产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 这样吃皮肤如少女般Q弹

1．产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 猪蹄花生汤

材料准备：猪脚300克、花生50克、盐、酒。

做法：

1、猪蹄洗净氽烫去血水。

2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

营养功效：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。

2．产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 鲈鱼汤

材料准备：鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

做法：

1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。

2、锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。

3、投入鱼段后再煮8分钟即可。

营养功效：鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

3．产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 枸杞鸡丁

材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。

做法：

1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;将荸荠去皮，洗净切成小方丁。

2、鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。

3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。

4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。

营养功效：枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于孕妇产后身体恢复很有好处。

4．产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 百合炖桃胶

材料：桃胶、百合、冰糖

做法：

1、百合与桃胶分别泡开

2、大火把百合加水煮开

3、在滚水里加入桃胶

4、大火煮沸转中火在煮开不停搅拌转小火加冰糖搅至融化5放凉待用。

营养功效：晶莹剔透如琥珀般的桃胶，用来熬煮甜汤味道十分可口。Q弹的桃胶有较好的养护皮肤的功效，爱美的产后新妈妈当然不能错过了。