哺乳期能吃鱿鱼吗

1．哺乳期能吃鱿鱼吗

哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是要适量，不能多吃。

如果说妈妈对海鲜不过敏，有特别想吃鱿鱼的话，最好是吃新鲜的鱿鱼，这样对大热和孩子都有好处。因为鱿鱼是高蛋白，能补脑，有利于骨骼发育和造血，可以给哺乳期妈妈补血。

2．哺乳期吃鱿鱼有什么好处

1、防治贫血

哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

哺乳期产妇都比较辛苦，但是由于鱿鱼中的牛磺酸可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力，所以产妇多吃鱿鱼也可以缓解疲劳。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了，含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。鱿鱼还有滋阴养胃、补虚润肤的功效。

4、由于鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于产后新妈补血，帮助宝宝骨骼发育，由于可以与一些碳水化合物做汤，一来可以下奶，二来可以提高宝宝脑力发育。

3．哺乳期吃鱿鱼的注意事项

1、哺乳期妈妈食用鱿鱼时，要查明是否有无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏。

2、若宝宝发麻疹妈妈要避免食用鱿鱼，因为在发麻疹时宝宝消化能力会明显下降，胃口变差，并有不同程度腹泻症状，而鱿鱼蛋白质含量高，食用会加重宝宝腹泻症状，对麻醉恢复没有好处。

3、避免与韭菜同食，因为韭菜是回奶食物，吃了易导致哺乳妈妈回奶。

4、避免和蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品搭配。这类调味食品性味辛辣，温燥，过食可使哺乳妈妈内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

5、少盐少油，因为在哺乳期，妈妈饮食吃的过咸或者过油腻，都不是母婴健康的做法。乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准—6克为宜。

4．哺乳期喂奶吃鱿鱼食谱推荐

1、香菇鱿鱼汤

原料：

水发香菇50克，新鲜鱿鱼200克，虾仁肉末各20克，冬笋片30克，精盐、白糖、、味精、猪油、湿淀粉、葱末、麻油各适量。

做法：

先将水发鱿鱼洗净切成斜方块，放在开水中焯一下，捞起沥干;然后香菇去蒂，洗净成片。炒锅上火，放入猪油烧热，加葱末、肉末、冬笋片、香菇片煸炒;再注入清水，然后加入浸泡过的虾仁及黄酒、精盐、白糖，煮开后放入鱿鱼片，片刻后用水;最后淀粉勾芡，加味精，淋上麻油即成。

2、姜丝蒸鱿鱼

食谱原料：

鱿鱼300克，姜丝1～2大匙盐少许，料酒1/2大匙。

做法：

1、鱿鱼冲洗一下，擦干水分，排入盘中，薄薄的撒下一点盐，滴下料酒，再撒下姜丝。

2、蒸锅或电锅中水滚后，放入料酒、姜丝等材料，蒸约8分钟便可取出。