教你一招，判定自己是否得了孕期抑郁症

怀胎十月是一个幸福的时期，但有的准妈妈却会被或轻或重的孕期抑郁症困扰。孕期很容易经历情绪波动，准妈妈也会有沮丧抑郁的时候，也正因此，孕期抑郁症很容易被忽视。

准妈妈应该学会自我判断，如果在最近两周内（甚至更长时间），出现了以下4种或以上症状，就应该引起重视了：

不能集中注意力；

焦虑，极端易怒；

睡眠不好，非常容易疲劳，有持续的疲劳感；

不停地想吃东西或者毫无食欲；

对什么都不感兴趣，总是提不起精神；

持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

另外，有一些诱因容易导致孕期抑郁症的发生，这些准妈妈应该尤其注意：

1、怀孕有一定危险性

有的准妈妈的怀孕过程带有某些复杂状况，或者带有危险性，这可能会使准妈妈备受精神和肉体的折磨。她们可能同时要忍受自己病痛或心理上的痛苦，还要为胎宝宝的健康状况担心，处在极度焦虑的心理状态下。这一类准妈妈比较容易被孕期抑郁症困扰，应该加以重视。

2、通过特殊手段怀孕或之前有过流产经历

如果准妈妈之前有不孕经历，而这一次是通过服药或其他特殊手段怀孕的，那么很有可能经历了一个比较难过的身体和心理的过程，而情绪也很可能因此不稳定。怀孕之后也在焦虑中，担心这来之不易的胎宝宝是否健康。同样，如果之前有过流产经历，可能准妈妈还没从之前的阴影中走出来，心理和身体可能都还比较脆弱，这类准妈妈也应该尤其注意。

3、生活出现巨大变动

在怀孕期间生活中遇到重大变动，包括生活中和工作中，比如离婚、失业、失去亲友、家庭经济危机等都可能对你心理带来打击，成为孕期抑郁症的诱因。

4、曾经有过极度痛苦的经历

可能有的准准妈妈在很早以前经受过精神、肉体、性或其他方面的虐待，那么怀孕的变化可能会触发那段痛苦记忆。这样的回忆可能会让准妈妈失控，而导致孕期抑郁症的发生。