产后促进恶露排出吃什么 缓解恶露不尽食谱推荐

1．产后促进恶露排出吃什么 山楂红糖茶

材料：山楂50克，红糖20克

做法：山楂水煎5-10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，

吃法：每天一次，连续吃5-7天。

功效：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有淤点等为特征的血淤型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气活血化食的作用。

2．产后促进恶露排出吃什么 生化汤

材料：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。

做法：

1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用;

2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升;

3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。

3．产后促进恶露排出吃什么 阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶30克，鸡蛋2个。

做法：

1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散;

2.再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，

3.待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，

4.加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。 功效：鸡蛋富含蛋白质，功效;阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。

4．产后促进恶露排出吃什么 红糖小米粥

材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法：

1.备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

功效：小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复;红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。

5．产后促进恶露排出吃什么 桂圆枣粥

材料：小米、大枣各100g，桂圆肉50g， 红糖100g。

做法：

1.小米、大枣、桂圆肉淘洗干净，备用。

2.沙锅置火上，倒入适量清水烧沸后，下小米，大枣、桂圆，再次滚沸后，改用小火。

3.当小米快烂时，下红糖，继续煮至粥稠时即成。做正餐服食。

功效：小米健脾，和胃，安眠;大枣养血安神，健脾益气，对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助;桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，与大枣合用，有极佳的补气养血效果;红糖养血活血，补中暖胃，适用于妇女产后恶露不尽，口干呕秽，月经不调及宫寒痛经等证。以上四味共熬成粥，有健胃益脾，安神补血的功效，产妇食用有利于早日康复。