别担心，准妈妈有可能会出现假宫缩

准妈妈在这个阶段仍然要记得补铁的重要性，可能你还会出现或加重静脉曲张，有的准妈妈会出现假宫缩的现象，这些都是孕期的正常现象，不用太过担心！

1、假宫缩

在这段时期，可能你会感到子宫会无缘无故地收紧，如果是不规则地，而且没有疼痛感，就不用担心，这是大家常说的假宫缩，这在孕期是很正常的现象，准妈妈们都会经历。快到预产期的时候，有规则地并且有疼痛的宫缩才是真正的生产预兆。

2、缺铁性贫血

胎宝宝发育的速度增快，越长越大，会大量地吸收准妈妈体内地铁质，所以为了避免缺铁性贫血，要注意铁的日常摄取。多吃富含铁质的食物，像瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。如果需要，在医生的指导下服用铁剂。

3、静脉曲张

孕期血流量增加，变大的子宫又压迫骨盆静脉，所以准妈妈在这段时间很容易发生静脉曲张，并且会有越来越加重的表现。平时要注意不要长时间站立，久坐后也要适当起来活动，睡觉时可以用枕头把脚垫高，需要的话可以穿孕妇专用的弹力袜。

4、最好左侧卧睡

睡觉时左侧卧可以在某种程度上避免下腹静脉的压迫，以免造成血液回流不良而产生水肿或者发生仰卧位低血压综合征。不过，每个准妈妈的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，所以，如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高，都是可以的。睡觉时一直保持一个姿势肯定也会难受，适当的翻身调整，找到让你最舒服的姿势就好了。