准妈控制好你的体重，谨防妊娠中毒症

胎宝宝越来越大了，你的胃口是不是也越来越好了？准妈妈还是要记得控制自己的体重哦，另外保持好心情也是最好的胎教方式，准妈妈要放松心情，积极地面对每一天啊！

1、控制体重

胎宝宝越来越大，你的肚子也越来越明显，可能家人会对你更多照顾，其中一方面就是要鼓励你多吃。可是，准妈妈自己一定要当心哦！要注意根据自己体重变化调整饮食，千万不能任由体重增长而不节制。因为体重增长过多，首先会增加妊娠期高血压和妊娠糖尿病的风险，而且也会导致不能顺产，生下巨大儿。

2、谨防妊娠期高血压疾病

先兆子痫是妊娠期高血压疾病的一种，指妊娠20周以后出现高血压、蛋白尿或水肿，严重时可出现抽搐与昏迷。如果准妈妈出现了尿蛋白、全身水肿、血压高，或者体重快速增加，就要当心先兆子痫的发生了，应该及时到医院进行检查治疗。尤其是35岁以上的高龄准妈妈或者比较胖的准妈妈，是妊娠期高血压疾病的高危人群，要做好每次的产检，日常生活也要注意，吃饭不要过饱，适当多吃一些高蛋白的食物。

3、产前抑郁症

可能大家都对产后抑郁症很熟悉，其实产前也会有准妈妈会有抑郁的情况发生。怀孕后生活变化很多，自己从身体、外貌到日常生活都发生了明显的变化，加上对生产的恐惧，或者对产后生活的各种顾虑，准妈妈很容易心情不好，但这也是正常的现象。准妈妈要做的就是放宽心，放松心态，有问题多跟家人和朋友交流。如果心情一直很糟，觉得自己控制不了自己，最好去咨询心理医生寻求帮助。