孕期不做“黑”美妈，怎样防晒才放心？

准妈妈怀孕之后，在各方面都开始多加注意，那么当烈日炎炎时出门，需要怎么防晒呢？能不能抹防晒霜呢？在这里总结了一些关于孕期防晒的问题，你不一定都知道哦，快学起来吧！

1、准妈妈外出时，首先应该选择物理防晒，带个遮阳帽或打把伞。也可以选择日照不强烈的时间段出行。

2、准妈妈选择防晒霜一定要选择知名品牌、正规厂家、正常渠道供应的产品。并且要看清保质期及说明，使用前应该在耳朵和脸部的交接处少量涂抹，确认没有过敏反应再使用。

3、防晒指数并不是越高越好，准妈妈最好选择物理性质的防晒霜，一般情况下选择防晒指数15的就可以了。如果是外出游玩，需要涂抹防晒指数30以上的防晒霜，并且根据需要来补涂哦！当然，能同时带上防晒帽、打把遮阳伞就更好了！

4、一定要避免选用有美白、嫩肤效果的防晒霜，以免为胎宝宝带来未知的安全隐患。

5、紫外线分为UVA和UVB，UVB能使皮肤泛红、发炎和晒伤，它能够被玻璃、遮阳伞、衣服等阻挡。UVA是使皮肤老化的主要原因，它能使皮肤变黑，它能通过折射进入室内。

6、准妈妈也可以适当多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、橘子等，能够防止黑色素的沉积。另外应该少吃光敏性的食物，比如马兰头、雪菜、莴苣、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，以及螺类、蟹类、蚌类等“光敏性海鲜”。