哺乳期不能吃什么鱼

1．哺乳期不能吃什么鱼：食肉鱼类

因为食肉的鱼类吃的是别的鱼，这样别的鱼吸收的汞会被食肉鱼类二次吸收，所以说食肉鱼类体内堆积的汞比较多。

注意：

如果在哺乳期吃了这类鱼，母体会很同意吸收其中的甲基汞，甲基汞会部分被宝宝吸收，造成宝宝免疫力下降，影响大脑和神经系统的发育。

2．哺乳期不能吃什么鱼：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼

哺乳期的妈妈要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育 近年来美国曾公布4种鱼类(鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼)汞含量过高.不宜孕妇、计划怀孕女士、喂奶母亲和小童使用。

小贴士：

准妈妈也不宜吃鱼翅，因为7成左右的鱼翅被汞污染，如果食用过多可能会对健康产生威胁。

3．哺乳期不能吃什么鱼：鱼罐头

哺乳的妈妈尽量也不要吃鱼罐头，因为鱼罐头是速食的十片，这种速食的食品里面是添加了防腐剂等食品添加剂的，哺乳期吃了可能会通过奶水影响宝宝，所以要尽量不吃或者少吃。

4．哺乳期吃鱼的注意事项

1、为了避免摄入汞过量，哺乳期的妈妈每周可以尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。

2、鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于妈妈的健康。因此哺乳期的妈妈一定要避开这些鱼类，为了自己和宝宝的健康，不要有扔掉可惜的想法。