孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办 饮食调理最安全有效

1．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：吃香蕉

孕妇肚子疼是由便秘引起的，所以要想改善这种情况，关键是治疗便秘。香蕉有润肠通便的作用，孕妇食用后能帮助排便，缓解便秘，自然的肚子疼的情况也会得到改善。

注意：只有吃熟透的香蕉有能缓解便秘，若是未熟透的香蕉反而会加重便秘，所以准妈妈一定要注意。

提醒：不只香蕉，火龙果、芒果、猕猴桃等水果也能治疗便秘。

2．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：喝蜂蜜水

蜂蜜水有润滑肠道的作用，且它还含有很多的水分，可使粪便软化，孕妇喝蜂蜜水可加快新陈代谢，和粪便的排出，从而缓解便秘肚子疼。

建议：准妈妈每天可喝两杯蜂蜜水，但要注意不能空腹饮用。

3．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：吃含高纤维的食物

高纤维的食物可以促进肠胃蠕动，帮助排便，孕妇多吃对治疗便秘很有用，准妈妈应合理搭配粗细食物的食用。

推荐食物：燕麦、糙米、芹菜、韭菜、红薯、玉米等。

提醒：火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣、刺激的食物会加重便秘，孕妇应少吃甚至是不吃。

4．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：腹部按摩

孕妇按摩腹部也可促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解便秘。

按摩方法：准妈妈半倚在床上，从右腹部开始顺时针揉搓肚皮，每天4-6次。

注意：孕妇按摩时要注意远离子宫所在位置，以免胎儿跟着转导致脐带绕颈，或者出现子宫收缩。

5．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：饭后散步

饭后散步不仅可以锻炼身体，放松身心，还能促进消化，加快肠胃蠕动，帮助粪便排出。

建议：准妈妈最好每次饭后到室外散步20-30分钟。除此之外，适当的进行瑜伽、孕妇操和游泳等运动也很有用。

6．孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：定时排便

定时排便对缓解便秘肚子疼也很有用，所以准妈妈应养成这种好的如厕习惯，即便是没有便意在这时间点也应正常如厕，这样长期坚持大脑就会形成反射，很好的防治便秘。

提醒：孕妇每次排便的时间不宜太长，也不能用力排便。