产后便秘吃什么最有效 产后便秘这么吃瞬间通畅了

1．产后便秘吃什么最有效 郁李仁粥

材料：郁李仁6克，薏米30克。

做法：将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。

用法：每日一次，早餐食用。

功效：有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

2．产后便秘吃什么最有效 菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可。

用法：每日2次，连服数日。

功效：适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

3．产后便秘吃什么最有效 松子仁粥

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

功效：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

4．产后便秘吃什么最有效 红薯粥

材料：红薯500克，粟米100克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

功效：红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

5．产后便秘吃什么最有效 芹菜茭白汤

材料：茭白100克、芹菜50克、盐适量

做法：

1. 将茭白剥去外壳，洗净，切片,芹菜择洗干净，切段。

2. 将两者一同放入锅中，加水煮汤，汤沸后加入盐调味即可。

功效：茭白具有清湿热、解毒和催乳汁等功效，是高血压、高血脂者及减肥的佳品，茭白芹菜汤可除热祛风、散寒破结、降压通便，适于二便不通，亦可用于改善高血压症状。

6．产后便秘吃什么最有效 排骨黄豆芽汤

材料：排骨400克，黄豆芽250克，番茄1个，生姜适量，食用油适量，盐、糖适量。

做法：

1、将排骨斩成块;黄豆芽去根洗净;番茄、生姜切片。

2、锅内烧油，下入姜片、排骨块，用中火炒香，注入适量清汤，煮至排骨八成熟。

3、再加入黄豆芽、番茄，调入盐、白糖，继续煮5分钟即可食用。

功效：黄豆芽营养价值高，富含维生素B2、维生素C，有治疗产妇便秘的功效。