在孕早期体重没有增长甚至还下降了一点，也是正常的，谁叫孕吐这么坑娘呢！

让人欣慰的是，就算你这段时间被吐吐吐闹得吃不下任何有营养的东西，一般也不会影响宝宝的正常发育，因为宝宝还很小，营养需求也不高。所以不要太担心。如果体重下降过多，医生会指导你食用孕妇奶粉或者营养剂片。

3

不适

虽然你看上去还没什么变化，但身体里面实际上已经翻天覆地的改变着，这些改变会让你产生各种不适，挑战你的极限。

身体不适：

• 恶心、呕吐，达到了新高度。

• 疲惫，无精打采，老想睡觉。

• 尿频。

• 唾液分泌过多。如果你觉得口水多让你难受，可以含一块薄荷糖。

• 便秘。肠胃活动性减弱，粪便较干，共同导致便秘。

• 容易口渴，身体本能的提醒你多喝水，避免脱水。

• 烧心、消化不良、胀气。

• 身体浮肿。

• 食欲好，贪吃。

• 牙龈开始出血。

• 乳房变化：发胀、变重、触痛，刺痛感；乳晕颜色加深，腺体凸出像鸡皮疙瘩；乳房供血增加，形成皮肤下可见的蓝色血管网。

• 腰围变粗。

• 腹部、腿部静脉明显。

• 阴道分泌物开始增多。

• 偶尔出现头痛、头晕。

• 皮肤干痒，特别是在肚子的皮肤上。可以进行保湿护理。

• 胀气和放屁。孕妇真的不愿意这样！

情绪不适：

• 就像大姨妈要来了一样，情绪起伏大。

• 易怒，有时候莫名其妙的想哭。

• 在担忧、恐惧、愉快、兴高采烈等情绪中无缝切换。

• 新出现了平静感。

• 胎梦频繁。

4

初次产检

在国内，一般在孕12周进行第一次正式产检，同时建立健康档案，记得带上身份证。初次产检会检查有没有怀双胞胎，是不是很期待？

检查项目：

1. 病史问诊，可能会问到准妈妈的年龄、职业、月经初潮时间、月经周期、月经量及末次月经时间、以前的孕产经历、流产史、避孕情况、疾病史、药物过敏史、生活习惯，及准爸爸的健康情况和双方的家族遗传病史等。

2. 量身高、体重、血压。

3. 身体各个部位检查。

4. 可能利用多普勒超声波设备听胎心，确定是单胎还是双胞胎；确定胚胎是否出现宫外孕；可能会重新估算预产期。

5. 测量宫高、腹围，检查子宫大小。

6. 抽血，检查血型、血常规、肝功能、尿检、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等。

7. 尿常规：查看有无感染、糖和蛋白质。

8. 心电图检查。

9. 如果病史显示有患遗传疾病的可能，医生会增加相应的血液检查。

Tips：

大家常说的“建小卡”，是在社区卫生服务中心建册，上面有孕期各种注意事项，由妈妈自己保管；“建大卡”，是在计划分娩的医院建册，上面记录了每次产检的检查结果，由医院保管。

准妈妈去医院进行产检时最好有人陪伴，穿着舒服宽大的衣服，带齐身份证等证件，准备好足够的钱。如果需要抽血，最好不要吃早饭，因为需要空腹验血。

5

孕妇生活模式

饮食

• 怀孕后3个月，需要每天补充叶酸。

• 减少咖啡因的摄入，戒除或者限制咖啡、可乐、茶、可可、巧克力和一些治疗头痛的药物。

• 不要吃生肉。

• 最好吃有机的、没有喷过农药的蔬菜和水果。

外形

• 不要烫发和染发。

• 不要使用指甲油和洗甲水。

• 如果要化妆，需要选用低致敏产品，避免产生粉刺。

运动

• 孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市购物、做一些孕期运动或练习瑜伽。但要注意不要运动过度，以身体不觉得累为准。

性爱

这几种情况要少做爱：孕早期性交后出现少量出血、有过流产史、胎盘前置、其他医生叮嘱的情况。其余情况是可以温柔啪啪啪的。

• 孕早期性交后出现少量出血。医生可能会建议你接受检查并暂停性生并。如果出血量大，或者持续出血超过几个小时，就要果断就医。

• 有过流产史。在度过危险期之前，最好不要进行插入式性交。

• 有过早产经历，或出现过早产征象。建议孕晚期不要爱爱。

• 胎盘位置比较受伤，如胎盘前置。节欲吧！

• 其他的疾病，例如阴道炎等，医生会叮嘱你的。