十二时辰对应脏腑歌诀

1．十二时辰对应脏腑

子时 晚上11点至1点

对应器官和经脉：胆、足少阳胆经

胆经需要在深层睡眠下才能运行，但是现代人多半晚睡，该睡觉的时候不睡觉，毒素无法被有效的排除，所以胆经毒素堵塞堆积，正是常见问题之一。

丑时 凌晨1点至3点

对应器官和经脉：肝、足厥阴肝经

晚上11点至3点应该进入熟睡期，让人体妥善发挥排毒修復的功能，请务必好好睡觉，再大的事也请等这段时间过后再行处理。

寅时 凌晨3点至5点

对应器官和经脉：肺、手太阴肺经

此时人的体温最低，许多老人家容易在此时肺气上不来而离世，若是熬夜晚班的工作者，容易导致气血不足。

卯时 凌晨5点至7点

对应器官和经脉：大肠、手阳明大肠经

健康的人都会在这个时间点排便，一大早肠道被自然地唤醒，第一件事就是上厕所，排毒清肠胃。

辰时 上午7点至9点

对应器官和经脉：胃、足阳明胃经

由于大肠清空了，胃囊也空了，这时候就要準备让身体进食，使身体注入能量，然后开始进行消化。

巳时 上午9点至11点

对应器官和经脉：脾、足太阴脾经

早晨7点至11点，都是消化的最好时期，「脾主运化」，透过脾经转化，变成营养之后输送到全身，让人体吸收。

午时 中午11点至1点

对应器官和经脉：心、手少阴心经

吸收完了之后，就是主要工作运行的时间点。午餐则经由血液运输营养，并回收末梢部位的毒素，準备进行排毒代谢。

未时 下午1点至3点

对应器官和经脉：小肠、手太阳小肠经

小肠经是心经的表经，「小肠主液」，可以多喝水帮助血液畅流，顺利完成消化及排毒。

申时 下午3点至5点

对应器官和经脉：膀胱、足太阳膀胱经

此时进入排毒的运化工程，经由膀胱排出废物(尿液)，泻除火气。

酉时　晚上5点至7点

对应器官和经脉：肾、足少阴肾经

膀胱是表，肾是裡，两者互为表裡，产生一个循环，同时将身上的汗水等毒素交换排出。

戌时 晚上7点至9点

对应器官和经脉：心包、手厥阴心包经

心包属于心血管周围，将乾净血液再次流至身体各个器官，也是工作学习的最佳时间点。

亥时 晚上9点至11点

对应器官和经脉：三焦、手少阳三焦经

三焦可视为内分泌脉络，此时身体开始进入另外一层次的排毒和修復阶段，针对白天较难排除的毒素，三焦作为排毒起点，同时应开始準备休养生息，可以听音乐、静坐等安心养神的活动。