剖腹产后第一天食谱

1．剖腹产后第一天食谱 早餐7:30

红糖小米粥

食材：小米100克，红糖30克。

做法：

1、将小米淘洗干净，备用。

2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入红糖，搅匀即成。

功效：有滋阴养血，防止消化不良，驱寒等功效。

2．剖腹产后第一天食谱 早点：10:00

1、萝卜水

食材：萝卜，筒子骨，盐适量，姜。

做法：

1、将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3、撇去浮油，取汤喝，不吃渣子。

功效：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

2、黑芝麻糊

食材：熟黑芝麻1/2杯、核桃2-4个、小米一杯、冰糖适量。

做法：

1. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。

2. 把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净。

3. 把小米淘洗干净。

4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机。

5. 将水量加至最低水位线，按米糊键即可。

6. 喝之前根据自己的口味加入适量冰糖。

功效：芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，非常适合身体虚弱的产妇食用。

3．剖腹产后第一天食谱 午餐：12:00

西红柿菠菜软面

食材：西红柿200g，菠菜100g，鸡蛋1个，新鲜面条150克，油、盐各适量。

做法：

1.把西红柿和菠菜洗净，切好备用。

2.锅置火上，锅里面加适量的食用油烧热。

3.下西红柿翻炒，炒出西红柿汁后加入适量清水。

4.水烧开后放入面条，面快熟时放入菠菜共同煮熟，入盐调味即可。

功效：养血，滋阴润燥，容易消化，利尿消肿，促进新陈代谢。

4．剖腹产后第一天食谱 午点：15:00

桂圆莲子粥

食材：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

做法：

1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：养心、安神、助眠，健脾益肾，补血养胃。

5．剖腹产后第一天食谱 晚餐：18:00

大米肉末粥

食材：猪肉(瘦)100克、大米50克、盐适量。

做法：

1.大米洗净，放入锅内煮约35分钟。

2.瘦肉切末，加入食盐拌匀，腌制十分钟左右。

3.煮好的白粥加入少量食盐，将瘦肉放入粥中，拌匀，煮开后两分钟即可关火。

功效：丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，气血双补，强身健体。

6．剖腹产后第一天食谱 夜宵：21:30

红糖水

食材：红糖、水、姜各适量。

做法

1、姜洗净放入水中煮开，小火煮20分钟。

2、加入红糖，再煮10分钟即可。

功效：对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。